- Canalizar talento joven de la entidad hacia proyectos de beneficio social, la meta.
viernes, 24 de junio de 2022
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Con la finalidad de fomentar el derecho a la participación y libre expresión, la Secretaría Ejecutiva del Sistema de Protección Integral de Niñas, Niños y Adolescentes (SIPINNA), en colaboración la Dirección de Diversidad Sexual perteneciente a la Subsecretaría de Derechos Humanos del Estado, llevaron a cabo el foro, “Espacios Seguros para Adolescentes LGBT+".
Durante este conversatorio las y los participantes contaron su experiencia en el entorno familiar, educativo y social; durante su testimonio coincidieron en la necesidad de contar con espacios seguros, donde el personal se encuentre sensibilizado en las situaciones que pudieran presentarse en torno a la diversidad sexual.
Las y los funcionarios públicos presentes señalaron que gracias a esta actividad, se creará un informe del ejercicio de participación, para que se tome en cuenta en las acciones del Grupo Local de Trabajo para poner fin a la Violencia contra la Niñez en el Estado de Jalisco. Con la finalidad de garantizar espacios seguros, libres de violencia y discriminación.
Durante el evento también se contó con la representación de la Secretaría de Educación Pública (SEP);Secretaría de Igualdad Sustantiva entre Mujeres y Hombres (SISEMH); Procuraduría de Protección de Niñas, Niños y Adolescentes; Secretaría de Planeación y Participación Ciudadana (SPPC) y Secretaría de Salud (SSJ).
por CARLOS DE BALZAC
En vísperas de la 44 edición de la marcha de la comunidad LGTBTTTQ este sábado 25 de junio, en el Angel de Independencia, autoridades en la alcaldia Cuauhtémoc, echaron reversa sobre la reciente cancelación de actividades masivas por el alza de casos positivos de contagios del COVID 19 en la CDMX, asi lo dieron a conocer junto con empresarios de la Zona Rosa las cuales se vestirán de arcoíris y tolerancia justo este dia por la gran derrama economica que les espera. En un comunicado a medias, la Alcaldesa Sandra Xantall Cuevas, aseguró que se han brindado todas las facilidades a los integrantes de la comunidad para que se lleve a cabo esta movilización la cual dijo, es un acierto desde la sociedad civil.
Vale recordar que el pasado maratón del Dia del Padre este 19 de junio, se cancelo por los motivos ya enunciados lineas arriba. Sin embargo la funcionaria local preciso que lo anterior se inscribe en el respeto irrestricto a los derechos humanos de la comunidad LGBTTTQ quienes harán uso de la libre expresión el próximo sábado en su marcha que partirá del Ángel de la Independencia sobre Paseo de la Reforma y tomará otras vialidades primarias como son Avenida Juárez, Eje Central Lázaro Cárdenas, Calle 5 de Mayo y hasta llegar al Zócalo Capitalino.Por ello dijo que ya giró instrucciones para apoyar a la comunidad e instaurar los pasos peatonales “arcoíris” en la Zona Rosa con el fin de recordar la importancia del respeto a la diversidad en la Ciudad de México. Asimismo, previo a su marcha que tendrá verificativo el 25 de junio de 2022, se han colocado sombrillas multicolores que le darán vida a esta zona. Además se prevén sorpresas en la calle de Amberes como parte de las actividades de la comunidad a favor de la diversidad. Entre los cruces que se pintarán de arcoíris son: Amberes esquina Paseo de la Reforma, Amberes y Estrasburgo, Amberes y Hamburgo, Amberes y Londres, Amberes y Liverpool, Génova y Liverpool, Génova y Londres, Génova y Hamburgo, Copenhague y Oslo, Copenhague y Paseo de la Reforma, Oslo y Niza, Hamburgo y Niza, así como Londres y Niza. Asi las cosas, a gozar se ha dicho viva la tolerancia a la diversidad sexual, ya despues veremos cuantos contagiados se suman a las cifras actuales a decir de algunos vecinos de esta localidad.
La tarde de este jueves personal ministerial así como peritos del Instituto Jalisciense de Ciencias Forenses (IJCF) concluyeron los trabajos de levantamiento de indicios en las dos fincas donde la noche de ayer se registró un enfrentamiento entre probables integrantes de un grupo de la delincuencia organizada con personal de diversas corporaciones de los tres niveles de gobierno.
Jalisco
Los hechos ocurrieron cuando a través de un reporte al número de emergencia se hizo del conocimiento de la autoridad sobre varias personas armadas quienes ingresaron por la fuerza a dos masculinos, por lo que al lugar acudieron uniformados de la Comisaría Municipal de El Salto para corroborar el servicio lo que derivó en un intercambio de disparos, por lo que solicitaron el apoyo de las diferentes corporaciones de seguridad.
Al lugar acudieron elementos de la Fiscalía Estatal, de la Secretaría de Seguridad de Jalisco (SSJ), de la Secretaría de la Defensa Nacional (Sedena) de la Guardia Nacional (GN), de la Policía Metropolitana así como diversas Comisarías de la Zona Metropolitana de Guadalajara a prestar el apoyo correspondiente.
Una vez que la situación quedó controlada personal de la Fiscalía Estatal en coordinación con el IJCF iniciaron los trabajos para el levantamiento de indicios mismos que concluyeron la tarde de hoy con el siguiente resultado.
En la primera finca que fue procesada se lograron asegurar 7 armas largas de diversos calibres, varios cargadores, 3 camionetas, 3 motocicletas, una de las cuales contaba con reporte de robo, además de chalecos balísticos, equipos de radiocomunicación, así como diversos indicios.
Además en una de las habitaciones del lugar se localizaron diversas bolsas plásticas las cuales tras ser inspeccionadas por personal del IJCF se corroboró que en su interior se encontraban los restos segmentados de una Persona Fallecida sin Identificar del sexo masculino.
En esta finca fueron localizados los cuerpos de 9 personas, 4 de ellas correspondían a los policías de El Salto y 5 más a civiles probables integrantes de la célula de la delincuencia organizada que operaba en ese lugar.
Adicionalmente se informa que en este mismo punto se logró el rescate de dos masculinos los cuales habían sido privados de la libertad por estos sujetos la mañana del miércoles, así como 2 personas lesionadas las cuales quedaron a disposición del agente del ministerio público quien resolverá su situación jurídica en el término constitucional de las 48 horas.
En la segunda finca intervenida durante el miércoles y hoy, se logró el aseguramiento de 2 armas largas, una pistola, un chaleco balístico, un casco balístico así como diversos indicios.
Además se localizaron los cuerpos de 3 personas, dos masculinos y una femenina, probables integrantes del grupo delictivo, además se logró asegurar a 4 masculinos, uno de ellos menor de edad, los cuales quedaron a disposición del agente del Ministerio Público.
Las investigaciones por estos hechos continuarán con la finalidad de lograr su esclarecimiento.
Conforme se obtengan mayores datos que puedan ser dados a conocer, se estarán informando a la sociedad a través de los canales oficiales de comunicación, de la misma manera y una vez que venza el computo que marca la ley se informará sobre la situación jurídica de las 6 personas que quedaron a disposición de la autoridad ministerial.
• Los conductores no contaban con las medidas de seguridad para tripular estos vehículos y tampoco portaban documentos
Como parte de las acciones permanentes de seguridad vial que realiza la Comisaría de la Policía Vial de la Secretaría de Seguridad del Estado se informa el aseguramiento de 65 motocicletas de bajo cilindraje, luego de implementarse un operativo nocturno en la zona de Chapultepec, en el municipio de Guadalajara.
En este operativo interinstitucional, en el que también participaron oficiales de la Policía del Estado y de la Guardia Nacional, se derivó luego de recibir diversos reportes ciudadanos en los que se advertía de un grupo de motociclistas generando cierres en las vialidades para realizar acrobacias, además de intimidar a otros conductores y usuarios del espacio público.
El personal operativo de esta Secretaría se trasladó al punto señalado en donde se implementó un dispositivo que permitió el aseguramiento de los vehículos que eran conducidos, algunos de ellos por menores de edad, sin las medidas de seguridad que exige la Ley de Movilidad y Transporte del Estado de Jalisco, ni la documentación correspondiente, por lo que ameritaba el retiro de la circulación.
Asimismo, las autoridades viales emitieron 111 cédulas de infracción por diversos motivos, entre ellos exceder el número de tripulantes, conducir sin casco o con menores de edad.
La Secretaría de Seguridad del Estado hace un atento llamado a la ciudadanía para que reporte este tipo de actividades al número 800 999 1980 o bien a través de las redes sociales de la institución:
- Se trata de la agrupación fundada por la cantante oaxaqueña Ariel Serrano, primera mujer trans dentro de la música tradicional mexicana
Como parte de la agenda cultural del Senado, la noche de este jueves se presentó en Casa Nuestra “México en el Corazón”, un concierto de “Ariel y su Venadito Son”, la agrupación que interpreta sones, huapangos y música tradicional mexicana y que enaltece las lenguas originarias de nuestro país.
Salvador Vera, coordinador de Actividades Artísticas y Culturales de Casa Nuestra, destacó que “Ariel y su Venadito Son” es un colectivo con cinco años de trayectoria, fundado por la cantante oaxaqueña Ariel Serrano, primera mujer trans dentro de la música tradicional mexicana.
El objetivo del grupo es romper prejuicios y unir a las personas mediante la música y las lenguas originarias de México, con interpretaciones en zapoteco, mixteco, purépecha y náhuatl, así como en español, inglés y árabe.
En el recital, que se llevó a cabo en la Antigua Casona de Xicoténcatl, “Ariel y su Venadito Son” interpretaron las canciones “Cielo rojo”, “La Martiniana”, “Sabor a mí”, “Vámonos”, “Dios nunca muere”, “Un mundo raro”, “Fina estampa”, “Nanga ti feo”, “The music of the night”, “La llorona” y “Gata bajo la lluvia”.
Se trata de una experiencia musical que hace un viaje por México, de norte a sur, con sonidos típicos de cada región y géneros como la música ranchera, los huapangos, sones istmeños, boleros, vals y una mezcla especial de flamenco andaluz con música árabe, lo que da cuenta del mestizaje que existe dentro de la música regional.
“Ariel y su Venadito Son” se han presentado en el Museo Nacional de Arte, en el Palacio de Minería, la Universidad Nacional Autónoma de México, la Universidad Autónoma Metropolitana, la Escuela Nacional de Antropología, el Complejo Cultural Los Pinos, la Feria de las Lenguas Indígenas Nacionales dónde el país invitado fue Canadá; así como en distintos festivales internacionales.
- Visita técnica (Technical Review) de la semana pasada fue solicitada por la propia autoridad aeronáutica mexicana como parte de la revisión final en los próximos meses
- Expertos norteamericanos constataron el cumplimiento de los hallazgos iniciales en la auditoría a la aviación civil mexicana
- A finales del mes de julio, especialistas estadounidenses presentarán resultados de la reciente asesoría, realizada del 13 al 17 junio
- La auditoría final será solicitada por la AFAC en su momento, a través de los mecanismos correspondientes
México continúa en el proceso para regresar a la Categoría 1 en seguridad aeronáutica en los próximos meses, después de siete reuniones que se han tenido con especialistas de la Administración Federal de Aviación (FAA por sus siglas en inglés) de Estados Unidos, informó la Agencia Federal de Aviación Civil (AFAC), organismo descentralizado de la Secretaría de Infraestructura, Comunicaciones y Transportes (SICT).
jueves, 23 de junio de 2022
Los pioneros del Thrash Metal y los íconos del metal, MEGADETH coronarán un verano de exitosa gira mundial con el lanzamiento de su muy esperado álbum de estudio número 16, The Sick, The Dying… And The Dead! a través de Universal Music el 2 de septiembre de 2022. Con doce temas nuevos, The Sick, The Dying… And The Dead! se lanzará en CD, vinilo y casete, así como digitalmente a través de todas las plataformas; también habrá una edición limitada de lujo de 2 LP, álbum de 12 pistas prensado en vinilo negro de 180 g alojado en una cubierta plegable numerada con un inserto de letras/créditos de 12x24, una litografía de vinilo lenticular y un extra de 7 pulgadas con "We'll Be Back" y el Lado B inédito “The Conjuring (Live)”. La edición de lujo limitada solo se puede comprar a través de la tienda en línea oficial de MEGADETH, a través de Sound of Vinyl y uDiscover. Se puede reservar o guardar previamente AQUÍ.
Por Alberto Esteves Arreola
Si quieres definir tus brazos, necesitarás una buena rutina de ejercicio, constancia y reducir tu nivel calórico diario.
La Coach mexicana Victoria Romero te ayuda a encontrar un equilibrio en función de un entrenamiento adecuado para ti, el cual garantizará resultados en poco tiempo.
Para definir tus brazos sin mancuernas, es necesario informarse sobre cómo llegar a la meta, muchas veces se cree que con tan solo cargar peso o estirar brazos se puede lograr el objetivo, pero no es así, además se necesita una buena alimentación, constancia y dedicación.
El régimen debe ser balanceado y contener diferentes tipos de nutrientes, los cuales son necesarios para los procesos vitales en su organismo:
Vitaminas y minerales: Importantes para mantener su cuerpo sano y en buen funcionamiento.
Proteínas: Son fuente de energía y esenciales para el crecimiento y la restauración de los tejidos del cuerpo.
Carbohidratos: Le dan energía.
Grasas: Fuente concentrada de energía y desempeñan otras funciones como transportar las vitaminas esenciales por todo el cuerpo.
Vicky Romero, la Master Coach de “Drill Program”, te recomienda esta rutina:
Estiramiento
Con los brazos estirados y las palmas de las manos mirando hacia arriba. Flexiona y lleva el antebrazo hacia el hombro, sin rotar la muñeca. Realiza 3 series de 10 repeticiones.
Elevaciones laterales de brazo
Colócate de pie con las rodillas ligeramente flexionadas, eleva los brazos lateralmente hasta que el hombro, codo y muñeca estén alineados y se encuentren paralelos al suelo. Realiza 3 series de 10 repeticiones.
Fondos de tríceps
Coloca los brazos en el filo de una silla o sillón de modo que los dedos de las manos miren hacia ti y estira los pies. Desde ahí, flexiona los codos para bajar con la espalda erguida, y empuja la silla hacia abajo para volver a subir. Realiza 3 series de 10 repeticiones.
Lagartijas desde los nudillos
Colócate en posición de lagartija sobre las puntas y los brazos, las palmas de tus manos estarán en forma de puño para que los nudillos sostengan tu peso. Mantén la espalda recta y realiza 3 series de 10 repeticiones.
Planchas dinámicas
Coloca tu cuerpo en plancha baja y luego extiende los brazos a plancha alta. Hazlo lentamente y brazo por brazo para evitar lesiones. Trata de no mover la cadera. Realiza 3 series de 10 repeticiones.
Jap continuo
De pie flexiona los brazos a la altura de la boca como si fueras a boxear, extiende el brazo derecho hacia enfrente tirando un golpe al aire. Regresa y repite el movimiento con el mismo brazo durante 30 segundos, cambia de brazo 30 segundos y vuelve a cambiar con cada brazo, completa 1 minuto con cada brazo.
Si realizas esta rutina por lo menos 4 días a la semana, la master coach de “Drill Program” Vicky Romero asegura que en 1 mes verás resultados.
miércoles, 22 de junio de 2022
Por CHARLY DE BALZAC
Una vez mas al reencuentro de nuestras raices, el arte y la cultura de la diversidad sexual, en esta ocasion la secretaria de cultura anuncio la 2 edicion del concurso LIP SYNC a traves del espacio Esperanza Drag , el cual regresa al Teatro de la Ciudad “Esperanza Iris”, dentro del marco del día de la Marcha del orgullo LGBTTTIQ+ este 25 de junio, con la segunda edición del Concurso de Lip Sync Esperanza Drag 2022, la vispera.
En rueda de medios los participantes detallaron que luego de un alud de propuestas audiovisuales, cerca de 11 mil suscritos, como consecuencia de la convocatoria para todos aquellos a quienes les gusta “draguearse” o desean expresarse a través de la sincronía de labios que se efectúa al interpretar una canción, mejor conocida como lip sync. Las ocho drags queen o kings que competirán en el evento han sido seleccionadas con base en la mayor cantidad de reacciones en Instagram, quienes llegarán con su mejor atuendo al lobby foyer del recinto de Donceles este martes, en donde a la par se llevo a cabo un convivio con los informadores de la fuente cultura y conocer mas de cerca su trabajo y sus inquietudes. Encabezados por el actor Roberto Cabral y Greta Garbo, a la ´par precisaron que dicho evento servirá de espacio para realizar la segunda entrega del Reconocimiento a la Trayectoria Torcida, el cual se otorga a un personaje icono de la comunidad LGBTTTIQ+ que ha luchado por los derechos y libertades alcanzadas hasta el día de hoy. Asi las cosas, vale resaltar que Esperanza Drag es un espacio para los artistas del arte del drag y para el público que disfruta de ello. Bajo el esquema de una contienda por canción, la selección de la persona ganadora la hará el público asistente al Teatro de la Ciudad Esperanza Iris, donde los tres primeros lugares serán premiados con 15 mil, 10 mil y 5 mil pesos, respectivamente. Como ya es costumbre la conducción correrá a cargo de Roberto Cabral y Alberta Cánada, quienes amenizarán y llevarán el hilo conductor del espectáculo que ofrecerá múltiples batallas de lip sync en las cuales las artistas mostrarán su talento en el escenario y sus mejores vestuarios.
Una de las premisas fundamentales es que a través de este espectáculo que celebra la diversidad y la cultura, Esperanza Drag busca fortalecer el vínculo entre los artistas drags, la comunidad a la que pertenecen, el público en general y la iniciativa pública para promover los derechos humanos y culturales de todos los habitantes y visitantes de la capital. Aprovecharon la ocasion para hacer un llamado a las autoridades capitalinos para poner un freno a los transfeminicidios que se dan no solo en el interior del pais, sino en la capital del pais. No sin antes pedir a la sociedad civil y autoridades no estigamtizar su trabajo artistico ni su inclinacion sexual de genero. Al final citaron que otra de sus premisas es llevar sana diversion al publico asistente. La cita de Esperanza Drag 2022 se presentará el sábado 25 de junio a las 19:00 horas en el Teatro de la Ciudad “Esperanza Iris” (Donceles 36, Centro Histórico, cerca del Metro Allende), con todas las medidas sanitarias: uso permanente de cubrebocas y de gel antibacterial por parte del personal del teatro y espectadores.* poeta periodista y locutor.
● La firma mexicana CITIO establecerá operaciones en el AMG con siete estaciones de intercambio de pilas de litio para motocicletas eléctricas
● Esto se suma a los proyectos de electromovilidad impulsados desde el Gobierno de Jalisco como Mi Transporte Eléctrico, Línea 3 y Línea 4.
Así como desde el Gobierno de Jalisco se ha impulsado la movilidad eléctrica con proyectos como la Línea 3 del Tren Ligero, la flota de autobuses de la primera ruta eléctrica del país hacia el Aeropuerto de Guadalajara (Mi Transporte Eléctrico) y el proyecto en construcción de la Línea 4 hacia Tlajomulco, ahora desde la iniciativa privada también se impulsa este tipo de iniciativas con la llegada de un red eléctrica de intercambio de pilas de litio para motocicletas.
CITIO, la firma mexicana de intercambio de pilas a base de litio libres de emisiones inauguró sus operaciones en Jalisco con la apertura de siete estaciones en Guadalajara y con planes de crecimiento para toda el AMG para diciembre de este año. Este servicio se basa en un modelo de intercambio en el cual los usuarios de una motocicleta modelo Voltium Gravity de Italika pueden entregar la batería y cambiarla por una completamente cargada en un proceso que lleva menos de dos minutos en promedio.
En el evento de lanzamiento estuvieron presentes el Secretario de Transporte, Diego Monraz; la diputada Mónica Magaña, Presidenta de la Comisión de Movilidad y Transporte del Estado de Jalisco; Patricia Gascón, Directora de Vinculación de la Coordinación de Desarrollo Económico; Efrén Díaz, Director General de Mejora Regulatoria de la Secretaría de Desarrollo Económico, así como Servando Canales, Director General de CITIO.
Monraz recordó que hace 15 años hablar de electromovilidad no era algo normal en el país, y hoy en Jalisco se han consolidado varias proyectos en este sentido, como L3 y Mi Transporte Eléctrico, por lo que dio la bienvenida a iniciativas que apuesten por la innovación y la tecnología, y que ayuden a lograr ciudades sustentables, tal y como ocurre con el AMG que actualmente lidera el Índice de Ciudades Sostenibles en México de la ONU.
Además, apostar por la electromovilidad consideró que ayuda a impulsar la visión de Triple Cero de cero emisiones, cero externalidades como muertes en el transporte y cero exclusiones, para abonar así al rediseño seguro y sustentable de nuestras ciudades.
- El Hospital Civil de Guadalajara y la AC Una oportunidad de vida, buscan sensibilizar y generar conciencia sobre la importancia de convertirse en donadores de órganos y tejidos
Con una ceremonia prehispánica y una exposición de arte dio inicio la campaña “Por la vida, yo digo sí… a la donación y trasplante de órganos y tejidos”, que el Hospital Civil de Guadalajara realizará, en conjunto con la asociación civil Una oportunidad de vida, con la intención de sensibilizar y generar conciencia sobre la importancia de convertirse en donadores de órganos y tejidos, y hacer un llamado al gobierno para que los pacientes en espera de un trasplante cuenten con mayores apoyos, infraestructura, medicamentos e insumos en materia de donación y trasplante de órganos y tejidos.
La ceremonia tuvo lugar en la explanada de la Torre de Especialidades del hospital Fray Antonio Alcalde, donde el Director de dicho nosocomio, doctor Rafael Santana Ortiz, dijo que tener una enfermedad que requiere un trasplante como lo es una insuficiencia renal o hepática, es “una situación grave, y que sólo una persona que vive en una familia con esta experiencia dimensiona la gravedad del problema y lo delicada que es la salud”.
Pidió a la sociedad que se integre a la campaña para donar sus órganos y tejidos que ayuden a los enfermos que en muchas ocasiones no cuentan con los recursos para sortear la enfermedad y comprar los medicamentos, y caen en problemas económicos.
El encargado de la Unidad de Trasplantes del HCG Fray Antonio Alcalde, doctor Marco Antonio Covarrubias Velasco, declaró que el inicio de esta campaña es importante, pues facilita el trabajo que esta unidad hace más allá de la tecnología e insumos que tenga el hospital, ya que su labor depende de la generosidad de los ciudadanos.
“El factor limitante para poder realizar el trasplante de órganos es la disponibilidad de los órganos, y éstos sólo pueden obtenerse a través de este tipo de campañas, concienciando a todas las personas de que es necesario involucrarnos. Sin donante no hay trasplante”, indicó.
El licenciado Gilberto Luis Aceves, fundador de la campaña permanente “Por la vida, yo digo sí…”, explicó que pretenden sensibilizar y hacer conciencia entre todos los sectores de la sociedad sobre la importancia de donar y ayudar a quienes padecen alguna enfermedad.
“Hablamos de donación y pensamos en algo clínico u hospitalario, y ahora queremos llegar a otros sectores, y lo estamos logrando a través de las actividades artísticas; queremos hacerlo a través del deporte”, explicó.
María del Rocío Calderón Reynoso, Presidenta de Una oportunidad de vida. Sociedad de trasplantados AC, señaló que durante los 13 años de la organización han constatado las dificultades de las personas que necesitan un trasplante, y cómo cambia su vida y la de sus familias cuando por fin alguien dona el órgano que necesitan.
Tras la ceremonia fue inaugurada la exposición itinerante de pintura Por la vida, en la que participan 21 artistas locales cuyas obras tienen como temática la donación de órganos y tejidos. Las piezas estarán en la explanada del hospital del 22 al 24 de junio y, posteriormente, de agosto a octubre en el Laboratorio de Patología del HCG Fray Antonio Alcalde. Las obras estarán a la venta y lo recaudado será para apoyar a la campaña y a la asociación civil Una oportunidad de vida.
También fue realizado un saludo mexica hacia los cuatro puntos cardinales por el grupo Xalixtli, además de una exposición de baile folclórico por el Ballet Cencalli, del Sindicato Nacional de Trabajadores del Seguro Social.
Si vas a empezar un nuevo deporte, debes probar el boxeo, es una opción muy buena para ponerte en forma, es divertida y te ayudará a manejar el estrés y la ansiedad. En el “Gimnasio de Oro Pancho Rosales” cuentan con los coach profesionales para darte una clase semi personalizada de acuerdo a tu nivel.
Una clase comienza con un calentamiento de movilidad de articulaciones, correr alrededor del ring y salto de cuerda con la finalidad de ir subiendo de forma paulatina las pulsaciones, antes de comenzar el entrenamiento en sí.
El entrenamiento de box empieza enseñándote la técnica de los principales golpes del boxeo: recto, upper, ganchos. La técnica es muy importante para evitar lesiones y que los golpes sean efectivos. Podrás practicar solo o con algún compañero.
También aprenderás la defensa, la cual es primordial, sabrás esquivar y cubrirte. Te enseñarán a realizar “boxeo de sombra” que es golpear al aire, generalmente sin un oponente y “golpe a los sacos”, ambas actividades sirven para mejorar la técnica y saber mover los pies.
Al terminar estas actividades, el Gimnasio de Oro Pancho Rosales incluye de 20 a 30 minutos de trabajos funcionales como acondicionamiento y finaliza con estiramientos para relajar los músculos y devolver las pulsaciones poco a poco a sus niveles normales.
Te enseñarán a vendarte y pueden prestarte unos guantes, aunque si te enganchas con el box lo mejor es que adquieras unos propios.
Como novato y si no haz hecho ejercicio en mucho tiempo, lo recomendable es que tomes 5 o 6 sesiones por semana, tu entrenador sabrá adaptar los ejercicios para ir avanzando y progresando en tus entrenamientos. Si por tus actividades no te es posible ir ese número de días, puedes comenzar con al menos 3 días a la semana.
Con el boxeo mejorarás el tono muscular de brazos, hombros, zona media, musculatura profunda de abdomen. Además, trabajarás la coordinación, agilidad y tu nivel cardiovascular.
Haz tu cita para pedir tu clase muestra y empezar a entrenar con horarios variados de lunes a jueves de 6:00 am a 10:00 pm, los viernes de 6:00 am a 9:00 pm y los sábados de 9:00 am a 12:00 pm.
Para mayores informes envía un mensaje vía WhatsApp al 55 80841424. Ve a conocer las instalaciones en Xochicalco 418. Col. Narvarte Oriente. Alcaldía Benito Juárez a dos cuadras del metro Eugenia. El Gimnasio de Oro Pancho Rosales no tiene sucursales.
- Ser hombre va más allá de lo que haces, vales por lo que eres y no por lo que tienes.
- Tienes derecho a sentirte mal y poder expresarlo de forma saludable a tu pareja y a los demás.
- Ser emotivo no es ser menos masculino.