News Informanet : Salud mental

Mostrando las entradas con la etiqueta Salud mental. Mostrar todas las entradas

viernes, 10 de febrero de 2023

La salud mental, una de las nuevas pandemias que enfrentan los profesionales de la salud, advierte especialista

Desafíos de la salud mental después de la pandemia, la profesionalización en educación y la investigación traslacional serán analizados durante el XXIV Congreso Internacional Avances en Medicina (CIAM 2023), organizado por el Hospital Civil de Guadalajara del 23 al 25 de marzo.

En rueda de prensa, en la que se dio a conocer la actividad de los módulos de Educación e Investigación en Salud, y de Salud Mental, la Presidenta del congreso, doctora María Teresa Tapia de la Paz, dijo que se presentarán avances en diferentes disciplinas y se hablará de la salud mental, que es una de las nuevas pandemias que enfrentan los profesionales de la salud.

“En el módulo de Educación e Investigación se hablará de la medicina traslacional y de la medicina basada en evidencia. Además, tendremos el IX Foro de Cooperación Institucional, donde se establecerán lazos de colaboración con instituciones locales, nacionales e internacionales, todas en pro de la salud”, informó.

La coordinadora del Módulo de Educación e Investigación en Salud, doctora Ana Esther Mercado González, expresó que el hospital, al ser una institución formadora de recursos humanos en salud, tiene responsabilidad en la calidad de la formación de los residentes.

“En el Hospital Civil de Guadalajara, en sus dos unidades, tenemos 27 programas de especialidades médicas, 36 subespecialidades y seis cursos de alta especialidad, esto hace que tengamos una población de más de mil residentes en formación; de ahí que esta edición del congreso la estamos enfocando en la profesionalización docente, en el cómo apoyar, dar las mejores habilidades y competencias disciplinares”, apuntó.

El Coordinador de Investigación de dicho módulo, doctor Gerardo León Garnica, dijo que uno de los puntos a resaltar es la investigación traslacional, que es aquélla que trata de acercar las investigaciones básicas hacia la solución de problemas que se viven en hospitales.

“Una comunicación directa con las investigaciones clínicas que permitan solucionar los problemas que cada hospital tiene; se trata de que tengamos una investigación traslacional y solucionar problemas”, precisó.

El doctor Enrique Cabrales Vázquez compartió que entre los temas que abordarán destacan: profesionalización del docente; desarrollo del programa académico; mecanismos de evaluación del aprendizaje; y aprendizaje basado en evidencias, con la intención de fortalecer las herramientas que como docentes tienen para preparar mejor a quienes cursan una carrera o especialidades.

La Coordinadora del IX Foro de Cooperación Institucional, maestra Verónica Godoy García, dijo que éste pretende fortalecer las buenas prácticas; en esta edición se va a enfocar en el tema del desarrollo de competencias globales en educación médica.

“Se abordarán temas sobre redes sociales como herramientas de aprendizaje colaborativo que fomentan la cooperación, la movilidad académica, la internacionalización de la educación superior, el desarrollo de competencias globales de las diferentes especialidades en salud y las buenas prácticas en las rotaciones externas de las residencias medicas”, señaló.

La Coordinadora del Módulo de Salud Mental, doctora Rosa Elena Flores Montes, destacó que actualmente se vive una crisis mundial silenciada de salud mental, por lo que en el congreso se dedicarán a tratar temas como secuelas de la pandemia y padecimientos que se relacionan con trastornos de salud mental, como son enfermedades metabólicas, los padecimientos crónico-degenerativos y la demencia.

“Analizaremos estos padecimientos y cómo se interrelacionan entre sí; vamos a dar a los profesionales información nueva acerca de estos temas”, comentó.

La también Coordinadora de ese módulo, licenciada Minia Montserrat Aguilera Hernández, informó que contarán con 13 ponentes, entre psiquiatras y psicólogos, que tratarán temas como el aumento de autolesiones y conductas suicidas; la pandemia del COVID y los trastornos por trauma; las actualizaciones en temas de salud mental; el acompañamiento psicosocial con familias y víctimas de desaparición de personas en Jalisco; la promoción de la salud mental y la prevención de sus complicaciones; así como estrategias conductuales aplicadas a enfermedades metabólicas.

Desafíos de la salud mental, la educación y la investigación serán analizados en CIAM 2023

lunes, 17 de octubre de 2022

* Según el académico Dr. Castañeda Cuellar existen seis pilares que debemos construir para que ésta sea sólida.

Conciencia, aceptación, responsabilidad, autoafirmación, determinación e integridad son los pilares de la autoestima y construirlos, darles mantenimiento y cuidarlos podría ayudar a las personas a conseguir una sólida personalidad.
Lo anterior lo mencionó el Dr. Enrique Castañeda Cuellar, Médico Psiquiatra y Académico de la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG) presentó una serie de consejos para sobrellevar esta clase de problemas en su conferencia “Bienestar emocional en la vida estudiantil, buscando el balance”, que impartió durante el Foro “Al rescate de mi salud mental”, organizado por la Facultad de Medicina y la Dirección de Asuntos Estudiantiles de esta institución.
El doctor explicó cada pilar en este foro para ayudar a comprender su significado e impacto en la personalidad.
1.   Conciencia:
Ser consciente de los actos, analizar y reflexionar sobre ellos y asumir las consecuencias.
2.   Aceptación:
Se trata de aceptar los sentimientos, incluso los negativos, errores y también posibilidades.
3.   Responsabilidad:
Asumir la responsabilidad de las decisiones y acciones.
4.   Autoafirmación:
Ser auténtico y definir los valores, respetar los deseos y necesidades propias y buscar la manera de expresarlos.
5.   Determinación:
Identificar las metas y plantearse cómo se conseguirán; definir objetivos, ser constantes y hacerlo con coraje para no desviarse del camino.
6.   Integridad:
Los principios con los que se actúa deben ser congruentes, hay que respetarlos y mantener los compromisos y promesas.
Uno de los puntos que el doctor destacó fue que los principios y valores juegan un papel importante en la autoestima de las personas, fomentarlos y vivirlos ayuda al crecimiento y fortalecimiento de la personalidad.

6 pilares para desarrollar una buena autoestima

sábado, 10 de septiembre de 2022

Para algunos sectores de la población el tema es un tabú que pareciera que si no se nombra no existe, lo cual imposibilita que sus miembros puedan acceder a los programas de ayuda y prevención, alerta Experta CETYS

Mexicali, B.C. a 09 de septiembre del 2022.- Desde el 2003, cada 10 de septiembre la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP por sus siglas inglés), avalada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), encabeza distintas acciones encaminadas a generar una cultura de prevención en torno al suicidio.

Este 2022, el tema del Día Mundial para la Prevención del Suicidio es Crear esperanza a través de la acción. “La idea plasmada en esta propuesta implica la participación y corresponsabilidad de todos como sociedad con las acciones necesarias para crear conciencia sobre esta situación y disminuir con ello los casos de fallecimiento por lesiones auto infligidas”, señaló la Mtra. Ivon Guerrero Ceballos, directora de la Escuela de Psicología de CETYS Universidad Campus Mexicali.

Uno de los objetivos planteados por esta conmemoración, añadió, implica la puesta en marcha de campañas para destacar la relevancia de la salud mental y la sensibilización de los distintos actores ante la ideación suicida y las autolesiones.

“Si bien, conocemos de la existencia de programas permanentes de atención a la salud mental, es relevante que se dedique un día para escuchar las historias y vivencias de aquellos que en algún momento han experimentado esta situación y se difundan aquellos espacios en los que pueden encontrar apoyo”.

De acuerdo con datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), en septiembre del 2020 se contabilizaron 7 mil 818 muertes atribuidas a suicidios, lo cual representó el 0.7% del total de fallecimientos en México durante ese año. Dentro de estas muertes, el grupo de jóvenes entre 18 y 29 años es el que presenta una mayor tasa (10.7 decesos por cada 100 mil jóvenes). Resulta también preocupante que del grupo de población de 10 años y más, el 5% alguna vez ha pensado en suicidarse.

La Organización Panamericana de la Salud (OPS) menciona que en la Región de las Américas, 97 mil 339 personas murieron por suicidio y estima que cerca de 2 millones de personas llegaron a intentarlo, de ahí la importancia de trabajar en conjunto para llegar a quienes contemplan la idea de la muerte como deseable o que llevan a cabo conductas autodestructivas para, tal como indica el tema de este año, crear esperanza a través de la acción.

“Al hablar de la prevención del suicidio, sería importante considerar que para algunos sectores de la población este todavía resulta un tema tabú; la consigna pareciera ser que si no se nombra no existe, lo cual imposibilita que sus miembros puedan acceder a los programas de ayuda y prevención”, alertó la especialista.

En este contexto, es imprescindible pensar en los espacios necesarios para abordar la problemática y se quite de ella cualquier estigma, pues hablar sobre el suicidio ya es una forma de hacer prevención.

¿Qué lleva a una persona a considerar el suicidio?

La suma de situaciones que se perciben complicadas o enfrentarse a un evento traumático; e incluso la combinación de ambos casos, puede generar en la persona vulnerable la idea de atentar contra sí misma. Incluso, para quienes le rodean a veces es imposible identificar claramente una causa, resultando sorpresivo el tener conocimiento de que alguien cercano presenta conductas autodestructivas o que manifiesta en sus conversaciones que contempla la idea del suicidio.

¿Qué hacer en esos casos?

Escuchar a la persona sin juzgarla
No minimizar lo que siente la persona
Respetar sus momentos de silencio
Preguntar si está pensando en el suicidio
Invitarle a contactar a un profesional o línea de ayuda
Acompañarle en el proceso

“Tenemos una tarea diaria respecto a la prevención y atención del riesgo suicida, no está de más conocer las líneas telefónicas o chats de apoyo en casos de crisis, ubicar los centros especializados de atención psicológica y los números de emergencia. Un mensaje a tiempo puede ser una vida de diferencia”, concluyó la directora.

CREAR ESPERANZA A TRAVÉS DE LA ACCIÓN, TAREA DE TODOS PARA PREVENIR EL SUICIDIO

Proponen especialistas y académicos políticas públicas que ayuden a este grupo poblacional a contar con trabajo y educación, así como a vivir en comunidad

Durante el séptimo curso “Salud mental y adicciones. Prospectiva de la reforma”, organizado por la Comisión de Salud, que preside la senadora Lilia Margarita Valdez Martínez, especialistas y académicos demandaron estrategias para terminar con la discriminación hacia las personas que padecen alguna enfermedad mental.

Al hablar sobre la recuperación como el último propósito de los servicios de Salud Mental y Adicciones, Clarisa Villaseñor, coordinadora de Enseñanza e Investigación de los Servicios de Atención Psiquiátrica, lamentó que quienes sufren enfermedades mentales se enfrentan a niveles elevados de estigmatización y discriminación.

En algunas ocasiones, dijo, experimentan marginación social, los despiden del trabajo y hasta quedan aislados de la familia y la sociedad.

Víctor Lizama, representante de la organización civil “Documenta”, consideró necesario hacer una perspectiva en materia de discapacidad para que haya políticas públicas que ayuden a este grupo poblacional a tener trabajo, educación y a vivir en comunidad.

Además de que se deben implementar estrategias enfocadas a combatir la discriminación y generar igualdad, así como medidas específicas para disminuir brechas de desigualdad, subrayó.

Víctor Lizama indicó que la reforma a la Ley General de Salud, en materia de salud mental, tiene que ver con el estigma de discriminación a pacientes y al concepto de discapacidad psicosocial.

Dicha reforma, reiteró, debe de ir acompañada de estrategias especificas con perspectiva de discapacidad y crear programas que faciliten que las personas con discapacidad vivan en comunidad y puedan tener una vida propia.

Para ello, abundó, se deben transformar los servicios de salud mental para que realmente se respeten los derechos humanos de las personas usuarias y tengan una atención plena sin discriminación ni segregación.

A su vez, Fernando Diez, director General de la Empresa Empresarial “CINIA”, informó que datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía indican que en México el seis por ciento de la población sufre alguna discapacidad, incluyendo la mental, y actualmente en la Ciudad de México hay más de 543 mil personas con discapacidad.

A nivel mundial, destacó, sólo tres de cada 10 seres humanos con discapacidad tienen empleo y el uno por ciento cuentan con prestaciones de ley.

Demandan acciones para erradicar discriminación hacia personas con enfermedades mentales

domingo, 31 de julio de 2022

Por Héctor Medina Varalta

El neurótico se salva de su

neurosis cuando es creador.

J. Del Amor

Uno de los mejores caminos para cultivar los pensamientos positivos que conducen a una buena salud mental, es el hábito de la lectura. En cualquier librería se puede conseguir obras excelentes. Por ejemplo, La mente en las relaciones humanas, de Dan Custer; El despertar del mago, de Horacio Jaramillo Loya; Psicología de la creatividad, de Mauro Rodríguez Estrada; Despertando al gigante interior, de Anthony Robbins, por citar algunos.

Los pájaros internos

El despertar del mago, es una excelente obra de Jaramillo Loya, en la cual hace una interesante metáfora: compara a la mente humana con una jaula y a los pensamientos con pájaros. El escritor sostiene que existen tres tipos de ideas que él asemeja a distintas especies de aves: comunes y corrientes como los xanates; de rapiña como el buitre, y aves de ornato como el pavo real. Cuando la jaula de la mente está llena de xanates, es decir de ideas que nunca han sido cuestionadas y son de escasa calidad, la jaula se ensucia hasta la desesperación; la persona se queja siempre de lo mismo y platica los mismos temas: la inflación, lo mal que se comportan los hijos, el jefe que es un ogro, el precio del dólar, el transporte, el tráfico, lo mal que están los negocios, etcétera. Para Jaramillo Loya, los xanates son ideas repetitivas, antiguas, débiles, sin valor ni encanto. Por lo mismo, dejan a las personas con un mundo interior débil y desencantado, rutinario, sin cabida para la realización interior y para la experiencia de lo extraordinario.

Las aves de rapiña

Estas aves pueden ser otros ocupantes de la jaula de la mente. Las personas que las albergan en su interior les hacen la vida imposible a los demás, siempre están de mal humor, criticando y atacando. Por la sencilla razón de que los buitres los están desgarrando por dentro. Al respecto, Jaramillo Loya hace un excelente comentario: “Las personas que tienen pensamientos negativos llevan en su rostro una expresión desagradable y resulta fácil imaginar el malestar que viven por dentro. Parece que están oliendo algo podrido y feo, como la suciedad de los pájaros internos”.

Las aves de ornato

Resulta muy agradable estar cerca de una persona que alberga en su interior a este tipo de aves. Siempre se encuentran de muy buen humor, tienden la mano a quien lo necesita, son discretas y por ningún motivo hablan mal de los demás aunque tengan motivo. “Las aves de ornato- comenta Jaramillo Loya -, como el quetzal y el pavo real son delicadas y requieren mucha atención y cuidado. Las ideas nuevas y poco convencionales suelen durar poco tiempo dentro de la mente; cuando no son instrumentalizadas y llevadas a la práctica terminan por desaparecer (a pesar de ser tan bellas y grandiosas)”.

Regálese un libro

Por lo general, cuando se va de compras, uno surte la alacena, el closet, la cava y algunos enceres domésticos, pero pocas veces (en nuestro país) nos preocupamos en cultivar nuestro acervo cultural. Esta Navidad regálese un libro y practique lo que lea. Recuerde que puede leer toda una biblioteca, pero de nada le sirve si usted no lo aplica a su vida.

Pensamientos positivos=buena salud mental.

Se inscribieron más de cuatro mil personas, destaca senadora Valdez Martínez

En la inauguración del “Curso de Salud Mental y Adicciones: Perspectiva de la Reforma”, legisladores y especialistas coincidieron en que los cambios en materia de salud mental en México son un acierto, pues “acercan la atención a los pacientes más vulnerables”, que también sufren por el estigma y la violación a sus derechos humanos.

La presidenta de la Comisión de Salud, Lilia Margarita Valdez Martínez, dijo que la salud mental es fundamental en estos tiempos violentos en los que se ha perdido la fraternidad, por lo que es importante encontrar en nuestras mentes los principios que nos hacen humanos y buenos compañeros.

Afirmó que el objetivo es que las más de cuatro mil personas inscritas conozcan los alcances de la reforma aprobada en diciembre pasado, la cual mandata la obligación de brindar atención oportuna e integral a la población, en materia de salud mental y adicciones, bajo los principios de universalidad y acceso equitativo e igualitario.

Valdez Martínez dijo que este encuentro, organizado por el Senado de la República y la Secretaría de Salud, pretende aclarar todas las dudas que existan entorno a dicha reforma, así como el derecho a la salud mental y que se pueda percibir como algo palpable para quienes lo requieran.

Por su parte, el presidente de la Comisión de Salud de la Cámara de Diputados, Emmanuel Reyes Carmona, comentó que las reforma a la Ley General de Salud ayuda a transitar a un modelo para la atención, prevención y tratamiento de los trastornos mentales, así como de la dependencia de sustancias, pero sin discriminación y estigmatización a quienes tienen dichos padecimientos.

La salud mental, destacó el legislador de Morena, cobró mayor relevancia durante la pandemia, por lo que era necesario fortalecer el modelo de salud de atención primaria en esas materias, ya que sólo dos de cada 10 pacientes en México reciben tratamiento de manera puntual y efectiva.

Reyes Carmona explicó que además de garantizar la atención y el respeto absoluto de los pacientes, se busca que sean partícipes del proceso de rehabilitación y lograr la reincorporación progresiva de quienes están en tratamiento.

El doctor Miguel Malo Serrano, representante de la OPS/OMS, aseguró que la reforma en salud mental lograda por México alinea al país con los objetivos de la Agenda 2030 y los planes estratégicos de la OMS, y ajusta el marco jurídico a los instrumentos internacionales de derechos humanos, sobre el respeto fundamental de las personas con estos padecimientos.

Además, dijo, aporta sustento legal y regulatorio para fortalecer los esfuerzos en la transformación de los servicios para acercarlos al modelo comunitario. Con todo ello, explicó, México avanza en el camino correcto al colocar a la salud mental como prioridad en la política pública desde el Ejecutivo, acompañada del compromiso del Poder Legislativo.

El doctor Juan Manuel Quijada Gaytán, director general de los Servicios de Atención Psiquiátrica, se congratuló, porque los cambios a la legislación cumplen con estándares internacionales y se pasa a un modelo comunitario.

Eso, dijo, es una gran transformación para la salud, pero principalmente para la salud mental y las adicciones, porque estos cambios han sido esperados por más de 20 años.

Inauguran en el Senado curso a distancia de salud mental y adicciones

martes, 10 de mayo de 2022

Cuando mamá ha partido, el Día de las Madres se vuelve complicado de sobrellevar. El tiempo, las redes de apoyo, el autocuidado y algunas acciones específicas pueden ayudar a hacer más llevaderas las fechas especiales como ésta, explica Experta CETYS

Aunque la pérdida de seres queridos por causa del fallecimiento es de esos eventos en la vida que son, de alguna forma, esperados por formar parte de la naturaleza humana, en ocasiones se presentan de manera repentina y resulta difícil asimilar la situación.

En el caso de mamá, “sabemos que un día se apagará su luz y su brillo vivirá en nuestro recuerdo; pero saberlo y experimentar su muerte, son acciones distintas”, consideró la Mtra. Ivon Aidé Guerrero Ceballos, directora de los programas de Psicología en CETYS Universidad Campus Mexicali.

El mes de mayo suele dedicarse a honrar a las madres con distintos gestos, previo y posterior al 10 de mayo, día que generalmente se vive como un día de fiesta; las flores, canciones, chocolates, comidas especiales y las reuniones familiares forman parte de la celebración; pero, ¿qué pasa cuando la persona a la que se le dedica esta fecha especial ya no está?

Tanto para quienes ya ha transcurrido algo de tiempo desde el fallecimiento como para quienes la pérdida es reciente, la llegada de fechas especiales como el Día de las Madres se vuelve complicada de sobrellevar, pues podría causar melancolía e incluso algún tipo de malestar por ver la algarabía de las personas que todavía tienen la posibilidad de celebrar a sus mamás.

¿Qué se puede hacer en estos casos?

El duelo es un periodo de adaptación a la pérdida de un ser querido y es un proceso personal y único. De acuerdo con el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia en asocio con Fundación Silencio (UNICEF y FUNDASIL, 2020); la experiencia de duelo necesita ser compartida, acompañada y respetada.

“Es importante tener en cuenta que no hay una forma universal en la que la pérdida se vuelva parte de nuestra vida. Con el paso del tiempo, redes de apoyo y autocuidado, cada persona desarrolla diferentes mecanismos que le permiten asimilar la ausencia y hacer más llevaderas las fechas especiales como ésta”, explicó la directora, quien además compartió algunas ideas para honrar su vida y afrontar la ausencia de mamá, en su día:

Recordar su vida es una forma de tenerle presente. Puede ser mediante un acto sencillo que se realice en la intimidad del hogar o quizá con otros familiares, desde una charla hasta ver viejas fotos y vídeos
Escribirle una carta expresando lo que se siente
Preparar su platillo predilecto y recordar anécdotas familiares en torno a la mesa
El altruismo también puede brindar consuelo. Dedicar atenciones y cuidados a mujeres que por diversas causas están separadas de sus familias podría dar esa sensación de calidez maternal
Si eres una persona religiosa, puedes acudir a algún servicio memorial o misa en su honor

Si la tristeza se mantiene durante demasiado tiempo y pareciera dificultar las actividades cotidianas, es importante acercarse a un experto de la salud mental para valorar otro tipo de situaciones que, de no ser atendidas, podrían complicarse.

“Seguramente el primer mayo sin la presencia de ella será complicado. Estas recomendaciones buscan brindar un apoyo en estos próximos días que pudieran tener un sabor agridulce. La ausencia física es innegable, pero el legado de vida que recibimos de ellas permanece”, concluyó la especialista.

DÍA DE LAS MADRES EN DUELO: ¿CÓMO AFRONTAR LA AUSENCIA DE MAMÁ?.

martes, 26 de abril de 2022

Los cambios de comportamiento y actitudes en los niños, como hostigamiento y rechazo a realizar algunas actividades pueden ser signos de alerta que los padres y adultos a su alrededor deben detectar y atender a tiempo, externó Experta CETYS

Para muchos es una incógnita si existe o no la depresión infantil y de ser así, quién o quiénes son los especialistas que pueden atender al menor. Si bien, se trata de un tema poco explorado, la pandemia por COVID-19 trajo consigo consecuencias emocionales en los más pequeños de casa. El encierro, la sobreexposición a información, la posible exposición a violencia intrafamiliar, el temor a perder a un familiar cercano se vio reflejado en un incremento de miedo, ansiedad y depresión, tanto en adultos como en los infantes.

De acuerdo con la Guía de Práctica Clínica, la depresión es un trastorno del estado de ánimo constituido por un conjunto de síntomas, entre los que predominan los de tipo afectivo acompañados de síntomas de tipo cognitivo, volitivo y físicos, explicó la Mtra. América García, coordinadora de las maestrías en Gerontología Social y Psicología en CETYS Universidad, Campus Mexicali.

Dicho trastorno puede manifestarse en los infantes en actitudes o emociones como estar ansiosos, malhumorados, fingir presentar alguna enfermedad, negarse a ir a la escuela o a realizar sus actividades habituales, aferrarse a sus padres o preocuparse por la pérdida de algún ser querido.

Es fundamental detectar a tiempo la depresión en la infancia, pues un diagnóstico oportuno hace posible brindar a los menores la ayuda y el tratamiento necesario para enfrentar esta condición. La depresión puede causar síntomas graves que afectan cómo se siente, piensa y coordina actividades diarias como dormir, comer o trabajar, detalló la académica.

Si bien, se han descrito factores de vulnerabilidad, de activación y de protección en la depresión infanto-juvenil, la coordinadora detalló que hay factores de protección que pueden implementar los padres de familia y/o la red de apoyo del menor, que reducen la probabilidad de que sufra depresión como:

Mantener buenas habilidades sociales o relaciones de amistad
Generar relaciones estrechas con uno o más miembros de la familia
Alcanzar logros personales valorados socialmente
Practicar algún deporte o realizar actividad física
Participación en clubes escolares/sociales o en voluntariado

“Si cree que su hijo puede estar en riesgo no dude en buscar ayuda profesional. Un psicólogo y un paidopsiquiatra pueden guiarlos en el mejor tratamiento para él”, finalizó la experta.

¿LOS NIÑOS PEQUEÑOS SE DEPRIMEN?.

jueves, 20 de enero de 2022

Por Alberto Esteves Arreola

Foto Marco Ornelas

El Reiki, es una herramienta para darle a las personas una mejor vida, intensa, espiritual por la Energía que proporciona a quien lo estudia y practica. La guapa experta en el tema, Claudia Borrel, afirma lo anterior. Ella ganó fama por ofrecer muy buenos e interesantes cursos.

En entrevista con News Informanet.us, Houston, Texas, Agency, Claudia Borrell, luce muy elegante, sonriente y bella. Es una chica, actual, a la moda y moderna, con un vestido azul. Tiene una personalidad impactante. Nos plática. "Los invito a tomar mis cursos de Reiki tendrán muchas cosas positivas, experimentaran cambios y obtendrán muchas mejorías en su vida y a nivel personal", dice.

Es de noche. Ella se encontraba en la cena de gala del prestigiado premio Micrófono de Oro, que organizan los locutores de México, donde sobresalió un grupo de locutores y celebridades.

¿REIKI QUE ES?

Reiki, es un tipo de medicina alternativa japonesa considerada como pseudoterapiaenglobada dentro de las "terapias de energía". Sus practicantes utilizan la imposición de manos o el toque terapéutico para desde las palmas transferir una "energía universal" hacia el paciente con el fin de promover la curación emocional o física.

LAS VELADORAS ESPECIALES

Esta dama atractiva también elabora veladoras para distintas utilidades como la Sanación, la energía, que es un tema apasionante, de lo que hablará en otra entrevista mientras tanto está atenta, dijo, "a los interesados (as) de iniciarse en el Reiki. Pueden contactarme por Facebook y les daré la información necesaria".

Curso imperdible de Reiki de la bella experta Claudia Borrel.

martes, 18 de enero de 2022

Por CHARLY DE BALZAC

Como ya lo saben mis amigos lectores esta columneta versa sobre algunos temas como son: Adicciones, salud, sida, derechos humanos, diversidad sexual, ecología y medio ambiente. Así mismo acude al reencuentro de nuestras raíces, el arte y la cultura al mismo tiempo.

Hoy nos toca hablar sobre un tema por demás difundido en las benditas redes sociales como es el Dia del Blue Monday en México, que es con que se come o de que se trata, por lo que acudimos al presidente del Consejo Ciudadano para la Justicia y la Seguridad de la CDMX , Salvador Guerrero Chipres quien nos documento al respecto vía telefónica.

El día de ayer, es decir 17 de enero del año en curso tercer lunes de enero por cierto, se recordó el día de "Blue Monday"; que en espanish como diría el cómico de México, Tin Tán se podría traducir como "lunes triste". Secundo, el ‘Blue Monday’ refleja que las fiestas decembrinas han terminado, poco a poco la rutina comienza a formar parte de la vida de la mayoría de las personas, los gastos que se realizaron se reflejan ahora en cuentas del mes, y el júbilo que inundó el fin e inicio de año se va disipando, por lo menos esa es la premisa del lunes más triste del año. Solo que este año es bien distinto, la fecha se desarrolla en medio de una pandemia provocada por el Covid-19, en el que México vive un aumento de contagios y la presencia de la variante Ómicron, reforzando la idea de esta fecha.

Así mismo preciso : Este 17 del primer mes del 2022 es el tercer lunes de enero, la fecha es conocida como «Blue Monday», que en español se traduce como «lunes triste», y que año con año genera la aparición de mensajes de ánimo para pasar estas 24 horas deprimentes. Recordó en el año de 2005, el psicólogo Cliff Arnall intentó diseñar una fórmula para calcular cuál es el peor día del año, en la cual incluyó además del clima, los excesos navideños y los primeros intentos de propósitos de Año Nuevo. A su vez Arnall también introdujo en sus cálculos los niveles de motivación y la necesidad de tomar medidas. Sin embargo, su resultado ha sido cuestionado pero cada año se comenta, se critica y se debate sobre este día. Además, el origen de esta fórmula fue una campaña publicitaria para la compañía de viajes Sky Travel, que ya desapareció. Sin embargo no todo es tristeza, ansiedad o depresión hoy en día en miles de ciudadanos, sino que en el marco de esta fecha tan importante,,, el organismo ofrece apoyo psicológico profesional, focalizado y empático a toda la población. Detalló que el 70 por ciento de las atenciones en el «Blue Monday» se enfocan a las mujeres frente a los sentimientos de tristeza, soledad y desánimo que pueden aumentar en este lapso y un 36 por ciento por personas menores de 20 años. Así mismo el también el informador y ex presidente de la FREMAC, Guerrero Chipres, resalto que la tristeza que se manifiesta en el Blue Monday se presenta ante la pérdida o ausencia, como la muerte de un ser querido, la pérdida de empleo, una ruptura sentimental o problemas económicos.

Así las cosas, entre las causas de tristeza en esta época del año durante el «Blue Monday» se encuentran: Duelo, perdida de empleo, maltrato a adultos mayores, bullying en adolescentes. Pero sin duda el mas severo ha sido la perdida de empleo pero esto lo dice este humilde escribiente. Sin embargo existe otra versión en las mismas redes sociales, que todo esto se debió buscar un fecha mediática para comercializar los diversos productos del mercado atrayendo precisamente a los jóvenes, pero sobretodo al sector femenino que optan por la vía de la compras desatender sus ´problemas depresivos pero eso es tema de otro columneta, no lo creen mis queridos amigos, nos leemos la próxima semana.

Radio Trashumante, Blue Monday que diablos es...

miércoles, 12 de enero de 2022

El yoga es una práctica milenaria que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta disciplina utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general, y hoy en día la mayoría de las personas practica yoga como fuente de ejercicio físico y para reducir el estrés.

Para la preservación de la salud mental, la Dra. Corinna Keenmon, directora médica de psiquiatría y telepsiquiatría del Hospital Houston Methodist, comenta que, “el yoga parece tener una poderosa combinación del movimiento físico con respiración profunda, meditación y atención plena. Este combo nos ayuda físicamente para aumentar la flexibilidad, junto con la salud del corazón y el cerebro. Además, las mejoras cognitivas y emocionales que ocurren con el tiempo son invaluables.”

La premisa básica del yoga busca la relajación a través de la respiración y la meditación combinada con posturas de estiramiento y fortalecimiento. La gente que practica yoga con regularidad siempre habla de los beneficios en todo, desde la mejora del estado de ánimo y las emociones; hasta el tono muscular, la resistencia y la fuerza. Y la ciencia respalda estas afirmaciones.

Beneficios para el cerebro y el cuerpo

Se ha demostrado que el yoga reduce las hormonas del estrés y al mismo tiempo aumenta las sustancias químicas beneficiosas del cerebro como las endorfinas y el GABA (ácido gamma-aminobutírico). Estos químicos ayudan a disminuir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

Con el tiempo, también se cree que los efectos del yoga hacen más lento el proceso de envejecimiento natural: hay menos encogimiento del cerebro en las áreas que procesan información y almacenan recuerdos. “Hacer del yoga una parte de nuestras vidas puede ayudar a protegernos contra los efectos del envejecimiento en nuestra memoria y cognición.” informa la Dra. Keenmon.

Los investigadores compararon las imágenes cerebrales y las mediciones químicas en personas que hacen yoga durante 45 minutos con otras que practicaban una forma sedentaria de relajación, como escuchar música o leer. Los niveles de sustancias químicas cerebrales benéficas son más altos en quienes practicaban yoga.

“El yoga puede ayudar a reducir nuestra respuesta al estrés activando nuestro sistema nervioso parasimpático y reduciendo las emociones negativas como la depresión, la ansiedad y la ira,” explicó la especialista del Hospital Houston Methodist.

Comenzar el hábito del yoga, es un viaje hacia la transformación. Comienza con aceptarte a ti mismo en todos los niveles y luego experimentar los beneficios físicos y mentales que naturalmente siguen. Incluso 10 minutos al día pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo, reducir la ansiedad y reducir la reactividad emocional y el estrés.

Inicia el año con beneficios para el cuerpo, alma y mente: ¡Practica Yoga!

Integradas en tus rutinas cotidianas, algunas actividades te otorgan beneficios individuales y en tus relaciones con los demás. Expertos CETYS te dicen cuáles son y cómo llevarlas a cabo

El inicio de un nuevo año es también una invitación a plantearse objetivos o propósitos útiles para realizar cambios positivos y mejorar diferentes aspectos de la vida. Generalmente, estos objetivos se centran en desarrollar o dejar hábitos, encaminados a mejorar la salud física y mental.

La salud mental es, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. “Por ello, más allá de los aspectos de apariencia física, hay que pensar en un bienestar integral ligado a la salud mental, lo cual impacta nuestra vida familiar, social y laboral”, señaló la Mtra. Ivon Guerrero Ceballos, directora de la Escuela de Psicología de CETYS Universidad Campus Mexicali.

Para iniciar de la mejor manera el 2022, y principalmente para sostener los objetivos y propósitos durante el resto del año, el staff académico de la Escuela de Psicología, integrado por especialistas en diversos ámbitos de esta disciplina, compartió las siguientes recomendaciones de autocuidado que te ayudarán a cuidar y mejorar tu salud mental:

Cuida tus relaciones: Es importante poner atención en la comunicación y desarrollar la capacidad de escucha para fortalecer el cuidado mutuo. Esto es, tener la capacidad de reconocer situaciones en las que eres vulnerable; tener claridad sobre tus limitaciones en distintas condiciones e identificar cómo podrías actuar y lo que te ayuda a sentir alivio frente a los momentos que te generan angustia.
Duerme lo suficiente: Quizás no es el propósito más frecuente; sin embargo, es fundamental en el cuidado de la salud mental. La falta de sueño puede afectar el estado de ánimo. No dormir bien puede hacerte sentir irritado o irritada y enojarte fácilmente. Si una mala rutina de sueño se mantiene a largo plazo puede aumentar la probabilidad de tener depresión y afectar algunos procesos cognitivos como la atención y la memoria. Así que, asegúrate de tener un horario de sueño regular y dormir lo suficiente todas las noches.
Mantén actividad física: Proponerse realizar algún tipo de actividad física es posiblemente el propósito más común de las personas al iniciar el año. Para no abandonar dicha actividad es importante plantearse objetivos alcanzables y empezar con actividades sencillas como caminar o correr al aire libre. Además del impacto positivo que tiene en el aspecto físico, ejercitarse puede reducir la sensación de estrés y depresión y mejorar el estado de ánimo. Acompáñalo con una alimentación rica en nutrientes para generar un impacto integral en tu bienestar.
Disfruta el momento presente: Planear y realizar una actividad que disfrutes permite crear buenos momentos, incluso cuando se practican individualmente. Desde la preparación de alimentos, leer un buen libro, hacer caminata, o realizar un rompecabezas hasta ordenar un espacio, son actividades que te pueden ayudar.

Integrar estas actividades o propósitos en torno a la salud mental te otorga, además de sus beneficios, la posibilidad de realizar una autorreflexión sobre aquellos aspectos que puedes mejorar, los pasos que debes seguir para concretar los cambios que te propusiste, y evaluar de forma objetiva los avances o logros obtenidos en el transcurso del año.

“Quizá las metas no siempre se alcancen en su totalidad, pero el proceso en sí permite un aprendizaje. Contar con una red de apoyo de familiares, amigos, compañeros y profesionales de la salud, es lo más adecuado para el cuidado de la salud mental”, concluyeron los expertos.

PROPÓSITOS 2022: ¡CUIDA TU SALUD MENTAL!

domingo, 14 de noviembre de 2021

Recibir esta noticia puede provocar estrés prolongado, angustia por diabetes, síntomas de depresión y ansiedad y otros trastornos. 9 de cada 10 mexicanos pueden prevenirla y/o controlarla con hábitos saludables, pero lograrlo requiere autocontrol, resiliencia y habilidades que pueden adquirirse con ayuda profesional, explica Experta CETYS

En la actualidad, 10 millones de mexicanos viven con diabetes. A nivel mundial, México ocupa la novena posición en el ranking de incidencia de esta enfermedad. Pese a estas cifras alarmantes, otorgadas la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de Medio Camino, hasta el 94.4% de dichos pacientes mantienen un mal control de su padecimiento. Gracias a diversas creencias y mitos culturales muchos de ellos optan por tratamientos alternativos o naturistas en lugar de los fármacos prescritos por su médico, complicando su diagnóstico y tratamiento.

La diabetes es una enfermedad crónica; es decir, una vez detectada puede controlarse pero no tiene cura. Sin embargo, 9 de cada 10 mexicanos pueden prevenir incluso el diagnóstico (en el caso de la diabetes tipo 2) con una dieta balanceada, ejercicio regular, y moderando el consumo de tabaco y alcohol.

Aunque puede parecer irónico por tratarse de la salud propia, llevar a cabo esas acciones antes y después de vivir con diabetes es complicado. “El autocontrol es exigente y complejo. Actividades como el control de la glucosa en sangre, la inyección de insulina, ingerir medicamentos, la actividad física regular y la alimentación saludable requieren una comprensión integral de la diabetes, así como un afrontamiento saludable y habilidades para la resolución de problemas y la reducción de riesgos”, señaló la Mtra. Marilyn Martínez Larios, docente de la Escuela de Psicología de CETYS Universidad Campus Mexicali.

En el marco del 14 de noviembre, Día Mundial de la Diabetes, una fecha dedicada a la concientización acerca de sus causas, consecuencias y principalmente a la prevención, la especialista destacó que consiste en mucho más que una condición de salud física, pues tiene impactos conductuales, psicológicos y sociales, y exige altos niveles de autoeficacia, resiliencia, control percibido y empoderamiento.

“Por lo tanto, no es sorprendente que vivir con diabetes tenga un impacto negativo en el bienestar emocional y la calidad de vida de muchas personas que viven con esta enfermedad”.

Se trata de un proceso de salud a enfermedad, que tiene diversos impactos en el paciente y puede alterar su forma de vivir, pues cuando llega el diagnóstico, éste no sólo amenaza su salud, sino también su estilo de vida, porque controlarla adecuadamente representa hacer cambios en su rutina diaria.

Las indicaciones médicas van desde restringir algunos tipos de alimentos, dependiendo de cada caso, hasta evitar bebidas azucaradas y restringir la ingesta de alcohol, lo cual puede ser difícil para cualquier persona. Las responsabilidades adicionales, como el seguimiento de la glucosa en sangre y la insulina, pueden ser difíciles de recordar al principio, las citas con el médico pueden causar tiempo fuera del trabajo y los costos de las revisiones pueden ser onerosos.

Recibir un diagnóstico de diabetes puede provocar estrés prolongado que puede derivar en el aumento del azúcar en la sangre, que a su vez, puede ocasionar cambios rápidos en el estado de ánimo y síntomas mentales como fatiga, dificultad para pensar con claridad y ansiedad. El estrés también puede dificultar el seguimiento de la rutina de mantenimiento de la diabetes.

En este caso, es recomendable buscar patrones; ser consciente del nivel de estrés cada vez que se registre el nivel de azúcar en sangre y analizar si surge un patrón. De ser así, el paciente puede aprender a detectar las señales de advertencia de estrés y tomar medidas para prevenirlo y mantener bajo el nivel de azúcar en la sangre. Esto puede requerir el apoyo de un profesional de la salud mental.

Además, puede presentarse una condición llamada angustia por diabetes que comparte algunos rasgos de estrés, depresión y ansiedad. “A diferencia de la depresión, la angustia por diabetes puede relacionarse con factores causales relacionados con el padecimiento. Por ejemplo, el miedo a la hipoglucemia o un nivel muy bajo de azúcar en sangre puede causar una gran preocupación. También puede verse afectada por factores externos como el apoyo familiar y social y los servicios de atención médica”, detalló la docente.

Se estima que entre el 33% y el 50% de los pacientes diabéticos experimentan angustia por diabetes en algún momento. Si bien, ésta no se puede tratar con medicamentos, la terapia psicológica y los grupos de apoyo pueden ser útiles.

Al igual que la diabetes, las afecciones de salud mental son tratables. Cuando ambas se conjuntan, la terapia es una opción de tratamiento extremadamente útil para beneficiar tanto al paciente como a quienes le rodean.

“Los psicólogos capacitados en procesos de salud y enfermedad pueden ayudar a manejar el estrés, a comprender la condición de salud mental, identificar factores desencadenantes que pueden empeorar las cosas y aprender habilidades de afrontamiento, apoyándose en los medicamentos otorgados por el médico.

Así como el tratamiento médico para la diabetes debe ajustarse con frecuencia para hallar una solución a largo plazo, encontrar el tratamiento de salud mental adecuado puede llevar tiempo y ser un proceso de prueba y error, que vale la pena seguir para mejorar la calidad de vida del paciente”, concluyó la especialista.