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martes, 18 de enero de 2022

Segunda parte

Por Héctor Medina Varalta

 

 

Guadalajara, Jalisco, enero de 2022 El gran reto que tenemos como sociedad es reconocer que la obesidad no es una enfermedad estética. En México, 74.2 por ciento de los adultos viven con sobrepeso u obesidad  y 81.6 por ciento tienen obesidad abdominal. Por edad, las prevalencias más altas se encuentran en la cuarta y quinta década de la vida, en la cual 83.6 por ciento de la población presentó sobrepeso u obesidad, lo que es 4.3 veces más la posibilidad de tener obesidad en este grupo de edad que en la segunda década de la vida.” La pérdida de peso no es solo responsabilidad de las personas que la viven; es una enfermedad compleja que requiere de un equipo multidisciplinario que les proporcione herramientas y tratamiento integral adaptado a sus necesidades, empático y sin estigma.

 

Estudio piloto

   El doctor Ricardo Luna, socio fundador de la Sociedad Mexicana de Obesidad, dijo que es importante que el profesional de la salud, construya nuevas estrategias para el diagnóstico, vigilancia y control de la enfermedad hasta alcanzar las metas realistas con su paciente de acuerdo a sus necesidades, hábitos, ambiente basado en un tratamiento individualizado”. Recordó que de acuerdo con un estudio piloto de la Federación Mundial de Obesidad (WOF, por sus siglas en inglés) y Research Triangle Institute (RTI, por sus siglas en inglés) Internacional publicado a finales del 2021 en la revista British Medical Journal (BMJ Global Health), se estimó que el impacto económico de la obesidad en México durante 2019 fue del 2.1 por ciento del PIB anual (26 mil millones de dólares) y se proyecta que podría incrementar hasta en un 4.67 por ciento del PIB para el 2060 (159.99 mil millones de dólares).

 

La educación para la salud

   Es importante reconocer que, hay personas delgadas que no realizan actividad física y que comen más de lo normal y existen personas con obesidad que comen poco y que tienen niveles de actividades físicas muy elevados. Es por eso, que la obesidad es una enfermedad donde intervienen muchos factores. El Dr. Julio Morfín recomendó que una parte muy importante para tratar o prevenir alguna enfermedad, es la educación para la salud. Asimismo, mencionó que los medios de comunicación contribuyen de una forma muy importante llevar dicha información al público en general. Por otra parte, volvió a destacar que, la obesidad es una enfermedad crónica, pero es muy interfactorial, es decir, influyen muchos factores, no solamente comer bien y hacer ejercicio; influyen de una manera muy importante, los factores fundamentales: la genética.

 

La importancia del grupo multidisciplinario

   Cuando la genética está en uno, hacemos mucho esfuerzo, hacemos toda la lucha, pero no es suficiente. Lo que requerimos, es tener un equipo multidisciplinario, que nos controle la alimentación, la actividad física, que nos trate específicamente el problema de la obesidad. Pero como también se mencionó que, la obesidad es un factor de riesgo y convive o cohabita con muchas otras enfermedades, es importante la participación de cada médico especialista, que trate el problema específico relacionado con la obesidad: un cardiólogo para los problemas cardiovasculares; un ortopedista para los problemas articulares, ya que la obesidad causa dolor de espalda crónico y dolor de rodillas; un ginecólogo para tratar los problemas de infertilidad o que lleve el control de una mujer embarazada para que lleve un control de peso. La obesidad, al ser una enfermedad multifactorial, la persona afectada, requiere precisamente de este equipo multidisciplinario para atender todas las causas, pero también tratar de prevenir prevenir todos los factores de riesgo o comorbilidad de esta enfermedad.

 

Las personas con obesidad tienen estigmas  

   Por otra parte, el año pasado se lanzó una publicación en la revista J. Global health donde publicó la University Federation, un estudio donde se informa cuanto  les costó la obesidad a ocho países, si analizamos tanto los costos directos, es decir, desde los traslados para atender las enfermedades crónicas, así como los costos indirectos. Dicho estudio, realizado el año pasado, la obesidad arrojó en México en 2019, 2.1 del producto interno bruto y se tiene proyectado que para el 2060, aumente a 4.67 por ciento del producto interno bruto, en un país como México que tiene tantas necesidades económicas. Esto pone a nuestro país en una vulnerabilidad económica. También, en base a esto, es importante hacer este llamado: las personas con obesidad tienen estigmas, tienen mayores dificultades de conseguir trabajo, inclusive, se ha observado que les pagan menos en los lugares donde laboran. En las escuelas, los niños con obesidad son discriminados tanto por los profesores como por los compañeros de clase.

 

Cómo participar a este llamado a la acción

   También se a observado que, los pacientes sufren discriminación por parte de los profesionales de la salud, en ocasiones como esta, les hace falta abordar más a nuestra sociedad el tema de enfermedad, no el tema de fuerza de voluntad. No obstante, los profesionales de la salud también están expuestos a la discriminación, pues les dicen: “usted es nutriólogo y tiene exceso de peso”, como si los médicos afectados no tuvieran la dificultad de tener un control de peso; controlar la obesidad, no significa estar pesando muy pocos kilos, controlar la enfermedad es pérdida modesta. Tan sólo el 5 al 10 por ciento de pérdida de peso traen grandes beneficios a la salud de  los pacientes. La nutrióloga Alicia Ramírez, manifestó que, participar este llamado a la acción, es necesario involucrarse y transmitir a los pacientes que, la obesidad no es un tema meramente estético; por supuesto, si uno tiene el peso ideal, está mejor emocionalmente, pero si los profesionales de la salud le están transmitiendo al paciente que vive con una enfermedad y, sobre todo, generar la consciencia de que no es un tema a corto plazo. La obesidad es una enfermedad con la que se vive permanentemente, es decir, una persona baja 20 kilos de peso, se siente perfectamente bien. Esto no quiere decir que pueda recuperarlos. Tampoco quiere decir que si va con el nutriólogo en tres meses, el paciente va a perder todos los kilos que le están sobrando, que seguramente los bajen en quince años. “Se mencionaba y me encantó ese concepto de ‘la educación para la salud, pues la educación es la base del tratamiento”. 

Es tiempo de cambiar la historia de la Obesidad en México.

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domingo, 31 de enero de 2021

Algunos de los hábitos relacionados con el estilo de vida, pueden estar relacionados con las probabilidades de desarrollar cáncer. Identifica cuáles son y mantente atento a ellos.


1.  Evitar el consumo de tabaco
 
• El uso de cualquier tipo de tabaco está relacionado con varios tipos de cáncer, como: pulmón, boca, garganta, laringe, páncreas, vejiga, cuello uterino y riñón.
• Evitar el tabaco o decidir dejarlo, es importante en la prevención del cáncer. 

2.  Llevar una dieta saludable
 
• Procura basar la alimentación en frutas, verduras y otros alimentos de origen vegetal.
• Come ligero y elige menos alimentos ricos en calorías.
• Si bebes alcohol, hazlo con moderación. El alcohol aumenta el riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de mama, colon, pulmón, riñón e hígado.
• Limitar el consumo de carnes procesadas. 


3. Realizar actividad física y mantener un peso saludable
 
• Mantener el cuerpo con un peso saludable y realizar al menos 30 minutos de actividad física diaria ayuda a reducir el riesgo de distintos tipos de cáncer como el de mama, colon, próstata, pulmón, y riñón.

4. Protégete del sol
 
El cáncer de piel es uno de los tipos de cáncer más comunes y uno de los más prevenibles, puedes intentar lo siguiente:
• Los rayos de sol son más fuertes entre las 10 am y 4 pm.
• Si estás al aire libre, permanece en la sombra tanto como sea posible. 
• Usa la ropa holgada y de tejidos cerrados  ayuda a cubrir la mayor parte de tu piel.
• Procura cubrir tu piel con protector solar de amplio espectro incluso en días nublados. Las camas y lámparas solares, son tan dañinas como la luz solar natural. 

5.  Cuidarse de infecciones virales
 
• La prevención del cáncer incluye la protección contra ciertas infecciones virales como la hepatitis B (que aumenta el riesgo de cáncer de hígado) y el Virus del Papiloma Humano VPH (que puede causar cáncer cervical y otros cánceres genitales) 

6.  Acude a revisiones regulares
 
• Los autoexámenes y exámenes regulares para varios tipos de cáncer (como el cáncer de piel, colon, cuello uterino y mama) pueden ayudarte a tus probabilidades de descubrir el cáncer a tiempo en caso de presentarlo.

¿Cómo contribuir a reducir el riesgo de padecer cáncer?

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martes, 25 de octubre de 2016




·         El 40% de la población que padece estrés incrementará su alimentación

·         El estrés es una reacción de defensa biológica y psicológica ante un estímulo perturbador en nuestras vidas

En algunas ocasiones comemos porque estamos enojados, estresados, deprimidos, ansiosos o simplemente por antojo, independientemente del propio apetito o saciedad, aunado a esto muchas personas tienen malos hábitos para comer y comen cuando se hallan  ante alimentos especialmente atractivos o incluso aunque no tengan hambre.

Estudios recientes de la Universidad de Pensilvania, explican cierta asociación entre la comida altamente azucarada y la sensación de bienestar y comodidad, el 40% de la población que padece estrés incrementará su alimentación, y dará preferencia a los alimentos con alto contenido en grasas y azúcar.

El estrés es una reacción de defensa biológica y psicológica ante un estímulo perturbador en nuestras vidas. Lo hemos sentido en el trabajo, en la familia, con enfermedades, discusiones o  algún evento traumático como un asalto o desastre. (1)

Al sentirnos en peligro el cuerpo libera altas dosis de hormonas y neurotransmisores como la  adrenalina, norepinefrina, cortisol, entre otros, las cuales prepararán al cuerpo para huir o enfrentar alguna situación incómoda o de riesgo.

El estrés de la vida cotidiana aunado a malos hábitos afectan en gran medida nuestra salud y peso, por lo que es necesario realizar acciones que nos ayuden a tener un estilo de vida más saludable, con productos naturales como por ejemplo la garcinia cambogia que se emplean para inhibir el apetito.

El estrés no es malo cuando se trata de defendernos de agentes extraños o salvar la vida. Debido a que estamos en un estado de estrés casi eterno, el cortisol está presente en nuestro cuerpo de manera continua; en consecuencia, esta hormona disminuye el ritmo del metabolismo para mantener los niveles de glucosa adecuado para el trabajo físico y mental, por ello buscamos alimentos que nos hagan sentir bien y comemos más.

Algunas sugerencias para el control de estrés y las ganas de comer compulsivamente son: (2)

·         Dedique suficiente tiempo a la hora de la comida, evite tener la tv encendida, celulares y libros.
·         En casa, ubique un solo lugar para hacer las comidas, de lo contrario el cuerpo se condicionará a tener antojos en cualquier lugar donde haya comido antes.
·         Hacer ejercicio. Esto no sólo disminuye el cortisol en tu cuerpo, sino también libera hormonas y neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo. Además, la actividad física te ayuda acelerar el funcionamiento del metabolismo, y así quemar la grasa de tu cuerpo.

Estrés y malos hábitos alimenticios provocan obesidad

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viernes, 16 de octubre de 2015


  • De acuerdo al Instituto Nacional de Cancerología, en promedio en México mueren 15 mujeres diariamente a causa de este cáncer
  • 21% de las muertes por cáncer de mama se relacionan con alcohol, sobrepeso y falta de actividad física, según datos de la OMS
El 19 de octubre se conmemora el Día Internacional contra el cáncer de mama, uno de los más frecuentes entre las mujeres, ya que representa el 16% de los cánceres femeninos a nivel mundial, y es también uno con las más altas tasas de mortalidad. En México, el Instituto Nacional de Cancerología estima que fallecen en promedio 15 mujeres por día debido a este cáncer, y las cifras siguen en aumento. Por ello, resulta fundamental contar con una cultura de prevención y cuidado para que las mujeres, sin importar la edad, puedan reducir el riesgo de tener este padecimiento o en dado caso, detectarlo de forma oportuna, lo que disminuye significativamente la probabilidad de que se convierta en mortal.

Especialistas han alertado sobre la gran necesidad de enfrentar la enfermedad con conciencia y responsabilidad. De acuerdo a datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor del 70% de los casos se detectan en una etapa muy avanzada. Además del chequeo y la autoexploración, existen algunas otras medidas que pueden contribuir a prevenir el cáncer de mama, y que desde jóvenes las mujeres deben considerar. Como Señala la Mtra. Sayuri Komera Arenas, Directora Nacional de Enfermería UNITEC, “el cuidado adecuado y algunos hábitos saludables  deben considerarse como la piedra angular de la prevención y  supervivencia del cáncer de mama, sobre todo si se comienza con ellos desde una edad temprana”. 

La OMS señala que al menos una tercer parte de los casos de este padecimiento podrían prevenirse, y que cerca del 21% de todas las muertes son atribuibles al consumo de alcohol, al sobrepeso y  la falta de actividad física. Sin embargo, padecer este tipo de cáncer no es sinónimo de muerte si tenemos en cuenta que es posible detectarlo desde temprana edad. La Maestra Komera Arenas comparte con nosotros algunos hábitos que conviene seguir para prevenir el padecimiento: 

  • Realizar actividad física regular. Ésta es una de las mejores armas contra el cáncer de mama, puesto que aumenta las necesidades de energía y promueve la correcta activación celular y cardiovascular, lo que mejora los efectos de la salud en general. 
  • Tener una correcta alimentación. Mantener controlado el peso a través de una dieta balanceada es crucial en la prevención, además comer en horarios adecuados y el consumo de mucha agua ayudan a disminuir el riesgo de padecer este tipo de cáncer.
  • Evitar el consumo de alcohol en lo posible. Disminuir la ingesta de bebidas alcohólicas, o eliminarlos totalmente, ayuda a prevenir esta enfermedad.
  • Estar al corriente sobre el historial médico familiar. Una forma de conocer de antemano qué tan probable es contraer cáncer de mama es saber si en tu familia existen antecedentes de dicho padecimiento, lo que puede ayudar a prevenirlo a temprana edad.
  • Evitar combinar distintos métodos anticonceptivos. Este tipo de prácticas puede conllevar una alteración hormonal, lo que se asocia con el desarrollo de este padecimiento. 
  • Autoexploración y diagnósticos frecuentes. Se recomienda que a partir de los 20 años las mujeres se realicen una autoexploración al menos una vez al mes. Además, una vez al año, a partir de los 25 años, se deben realizar diagnósticos clínicos por especialistas. “Realizarse estudios de imagen periódicos y de forma sistemática de acuerdo a tu edad ayuda a la temprana detección y reduce el riesgo de este padecimiento”, agregó la Directora Nacional de Enfermería en UNITEC. 

Actualmente, es necesario comprender la gran problemática respecto al cáncer de mama, por lo que resulta necesario que las mujeres jóvenes adquieran hábitos saludables que les ayuden a prevenir, en lo posible, padecerlo. Además, es fundamental que se pierda el miedo a una revisión médica, ya que la clave para disminuir el riesgo, así como poder curarlo, es detectarlo a tiempo.

“La estadística nos dice que este tipo de cáncer es uno de los más agresivos para las mujeres, pero que con un cuidados, hábitos adecuados y exploración continua, puede ser detectado en etapas tempranas y erradicarlo. Debemos tener presente que el cáncer de mama es curable si se tiene una pronta detección”,  concluye Komera Arenas. 



ACERCA DE UNITEC / UNIVERSIDAD TECNOLOGICA DE MEXICO 
Con el respaldo de casi cinco décadas de experiencia y más de 163 mil egresados, la UNITEC cuenta con seis planteles en la Ciudad de México, zona metropolitana y León, Guanajuato, donde ofrece estudios de preparatoria, licenciaturas e ingenierías, y posgrados en diversas áreas de especialidad. Su fuerte enfoque hacia el empleo y la calidad educativa son ingredientes fundamentales en el diseño de fórmulas de estudio que responden a las demandas expresadas por el mercado laboral, agilizan la inserción de sus estudiantes en ese mercado y se adecuan a las necesidades de alumnos que estudian y trabajan.

Seis hábitos que ayudan en la prevención del cáncer de mama.

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