Pensamientos positivos=buena salud mental.

Por Héctor Medina Varalta

 

El neurótico se salva de su

neurosis cuando es creador.

J. Del Amor 

 

Uno de los mejores caminos para cultivar los pensamientos positivos que conducen a una buena salud mental, es el hábito de la lectura. En cualquier librería se puede conseguir obras excelentes. Por ejemplo, La mente en las relaciones humanas, de Dan Custer; El despertar del mago, de Horacio Jaramillo Loya; Psicología de la creatividad, de Mauro Rodríguez Estrada; Despertando al gigante interior, de Anthony Robbins, por citar algunos.

 

Los pájaros internos

   El despertar del mago, es una excelente obra de Jaramillo Loya, en la cual hace una interesante metáfora: compara a la mente humana con una jaula y a los pensamientos con pájaros. El escritor sostiene que existen tres tipos de ideas que él asemeja a distintas especies de aves: comunes y corrientes como los xanates; de rapiña como el buitre, y aves de ornato como el pavo real. Cuando la jaula de la mente está llena de xanates, es decir de ideas que nunca han sido cuestionadas y son de escasa calidad, la jaula se ensucia hasta la desesperación; la persona se queja siempre de lo mismo y platica los mismos temas: la inflación, lo mal que se comportan los hijos, el jefe que es un ogro, el precio del dólar, el transporte, el tráfico, lo mal que están los negocios, etcétera. Para Jaramillo Loya, los xanates son ideas repetitivas, antiguas, débiles, sin valor ni encanto. Por lo mismo, dejan a las personas con un mundo interior débil y desencantado, rutinario, sin cabida para la realización interior y para la experiencia de lo extraordinario.

 

Las aves de rapiña

Estas aves pueden ser otros ocupantes de la jaula de la mente. Las personas que las albergan en su interior les hacen la vida imposible a los demás, siempre están de mal humor, criticando y atacando. Por la sencilla razón de que los buitres los están desgarrando por dentro. Al respecto, Jaramillo Loya hace un excelente comentario: “Las personas que tienen pensamientos negativos llevan en su rostro una expresión desagradable y resulta fácil imaginar el malestar que viven por dentro. Parece que están oliendo algo podrido y feo, como la suciedad de los pájaros internos”.

 

Las aves de ornato

   Resulta muy agradable estar cerca de una persona que alberga en su interior a este tipo de aves. Siempre se encuentran de muy buen humor, tienden la mano a quien lo necesita, son discretas y por ningún motivo hablan mal de los demás aunque tengan motivo. “Las aves de ornato- comenta Jaramillo Loya -, como el quetzal y el pavo real son delicadas y requieren mucha atención y cuidado. Las ideas nuevas y poco convencionales suelen durar poco tiempo dentro de la mente; cuando no son instrumentalizadas y llevadas a la práctica terminan por desaparecer (a pesar de ser tan bellas y grandiosas)”.

 

Regálese un libro

Por lo general, cuando se va de compras, uno surte la alacena, el closet, la cava y algunos enceres domésticos, pero pocas veces (en nuestro país) nos preocupamos en cultivar nuestro acervo cultural. Esta Navidad regálese un libro y practique lo que lea. Recuerde que puede leer toda una biblioteca, pero de nada le sirve si usted no lo aplica a su vida.