·       Laboratorios Farmacéuticos Chinoin reúne a los gastroenterólogos líderes en México en el “Gastro Tour Aprendiendo con los expertos”.

Ciudad de México, 23 noviembre, 2022.- Los malos hábitos alimenticios, el estrés y situaciones de ansiedad son responsables de los padecimientos relacionados a la enfermedad ácido-péptica que afectan a 35% de la población mexicana e impactan diariamente su calidad de vida.

 

Los trastornos de motilidad intestinal son alteraciones en los movimientos del tubo digestivo que condicionan el tránsito normal de los alimentos desde el estómago hasta el recto y entre los principales destacan la dispepsia funcional (68%) y la enfermedad por reflujo gastroesofágico y dispepsia (40%).[1]

 

La salud del aparato digestivo es fundamental para el organismo, ya que su función es descomponer químicamente los alimentos que ingerimos para proporcionar al cuerpo los nutrientes para su buen funcionamiento.

 

De ahí la importancia de la actualización médica en el área de la gastroenterología la cual es fundamental para poder atender a los pacientes tempranamente con información y tratamientos de vanguardia y a un precio accesible para la población.

 

Por ello, Laboratorios Farmacéuticos Chinoin ha reunido a los gastroenterólogos líderes en México en el “Gastro Tour, Aprendiendo con los expertos”, programa de Educación Médica Continúa dirigido a médicos generales que hasta el día de hoy ha capacitado a cerca de 3 mil profesionales de la salud.

 

Gastro Tour es un programa compuesto por 10 ponencias desarrolladas por prestigiosos líderes de opinión en la gastroenterología, complementados por casos clínicos y material académico de apoyo.

 

La actividad académica cuenta con 59 puntos de recertificación ante el Comité Normativo de Medicina General A.C.

 

Laboratorios Farmacéuticos Chinoin agradece a los participantes en el Gastro Tour por sus aportes al conocimiento y experiencia en el área de la gastroenterología para mejorar la salud de los pacientes.

Entre los expertos más reconocidos que participaron en la iniciativa destacan los doctores: Dr. Aurelio López Colombo del Hospital Ángeles Puebla; Dr. José Luis Tamayo de la Cuesta, jefe del Servicio de Gastroenterología y Endoscopía del Hospital Civil de Culiacán; Dra. Yolanda Zamorano de la Asociación Mexicana de Endoscopía Gastrointestinal y Colegio de Profesionistas A.C.; Dr. Genaro Vázquez Elizondo, miembro de la American Gastroenterological Association; Dr. Edgardo Suárez del Hospital Ángeles Mocel; Dr. Ángel Mario Zárate, Jefe de la Unidad de Endoscopía del Hospital General de México Dr. Eduardo Liceaga; Dra. María Eugenia Icaza del Hospital Faro del Mayab en Mérida, Yucatán; Dr. Omar Edel Trujillo de Médica Vallarta en Puerto Vallarta, entre otros, grandes médicos del país.

Padecimientos relacionados a la enfermedad ácido-péptica afectan calidad de vida a 35% de los mexicanos

• Ansiedad Estrés Gastroenterólogos Hábitos alimenticios
• At 3/29/2023 09:38:00 p.m.
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* Qué comes, piensas y cómo vives pueden ser la causa del estrés en tú vida. Aquí te explicamos cómo remediarlo.   El estrés, la ansiedad y depresión se han disparado en la población a causa de la pandemia, los problemas económicos, las noticias negativas, la velocidad a la que se vive y otros factores son detonantes de estas enfermedades del siglo; sin embargo, también las personas podrían crear los factores para sufrirlos y que llevan a enfermedades cardiovasculares, crisis mentales y cáncer, entre otras. La Dra. Noemi Pinto Rodríguez, neuropsicóloga, educadora y académica de la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG), explica que no sólo son factores externos los que afectan nuestro estado de ánimo, también lo que uno mismo hace causa o empeora el estrés. La doctora señala que el estrés es importante en nuestra vida, nos ayuda a realizar tareas, entender la importancia de las situaciones y las personas con las que nos relacionamos; impacta en los roles y maduración del ser humano, forma parte de su naturaleza; el problema, si el estrés es persistente, aparecerá a largo plazo y se debe a cómo lo manejamos, permitimos que tenga influencia en nosotros y nuestras decisiones. “Esto puede deberse a cómo nos comportamos, vicios o hábitos en los cuales no tenemos control”, dijo la experta de la UAG. Podemos generarnos estrés por los estilos de vida que llevamos debido a: Dormir poco. Trabajar con poco descanso o distracción. Lesiones físicas. Dolor sin tratamiento. Enfermedades cortas o crónicas. Asma o hábitos inadecuados de respiración. También es importante poner atención en cómo alimentamos al cuerpo y los excesos, también genera estrés. Algunas sustancias que consumidas en exceso lo perjudican son: Cafeína. Sal. Azúcar. Nicotina. Alcohol. Medicamentos. Chocolate. Además, hay que poner atención en cómo controlamos nuestros estados mentales y conductuales, como: Tener ideas irracionales. Hacernos auto reproches. Pesimismo. Preocupaciones. Actuar de prisa. Ambición desmedida. Competir por todo. Con estos datos, la doctora recomienda para regular el estrés, conocer nuestros hábitos y cambiar los malos, muchas veces el cómo iniciamos el día es uno de los factores determinantes del comportamiento que se tendrá a lo largo del mismo. Por ello, es bueno hacer antes, durante y después de llegar a casa lo siguiente: Aprender a respirar para relajarnos; la respiración juega un factor importantísimo en nuestro estado de ánimo y el de nuestro cerebro. Cambiar el enfoque para tener pensamientos en positivo. Realizar actividades que nos ayuden a relajar cuerpo y mente como cantar y bailar o algún otro entretenimiento. Promover el pensamiento crítico positivo, la reflexión, el agradecimiento y concentrarse en el presente. Alimentarse sanamente. Otra recomendación es modificar los pensamientos y si es necesario asistir a psicoterapia, realizar actividades manuales que relajen y ayuden a enfocarse mejor. Hacer ejercicio y divertirse son otras dos de las mejores herramientas para mejorar nuestro estado de ánimo y reducir el estrés.

Aprende a manejar el estrés de la mejor manera

• Ansiedad Estrés Pandemia
• At 8/19/2022 10:50:00 p.m.
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Además de tomar precauciones para evitar golpes de calor y problemas de salud física, quienes viven en entidades donde el verano es extremo deben conocer cómo impacta el calor en su cuerpo para prevenir consecuencias emocionales y cognitivas, explica Experto CETYS 

Con la llegada del verano, los termómetros han empezado a batir récords de máximas temperaturas alcanzadas, particularmente en el noroeste de México donde diversas olas de calor han provocado el registro de 50 grados centígrados con sensaciones térmicas incluso superiores, en entidades como Baja California, Sonora, Sinaloa, Chihuahua, Coahuila, Nuevo León, Tamaulipas, Campeche y Yucatán. 

Más allá de las recomendaciones que se realizan para evitar un golpe de calor, cuyas consecuencias físicas pueden llegar a ser fatales, también es importante mencionar que las altas temperaturas pueden tener un impacto significativo en las emociones, el comportamiento y en el desempeño cognitivo, señaló el Dr. en Neurociencias Daniel Álvarez Núñez, coordinador de la Maestría en Neuropsicología de la Escuela de Psicología de CETYS Universidad Campus Mexicali.

“Los seres humanos somos homeotermos, esto quiere decir que somos capaces de mantener una temperatura corporal constante, independientemente de la temperatura ambiental. Esta termorregulación se debe al trabajo de una estructura ubicada en la base del cerebro, llamada hipotálamo, la cual recibe información de los sensores de temperatura de la piel y de otras partes del cuerpo para controlar la temperatura y garantizar que todo funcione correctamente”. 

De esta manera, añadió, si la temperatura es baja, el hipotálamo hace que los músculos se contraigan y se liberen rápidamente, produciendo lo que se conoce como escalofríos; mientras que cuando la temperatura corporal aumenta, el hipotálamo envía señales a las glándulas sudoríparas para que produzcan sudor, creando un efecto refrescante al evaporarse.

Sin embargo, estar dentro de un ambiente caluroso de manera constante puede generar efectos en distintas funciones del organismo, por ejemplo en el sueño, que se vuelve de menor calidad. “Hay una tendencia a tener dificultades para conciliar y mantener el sueño de manera fluida a lo largo de la noche y al no tener un descanso reparador, durante el día disminuye nuestro rendimiento y tendemos a ser menos tolerantes ante algunos estímulos o situaciones”, explicó el especialista.

Respecto a la relación que hay entre las temperaturas extremadamente altas y el comportamiento humano, diversas investigaciones realizadas en Australia reportan que la exposición a largo plazo a temperaturas ambientales altas está asociada a la presencia de comportamientos agresivos. Esta relación podría deberse a que el calor extremo es percibido como un tipo de estresor que genera incomodidad y rompe el equilibrio o balance ideal en el cuerpo, teniendo como respuesta un comportamiento de lucha o de huida. 

Pero, el calor no solo tiene un efecto en el comportamiento; también puede impactar el desarrollo de algunas funciones cognitivas complejas, como la memoria de trabajo y la atención; incluso incrementa la probabilidad de tener periodos de procrastinación.

“A pesar de que las altas temperaturas pueden provocar estas consecuencias, cabe destacar que no todas las personas presentarán los mismos efectos. De igual manera, para evitar la presencia de estas manifestaciones es importante mantenerse hidratado y en la medida de lo posible evitar periodos prolongados de exposición a las altas temperaturas”, recomendó el docente.

MALESTAR, ENOJO Y ESTRÉS? ASÍ ALTERA EL CALOR A TU CUERPO.

• CETYS Estrés Salud
• At 8/10/2022 01:17:00 a.m.
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El 75% de los mexicanos padece fatiga por estrés laboral, superando a países como China y Estados Unidos. El estrés laboral, es el tipo de estrés donde la creciente presión en el entorno laboral puede provocar la saturación física y/o mental del trabajador, generando diversas consecuencias que no sólo afectan la salud, sino también su entorno más próximo ya que genera un desequilibrio entre lo laboral y lo personal.  La prevalencia del estrés relacionado con el trabajo y su tendencia a afectar la vida cotidiana de una persona es la razón por la que incluso tenemos términos como “equilibrio entre el trabajo y la vida personal”.  Y aunque a menudo puede parecer un mundo de ensueño mítico y esquivo, todavía nos esforzamos por lograrlo. Leemos consejos, compramos libros, compartimos nuestros mantras favoritos en nuestras historias de Instagram, y al mismo tiempo no estamos seguros de si algo de esto realmente ayuda. Para trabajar hacia un mejor equilibrio, los especialistas del Hospital Houston Methodist te invitan a comenzar por preguntarte ¿Cómo es la vida laboral para ti? Y este ejercicio es más que sólo pensar en si sientes que tu vida personal está pasando a un segundo plano comparada con tu vida laboral. Es también un momento para reflexionar sobre los aspectos de tu trabajo que te causan más estrés y si realmente estás aprovechando al máximo tu tiempo libre. Una vez que hagas esto, estarás mucho más preparado para abordar los cambios que podrían ayudar a mejorar su equilibrio entre el trabajo y la vida. La parte más difícil de lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida privada es que no tienes el control total del lado laboral de la ecuación. Algunos trabajos son agitados por naturaleza, otros vienen con horarios no negociables. Siempre habrá cosas que no puedas cambiar en tu trabajo, pero hay otras que sí.  Aun así, no hay nada de malo en observar tu estilo de trabajo y determinar si hay algún cambio factible que puedas hacer para ayudar a aliviar algo del estrés que sientes, pero una cosa sí es real, en tu tiempo personal, necesitas desconectarte y relajarte haciendo las cosas que más te gustan.

Equilibrando la vida laboral y personal, reto de todos los seres humanos

• Estrés Salud Salud mental Trabajo
• At 8/12/2021 01:00:00 p.m.
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Por Héctor Medina Varalta

La relación con un misógino no es realmente satisfactoria, ni para el propio misógino ni para su compañera. Sin embargo, como ya hemos visto, la que sufre más es la mujer. El tremendo desequilibrio de fuerzas que hay entre ellos, y que a ella tanto daño le hace, los mantiene encerrados en una locura para dos. Por consiguiente, tener igualdad en el espacio físico requiere que el hombre acepte que su pareja puede tomar decisiones respecto a su propio espacio físico, que se compone de dos partes: la primera significa que la pareja puede manejar su espacio personal según lo que cree y considere más importante más conveniente para ella. Este espacio incluye todas las actividades que ella quiera realizar con su cuerpo; por ejemplo, peinarse y vestirse como ella quiera; dormir donde quiera; expresar su cariño y compartir caricias con quien quiera, etcétera. Ella tiene la capacidad de decidir cómo usar sus espacios donde desarrolla sus actividades. Si quiere ir sola a bailar con sus amigas, si quiere leer sola en la recamara; descansar en el parque o trabajar en la noche. El hombre puede apoyar estas actividades y aceptar que ella tiene el poder de decisión para usar sus espacios como mejor le parezca.

 

La misoginia produce estrés

   Citando una vez más a Susan Forward: “La historia familiar, las predisposiciones genéticas y potras diversas características personales y corporales determinan la forma en que se manifestarán en una mujer los síntomas físicos del estrés. El estrés puede manifestarse en el tracto digestivo: úlceras, colitis, indigestión crónica y diversos tipos de trastornos intestinales. También puede aparecer en el sistema cardiovascular: dolencias tales como migrañas y dolores de cabeza, o trastornos incluso letales cuando encuentran expresión en la hipertensión arterial y las enfermedades coronarias.

 

Depresión y estrés

   “La expresión emocional más difundida es la depresión, que puede presentar formas diversas: sentimientos de tristeza, negatividad, soledad o incertidumbre forman parte de la condición humana, pero en una depresión grave, tales sentimientos lo invaden todo y se vuelven crónicos. Es probable que algunas mujeres deprimidas sólo se den cuenta de que se sienten constantemente cansadas y aburridas. Quizá se quejen de falta de energía y entusiasmo: la depresión se les manifiesta ante todo como una incapacidad de sentir placer o alegría. Otras se refugian en un letargo, duermen muchas horas durante el día y todos sus sentimientos y reacciones parecen amortiguados. También las hay quienes experimentan aguda y directamente el dolor. 

 

Síntomas de que hay algo mal

   “Es probable que se pasen mucho tiempo llorando, y que estallen en lágrimas al menor estímulo. Pueden, además, a medida que la depresión se hace más profunda, tener deseos y fantasías de suicidio, que en algunos casos pueden llevar a la práctica. Pocas son las personas que admiten estar deprimidas, ya que creen equivocadamente que la depresión es signo de debilidad o deficiencia. Aunque sólo sean unos pocos los síntomas siguientes pueden ser indicios de depresión: fatiga constante, aburrimiento, incapacidad para disfrutar de cosas antes placenteras, sentimiento general de tristeza, problemas con el sueño, ya sea por exceso o por insomnio, cavilaciones sobre el pasado,  y sobre cómo han salido las cosas, pesimismo sobre el futuro, pérdida de interés sexual, reacción excesiva ante hechos triviales, problemas de concentración y memoria, desinterés por la comida; marcada pérdida de peso, excesos en la mesa; marcado aumento de peso, irritabilidad extrema, descuido de la apariencia personal, frecuentes ideas de muerte.

 

Cómo se fabrica un misógino

   Existen varios factores que hacen que un hombre se convierta en misógino. En artículos anteriores había escrito que el misógino es un hombre atrapado en el conflicto entre su necesidad del amor de una mujer y del profundo temor que ella le inspira. Cualquier hombre puede fabricarse en misógino: cuando su padre es misógino, cuando la madre es sofocante, cuando la madre es prepotente, cuando la madre lo rechaza, es castradora, histérica, dominante, controladora; cuando hay en el hogar una cultura de agresión hacia las mujeres, entre otros detonantes. Para que el misógino quiera recuperarse, tiene que asistir voluntariamente a terapia  con un psiquiatra, psicólogo o psicoterapeuta; en su defecto, hay que saber abandonar la relación. A las lectoras que identifiquen a sus parejas como misóginos, les recomiendo muy ampliamente que lean “Cuando el amor es odio” de Susan Forward, pues lamentablemente la resistencia a la terapia del misógino la mayoría responden que la del problema es la mujer no ellos.

 

Ritual sanador

   En el texto antes mencionado hay un capítulo titulado “Cómo se cura el pasado”, contiene varios ejercicios muy sencillos para poder liberarse de una relación malsana. Forward para reforzar los cambios, le sugirió a una de sus pacientes las frases siguientes, no sin antes entregarle un ramo de flores: “Vengo aquí a enterrar todas las cosas mezquinas y dolorosas que mi padre me dijo cuando era pequeña. Vengo aquí a enterrar mi avidez de ser aprobada y elogiada por él. En esta tumba entiendo también mi fantasía de que mi padre será, algún día, el padre que siempre he querido. Que en paz descanse.”

    

Psicopatología del misógino Tercera parte

• Depresión Estrés Misógino Relación
• At 7/24/2021 10:29:00 a.m.
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Un balance desfavorecedor del año, junto con la incertidumbre de salud y económica que persiste puede dar paso a la depresión invernal. Experto CETYS te dice cómo identificarla y qué hacer para superarla

Durante el invierno y la época decembrina, la mayoría de las personas hacen un balance de sus éxitos, logros y metas cumplidas. Para muchas de ellas, el cierre del 2020 traerá un recuento que, como nunca antes, incluirá pérdidas de diversa índole, principalmente las de seres queridos fallecidos a causa de la pandemia de COVID-19, así como distanciamientos y separaciones de pareja, amistades, familiares y empleos.

Si se obtiene un resultado desfavorecedor del análisis anual, aunado a la incertidumbre de salud y económica que persiste en el entorno, pueden sobrevenir emociones de decepción, tristeza y decaimiento en general, dando paso al trastorno afectivo estacional (TAE), también conocido como depresión invernal, explicó el Dr. Josman Espinosa Gómez, Docente Investigador de la Escuela de Psicología de CETYS Universidad Campus Mexicali.

Sobre las consecuencias del confinamiento y sus efectos al conjuntarse con el fin de año, el experto indicó que aún se estudia el impacto de este período atípico, sin embargo, algunas proyecciones indican que la pandemia puede aumentar el riesgo de padecer TAE por varias razones, entre ellas la imposibilidad de salir de casa con tanta frecuencia, lo que podría fomentar los episodios de depresión.

“Algunos investigadores ya señalan que las personas con TAE están acostumbradas a aislarse durante el invierno como parte de sus síntomas, sin embargo, el estrés que provoca la pandemia está haciendo que sufran síntomas depresivos más severos este otoño-invierno, que muy probablemente persistan en primavera-verano, cuando ya tendrían que haber desaparecido”. 

¿Es TAE o depresión? Identifica la diferencia

Mientras que la tristeza es pasajera y obedece a acontecimientos efímeros, como un mal día en el trabajo, y la depresión es una enfermedad clínica que se diagnostica después de que el paciente manifiesta síntomas durante un período prolongado, el TAE aparece a partir del otoño.

La socialmente conocida como depresión invernal se origina a partir de la disminución de luz solar, pues cuando ésta entra por el ojo, activa una serie de circuitos cerebrales que están relacionados con el cumplimiento de ciclos biológicos, como el sueño y la alimentación. Su ausencia altera dichos ciclos. 

El acortamiento del día hace que en el cuerpo aumente el nivel de melatonina (hormona que se produce cuando llega la noche), alterando el sistema límbico, encargado de controlar las emociones, mismo en el que se reduce la actividad de la serotonina.

Es por esto que, durante los últimos meses del año, en los cuales los días tienen luz por menos de ocho horas, quienes viven con un TAE decaen y manifiestan tristeza y desinterés por actividades que normalmente disfrutan. Con la llegada de la primavera esto cambia, y su conducta vuelve a la normalidad. Para determinar que alguien padece un TAE, es necesario que su aparición y desaparición sean recurrentes.

Se trata de una condición a la que no todas las personas son vulnerables. De acuerdo con datos ofrecidos por el Instituto Nacional de Salud Pública (INSP) al cierre del año 2017, el 10% de la población mexicana padece depresión invernal.

Los principales síntomas que manifiesta una persona afectada con TAE son:

• Irritabilidad
• Alteraciones en el sueño (dormir mucho o no dormir nada) 
• Alteraciones en la alimentación (comer poco o comer demasiado)
• Falta de interés por llevar a cabo actividades que antes se disfrutaban 

Al detectar que alguien que atraviesa por una depresión estacional, debe evitarse el autodiagnóstico y buscar apoyo profesional, para descartar que se trate de otro tipo de padecimiento relacionado con eventos sufridos en el contexto pandémico, además de hacer ejercicio, comer bien, y dormir entre 6 y 8 horas por día de manera regular.

“Lo recomendable es buscar ayuda de un psicoterapeuta profesional, actualmente son muchos los que están ofreciendo sus servicios online. También practicar actividades que ayuden a reducir o gestionar mejor los síntomas del TAE, como tomar el sol todos los días o poner más luz en las habitaciones. También la luminoterapia, que consiste en sentarse o trabajar bajo una fuente de luz artificial que imite a la luz natural. Se pueden tomar suplementos naturales de vitamina D, todo lo anterior, buscando que el cuerpo produzca más serotonina”, concluyó el experto.

DEPRESIÓN INVERNAL: CÓMO LIDIAR CON EL ESTRÉS Y LA TRISTEZA DE FIN DE AÑO EN UN ENTORNO PANDÉMICO

• Depresión Estrés Salud Salud mental
• At 12/30/2020 11:39:00 p.m.
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Derribar mitos para mejorar la Salud mental

*Ansiedad y pánico son respuestas naturales a situaciones imprevistas o difíciles; pero pueden agravarse, hasta poner en riesgo la salud mental y vida cotidiana de las personas

*Especialistas llaman al público en general a incrementar su conocimiento con el objetivo de derribar mitos asociados a la salud mental y atenderla pronto e integralmente

Este 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, en el que se hace una invitación a toda la población a informarse con mayor detalle y derribar mitos en torno a la atención de la salud mental. Afortunadamente Jalisco es uno de los estados que cuenta con servicios de salud mental a través del SALME, que brinda atención en 10 centros distribuidos por todo el estado.

• Ansiedad y pánico son respuestas naturales a situaciones imprevistas o difíciles; pero pueden agravarse, hasta poner en riesgo la salud mental y vida cotidiana de las personas
• Especialistas llaman al público en general a incrementar su conocimiento con el objetivo de derribar mitos asociados a la salud mental y atenderla pronto e integralmente

Los trastornos de ansiedad afectan a aproximadamente 1 de cada 5 adultos en los Estados Unidos. Y al igual que allá, en México, las mujeres presentan más del doble de posibilidades de padecerlos a lo largo de su vida, en comparación con los hombres. 

Pero los números, por si mismos, son insuficientes para reflejar el sufrimiento, aislamiento, la pérdida de productividad, el freno al desarrollo del potencial humano, y al desarrollo en general en los países. El impacto es aún más importante porque hay muchas personas que registran estos trastornos desde edades muy tempranas, y no reciben ninguna ayuda efectiva, del tipo que fuere, a lo largo de su vida. 

El estrés es la respuesta natural a una circunstancia o hecho que lo genera, y termina cuando éste desaparece. Sin embargo, hay personas que, aunque el factor estresante haya desaparecido, continúan tensas hasta desarrollar ansiedad, la cual puede ser difícil de controlar hasta interferir con su vida cotidiana.

Los trastornos de ansiedad afectan a aproximadamente 1 de cada 5 adultos en los Estados Unidos. Y al igual que allá, en México, las mujeres presentan más del doble de posibilidades de padecerlos a lo largo de su vida, en comparación con los hombres. “Siendo la mayor prevalencia nacional entre los 20 y 55 años de edad, y peor aún, sólo 1 de cada 10 pacientes cuenta con la atención adecuada”, señala el Dr. Julio Morfin, Director Médico de Ifa Celtics.

En el Día Mundial de la Salud Mental que se conmemora cada 10 de octubre, la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que los trastornos mentales, neurológicos y por uso de sustancias representan el 14% de la carga mundial de morbilidad (enfermedades asociadas). Las tres cuartas partes de esa carga se da en países de ingresos bajos y medios como México.

Pero los números, por si mismos, son insuficientes para reflejar el sufrimiento, aislamiento, la pérdida de productividad, el freno al desarrollo del potencial humano, y al desarrollo en general en los países. El impacto es aún más importante porque hay muchas personas que registran estos trastornos desde edades muy tempranas, y no reciben ninguna ayuda efectiva, del tipo que fuere, a lo largo de su vida.

Hoy, los profesionales de la salud están trabajando para que un mayor número de personas con trastornos mentales sean atendidas y tengan opciones de terapias para su ansiedad y pánico. Los trastornos de ansiedad se suelen tratar con asesoramiento, medicamentos o una combinación de ambos.

Ifa Celtics, empresa farmacéutica mexicana, tiene diversas opciones terapéuticas para las enfermedades mentales que aquejan a la población y, recientemente, amplió su portafolio con un tratamiento a base de clonazepam para tratar la ansiedad y el trastorno de pánico, con un rápido inicio de acción y efectividad a corto y largo plazo. Klodex® (clonazepam) es un nuevo medicamento eficaz y seguro al ser un bioequivalente, por lo que ofrece confianza que tranquiliza.  Porque en Ifa Celtics trabajamos por la salud mental de los mexicanos.

10 DE OCTUBRE, DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

• Desarrollo Estrés Salud
• At 10/12/2018 12:33:00 a.m.
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Las alteraciones del sueño se entienden como un componente de los síntomas del trastorno por estrés postraumático que también se acompaña de ansiedad y depresión ante un evento grave como la presencia de un sismo.

México, febrero, 2018.- El estrés postraumático generado por los sismos ocurridos en México van a expresarse en parte de la población en trastornos del sueño. Estos eventos traumáticos provocan que el ciclo sueño vigilia se vea afectado, no solo en las personas que lo viven de cerca, sino también en quienes lo han sufrido de manera indirecta, así lo señaló el doctor Dr. Reyes Haro Valencia, del Instituto Mexicano de Medicina Integral de Sueño (IMMIS).

Las alteraciones del sueño se entienden como un componente de los síntomas del trastorno por estrés postraumático que también se acompaña de ansiedad y depresión.

Este trastorno es una reacción del organismo ante un evento estresante y traumático, se acompaña de una sensación de pérdida de control e incapacidad para afrontar una situación amenazante determinada, como por ejemplo la presencia de un nuevo sismo.

Haro Valencia dijo que el estrés aumenta ante la presencia de un evento y si los sismos ocurren de noche, crean dificultad para dormir o bien, para reiniciar el sueño después de despertar ante la alerta sísmica o las acciones de protección ante el sismo.

Las actividades de la vida diaria permiten que la atención de las personas esté enfocada en lo que les corresponde hacer, sin embargo, a la hora de tratar de dormir, surgen los temores y las preocupaciones de que pueda temblar nuevamente.

Añadió que recientemente han ocurrido sismos alrededor de la media noche, lo que aumenta aún más el temor de las personas sensibles y surge irremediablemente el insomnio o se intensifica en quienes ya lo padecen. También es común que haya interrupción en la continuidad del sueño debido a la presencia de pesadillas. Lo anterior afecta el desempeño de las actividades de la vida diaria por la presencia de fatiga y somnolencia diurna.

¿Qué se debe hacer?

El Dr. Reyes Haro recomienda a las personas que sufren síntomas temporales de trastornos de sueño por estrés postraumático como insomnio pesadillas o somnolencia diurna son:

• Tratar de reducir síntomas de estrés nocturno como evitar ver o escuchar noticias en la noche
• Realizar ejercicio preferentemente con luz de día de acuerdo a la edad y condición física
• Evite acostarse en el día con el fin de facilitar la conciliación del sueño nocturno.
• Disminuya el consumo de sustancias estimulantes como café, refrescos de cola y tabaco, en particular en las horas próximas a dormir
• Mantenga horarios regulares para acostarse y levantarse en un rango de 8 horas todos los días de la semana
• Reduzca la ingesta de líquidos 3 horas antes de acostarse y cene ligero, evitando en lo posible alimentos grasosos e irritantes (esto evitará que usted tenga necesidad de incorporarse al baño)
• Evite realizar en la cama actividades que aumenten el estado de alerta como tratar de dormir con el televisor o radios encendidos, o trabajar en la computadora, ya que estas actividades retrasan el inicio del sueño
• Identifique la manera en que más le guste dormir, mantenga siempre la misma postura para iniciar el sueño y vuelva a ésta cada vez que despierte, controle su respiración. Recuerde que es normal tener varios despertares breves durante la noche, conserve la calma y evite levantarse a realizar cualquier actividad
• Retire relojes de su recámara (esta medida es fundamental puesto que las personas con insomnio desarrollan dependencia al reloj durante la noche, lo ven en cada despertar y esto les aumenta la sensación de estar despiertos, es muy importante evitar a toda costa ver la hora en la noche, resulta de gran ayuda el uso adecuado del reloj despertador, debe programarlo a la hora deseada, colocarlo debajo de su cama o lejos de su vista y levantarse hasta que éste suene)
• En caso de vivir en zona muy ruidosa o iluminada, el uso de tapones auditivos y antifaz oscuro reducen la percepción de estímulos y le ayudarán a dormir mejor.

Finalmente el Dr. Reyes Haro dijo que en caso de persistir las dificultades para dormir, se debe buscar ayuda profesional, acuda a una clínica de sueño para resolver el problema.

¿Cómo afectan al sueño los sismos?

• Estrés México Sismos Trastornos del sueño
• At 2/22/2018 11:14:00 p.m.
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·         El 40% de la población que padece estrés incrementará su alimentación

·         El estrés es una reacción de defensa biológica y psicológica ante un estímulo perturbador en nuestras vidas

En algunas ocasiones comemos porque estamos enojados, estresados, deprimidos, ansiosos o simplemente por antojo, independientemente del propio apetito o saciedad, aunado a esto muchas personas tienen malos hábitos para comer y comen cuando se hallan  ante alimentos especialmente atractivos o incluso aunque no tengan hambre.

Estudios recientes de la Universidad de Pensilvania, explican cierta asociación entre la comida altamente azucarada y la sensación de bienestar y comodidad, el 40% de la población que padece estrés incrementará su alimentación, y dará preferencia a los alimentos con alto contenido en grasas y azúcar.

El estrés es una reacción de defensa biológica y psicológica ante un estímulo perturbador en nuestras vidas. Lo hemos sentido en el trabajo, en la familia, con enfermedades, discusiones o  algún evento traumático como un asalto o desastre. (1)

Al sentirnos en peligro el cuerpo libera altas dosis de hormonas y neurotransmisores como la  adrenalina, norepinefrina, cortisol, entre otros, las cuales prepararán al cuerpo para huir o enfrentar alguna situación incómoda o de riesgo.

El estrés de la vida cotidiana aunado a malos hábitos afectan en gran medida nuestra salud y peso, por lo que es necesario realizar acciones que nos ayuden a tener un estilo de vida más saludable, con productos naturales como por ejemplo la garcinia cambogia que se emplean para inhibir el apetito.

El estrés no es malo cuando se trata de defendernos de agentes extraños o salvar la vida. Debido a que estamos en un estado de estrés casi eterno, el cortisol está presente en nuestro cuerpo de manera continua; en consecuencia, esta hormona disminuye el ritmo del metabolismo para mantener los niveles de glucosa adecuado para el trabajo físico y mental, por ello buscamos alimentos que nos hagan sentir bien y comemos más.

Algunas sugerencias para el control de estrés y las ganas de comer compulsivamente son: (2)

·         Dedique suficiente tiempo a la hora de la comida, evite tener la tv encendida, celulares y libros.

·         En casa, ubique un solo lugar para hacer las comidas, de lo contrario el cuerpo se condicionará a tener antojos en cualquier lugar donde haya comido antes.

·         Hacer ejercicio. Esto no sólo disminuye el cortisol en tu cuerpo, sino también libera hormonas y neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo. Además, la actividad física te ayuda acelerar el funcionamiento del metabolismo, y así quemar la grasa de tu cuerpo.

Estrés y malos hábitos alimenticios provocan obesidad

• Alimentación Enfermedades Estrés Grasas Hábitos Obesidad Población
• At 10/25/2016 08:04:00 p.m.
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- Alejandro Maldonado será el encargado de impartir la Clase Magistral Maha Shakti, en compañía de Har Hari Singh.

Con la finalidad de impulsar un estilo de vida saludable en la Ciudad de México e incentivar a la población citadina en la práctica física a través de las técnicas del yoga, el próximo 9 y 10 de Mayo se celebrará la onceava edición del “Festival Yoga en tu Barrio”, con expertos en la materia de talla internacional, entre los que destacan Alejandro Maldonado (conocido como el Yoga Teacher), Rose Mary Atri, Lygia Lima, Sri Mitra Kothari, Fernando Cuauhtli, Orson Vasco y Andrea Dattoli,  Har Hari Singh, Livtar Kaur, Corazones Sabios, Dev Jeet.

El evento se llevará a cabo en el Parque Las Arboledas de la colonia Del Valle, donde además de festejar a las madres con esta invitación hacia una vida saludable, se impartirán clases gratuitas de yoga, meditación y música, además de pláticas sobre la importancia de esta disciplina para el bienestar físico y mental de las personas.

Al respecto, Berenice Hernández, representante de “Yoga en tu barrio”, señala que entre los beneficios del yoga destaca el ayudar a mantener un sistema inmunológico,  glándulas vitales y sistema nervioso fuertes; la buena circulación y una consciencia del impacto que tiene sobre nosotros los malos hábitos tanto alimenticios como emocionales.

“Este impacto está relacionado directamente con enfermedades crónicas degenerativas, causadas por sedentarismo, estrés, ansiedad, depresión y conductas alimenticias desequilibradas, por ejemplo”.

Berenice sostiene que la práctica de esta disciplina se ha extendido en la capital del país y es practicada por personas cuyas edades fluctúan entre los 20 y 50 años de edad.

“Lo que buscamos es promover  la salud física, mental y espiritual de las personas, lo cual afortunadamente para nosotros ha tenido bastante aceptación.

“La yoga es una técnica que a través de ejercicios físicos, respiratorios y meditación permite contactar con tu ser profundo para conocer qué sucede dentro de ti y mejorar las relaciones con otras personas, lo cual creo es muy importante en estos momento en que nuestro país atraviesa por un importante desequilibrio social, político, económico, pero sobre todo emocional”, agregó.

El evento incluirá un concierto de música clásica de la India, con Gabriel Morfin, así como un Ensamble de cuerdas, voces y percusiones de música tradicional con el grupo Alma Tierra. También se instalará un bazar de productos de salud alternativa y se ofrecerá una amplia gama de terapias a cargo de profesionales que le ayudarán a las personas a sanar todo el estrés que lleva dentro. Entre estas terapias destacan Shiatsu (colchoneta y silla), Reflexología podal, Ayurveda, Terapia de polaridad, Masaje clásico terapéutico, Yumeiho, Masaje relajante, Masaje de tejido profundo (descontracturante),​Anti estrés, Armonización de chakras, Sanaciones energéticas, Reiki.

Los temas a manejar en las clases de yoga son: Yoga y Artes Somáticas; La energía del muladhara chakra y su elemento tierra; Honrando la energía femenina con el Saludo a la Luna; Kundalini Yoga. Sanando tu linaje femenino; Y nosotros ¿De dónde venimos? Clase de yoga para niños y adultos, entre otras.

Alejandro Maldonado será el encargado de impartir la Clase Magistral Maha Shakti, en compañía de Har Hari Singh.

Para lo más pequeños también hay actividades, como el taller de Malabares, Taller de Son Jarocho, Taller de Reciclaje y Ecología +  Coloreando Mandalas en Familia, y el Taller de Teatro y Cuentos.

Yoga en tu Barrio es promovido por un equipo de maestros de yoga que,  percatados de las necesidades de la población en la ciudad, hemos decidido ser impulsores  de un estilo de vida saludable y natural. Nuestra  misión es sembrar una semilla de bienestar, conciencia y felicidad en cada lugar y persona que participa de las actividades.

Difundimos un estilo de vida saludable, armónico y de excelencia; “un espíritu de celebración que se acerca, deja huella y nos conecta al bienestar” a través de eventos en espacios públicos, principalmente de la Ciudad de México, pero también de otras ciudades y localidades.

A lo largo de tres años de operación hemos desarrollado una plataforma de difusión dentro de la comunidad yóguica y fuera de ella. Buscamos poner al alcance de toda persona, sin importar su estrato social, el yoga y sus beneficios.

La cita es a partir de este 9 de Mayo a las 9:00 horas.

¡Te invitamos a festejar con nosotr@s un fin de semana de conexión con la energía creativa femenina y vibrar tu esencia en el corazón de la ciudad!

YOGA EN TU BARRIO PARA CELEBRAR A MAMÁ

• Ansiedad Depresión Estrés Musica Salud sedentarismo Vida Yoga
• At 5/05/2015 09:34:00 p.m.
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