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miércoles, 3 de junio de 2020


Primera parte
Por Héctor Medina Varalta

¡Cuán parecidos son el genio y la locura!-afirma con seguridad Diderot-. Aquellos a los que el cielo ha bendecido o maldecido están más o menos sujetos a estos síntomas, los padecen con más o menos frecuencia, de manera más o menos violenta. Se les encierra o encadena o bien se les erigen estatuas.>> Por otra parte, Philippe Brenot, autor del Genio y la locura, comenta: “Si hay un personaje que haya jugado la carta de la excentricidad pretextando locura, sin duda, es Salvador Dalí, cuya autenticidad, cuya autenticidad, pese a todo, no se puede poner en duda. Su exhibicionismo grandilocuente, el gusto por la pompa y lo estrafalario, su manierismo verbal erigido en sistema nos deja de él una imagen bufa e histriónica. Su alegato de un método paranoico crítico es a la vez una burla del psicoanalis y un testimonio vivo de esa asociación popular del genio y la locura. Dalí elabora su sistema defensivo tras un encuentro en 1935 con Jaques Lacan que acababa de publicar su tesis sobre la psicosis paranoica. Su personalísimo método, que tal vez constituyó para él un sistema de equilibrio, consistía en darle gusto a sus fantasmas y obsesiones, controlando al mismo tiempo, según afirmaba su delirio. El excéntrico pintor se declaraba ajeno a la locura recurriendo, como siempre hacía, a la paradoja >>La única diferencia entre yo y un loco es que yo no estoy loco>>.
¿Qué es la depresión?
Durante siglos la gente consideró la depresión como un signo de debilidad física o mental y a menudo se rechazó la idea de que fuera un problema legítimo de salud. “Todo está en tu cabeza”, era una frase común que escuchaba la gente que tenía depresión. Después de años de investigación, los médicos reconocen ahora a la depresión como un trastorno mental-una enfermedad con una base biológica que a menudo se ve influenciada por el estrés psicológico y social. Se cree que una compleja interrelaciones de factores que incluyen la genética, el estrés y los cambios en el funcionamiento corporal y cerebral desempeñan un papel importante en el desarrollo de la depresión. La gente con depresión puede tener niveles anormalmente bajos de ciertas sustancias químicas del cerebro y actividad celular más lenta en áreas del cerebro que controlan el estado de ánimo, el apetito, el sueño y otras funciones. La depresión puede afectar no sólo el estado de ánimo. Puede también. Puede desorganizar también sus patrones de sueño y comida y disminuir su impulso sexual. La depresión filtra lo que el individuo piensa de las cosas y hace que sus pensamientos sean más negativos y pesimistas.

Los episodios depresivos
Afecta el conocimiento que uno se tiene de sí mismo, disminuyendo la sensación de autoestima. Impacta sobre la forma en que actúa y lo hace más a menudo más irritable y ambivalente. La depresión puede ocurrir sola o puede ser complicación de otra enfermedad. Puede ocurrir como una reacción a un medicamento o a una droga. Puede ocurrir después del parto o como resultado del abuso del alcohol o las drogas. Puede ser unan respuesta al estrés provocado por un cambio de trabajo, la pérdida de un ser querido o algún otro evento difícil. Algunas veces simplemente aparece, sin ningún factor precipitante aparente. Tanto el pensamiento como la actividad se hacen generalmente más lentos durante los episodios depresivos. El cansancio, la debilidad, la indiferencia y la falta de voluntad caracterizan a una enfermedad que aísla a quienes la padecen, impidiéndoles también establecer lazos afectivos consistentes y realizar las más mínimas tareas de la cotidianeidad. En el caso de los artistas, ello provoca frecuentemente bloqueos creativos, aunque muchos de ellos pueden sobrellevarlos incorporando sus sufrimientos a su obra.  
Arte y depresión
Figura sobresaliente del Romanticismo francés, el compositor Héctor Berlioz fue calificado en su época como un “monstruo” y “supremo arquitecto del gigantismo musical” luego del estreno de su hiperbólico Requiem. Pese a la fuerza de sus creaciones, sufrió frecuentes episodios de depresión, que calificaba como “el más terrible de todos los males de la existencia”. Héctor Berlioz  sufrió durante la mayor parte de su existencia de profundas depresiones. Con lujo de detalles, se refería a estas como efectos de una melancolía activa, dolorosa y tumultuosa, y otra caracterizada por el hastío, la soledad, el letargo y la falta de sentimientos. “Nuevamente fui presa de esa espantosa aflicción-psicológica, nerviosa, imaginaria-“, escribió en una ocasión: “El ataque cayó sobre mí con extraordinaria fuerza. Padecí horrores y me quedé gimiendo en el suelo, estirando los brazos con desamparo y tratando convulsivamente de arrancar manojos de pasto e inocentes margaritas de ojos bien abiertos, luchando contra la sensación aplastante de ausencia, contra una soledad mortal”.
Virginia Woolf, una escritora atormentada
A Héctor Berlioz le sobrevivió su fabuloso sentido de la orquestación, junto con sus desesperados textos: “Es difícil expresar con palabras lo que sufrí, el anhelo que parecía estar arrancándome el corazón desde las raíces, la espantosa sensación de estar solo en un universo vacío, la agonía que me estremece como si la sangre helada corriera por mis venas, el asco de la vida, la imposibilidad de morir. Ni el propio Shakespeare pudo nunca describir esta tortura; pero en Hamlet la considera como uno de los peores males de la existencia”. Por otra parte, el marido de Virginia Woolf, describe muy claramente la intensidad de los accesos maníacos de Virginia, que alternaban con graves fases depresivas. >> Los síntomas se repitieron cuatro veces en su vida, y ella cruzó la frontera que separa la salud mental de lo que llamamos locura. Tuvo una depresión mental en su infancia; una depresión mayor tras la muerte de su madre en 1895, otra en 1914 y una cuarta en 1940. >> Aunque esté marcada por los acontecimientos de la vida y de su valor simbólico, la enfermedad depresiva no puede ocultar su carácter de autoalimentación, y en general los accesos aumentaban progresivamente de intensidad hasta el paroxismo del suicidio en 1941. Leonard, el esposo de Woolf prosigue:
Trastorno bipolar
>>En cada uno de estos casos, la enfermedad presentaba dos estadios distintos; desde un punto de vista técnico, se les da el nombre de maniacos-depresivos (en la actualidad se le conoce como trastorno bipolar). En el estado maníaco estaba enormemente excitada; su mente galopaba; hablaba con volubilidad y, en el momento más fuerte de la crisis, de forma incoherente tenía alucinaciones y oía hablar en griego a los pájaros en el jardín […] En el estadio depresivo, todos sus pensamientos y  era lo contrario de lo que habían sido en el estadio maniaco, todos sus pensamientos y emociones eran lo contrario de lo que habían sido en el estadio maniaco>>. De acuerdo a Brenot, “en un reciente estudio biográfico sobre treinta y seis grandes poetas británicos e irlandeses del siglo XVIII, Kay Jamison constató en ellos la enorme frecuencia de los trastornos bipolares del humor: dos se suicidaron, ocho tuvieron una evolución psicótica, catorce tenían un historial familiar plagado de psicosis, melancolía y suicidios, y finalmente seis de ellos terminaron su vida en un hospital psiquiátrico. La proporción es impresionante”.

Depresión y genialidad

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miércoles, 13 de mayo de 2020

  • Casi cuatro de cada 10 niños en edad preescolar y primera padecen ansiedad o depresión.
  • Se manifiesta en incapacidad de concentrarse en tareas escolares, también presentan cuadros de hiperactividad, padecen insomnio o pesadillas, hay un incremento en las rabietas o berrinches y una constante preocupación de contagiarse del COVID-19.
  • Se acentúa en familias que tenían problemas emocionales crónicos: violencia, poca atención de los padres, adicciones, entre otras.
  • Las especialista de CEEPI brindan una serie de consejos para revertir estos trastornos emocionales en los menores.

Cuatro de cada 10 niños menores de 12 años están padeciendo algún trastorno emocional como consecuencia de la cuarentena: básicamente ansiedad y depresión. Lo anterior se manifiesta en la incapacidad de concentrarse en tareas escolares (por mínimas que sean), también presentan cuadros de hiperactividad, padecen insomnio o pesadillas y las rabietas o berrinches se incrementan de manera notable. También se presentan escenarios de miedo a contagiarse o bien, que algún ser querido pudiera fallecer por el nuevo coronavirus: "Hay muchos niños que aún no logran procesar el encierro y lo más probable es que sus padres también estén pasando por momentos complicados. A estas alturas de la epidemia, lo esperado es que la mayoría de las personas y lo niños estén adaptados a estas condiciones; pero, sabemos que hay otro grupo, que aún no puede gestionar sus estados emocionales. Puede tratarse de familias con problemas previos y que ahora con el encierro se han agudizado", dijo la Dra. Claudia Sotelo Arias, directora de Centro de Especialización de Estudios Psicológicos en la Infancia (CEEPI).
 

La especialista precisó que los niños que padecen trastornos de ansiedad o depresión en cuarentena pueden estar pasando por los siguientes escenarios:
 
  • Violencia y maltrato en el hogar que se agudizan por el encierro.
  • Padres que les dedican poco tiempo por estar concentrados en sus tareas laborales.
  • Cuando se presentan cuadros de adicciones de los padres.
  • Estar escuchando constantemente noticias sobre la pandemia.
  • No tener una estructura ni hábitos en casa.
  • Cuando la familia ya tienen una patología emocional previa, por ejemplo, son proclives a la depresión.
  •  
En ese sentido, la Dra. Claudia Sotelo Arias ofreció unos consejos para que los padres de familia puedan atenuar estas emociones:
 
1. Mantener una visión positiva de la vida. Hay que aclararle a los niños el impacto que el virus tiene en los diferentes grupos de edad. Subrayarles que ellos son los que corren el menor riesgo si siguen las medidas de prevención recomendadas. Asimismo, deben saber que la pandemia será controlada y entonces podrán retomar sus actividades con normalidad muy pronto.
 
2. Predicar con el ejemplo. El estado emocional y el entendimiento que los adultos tienen es lo que van a transmitir a los niños. Por ello, si los papás se mantienen en calma, tratan de entender y ponen en práctica las medidas de seguridad, los niños también lo harán: finalmente los niños son el reflejo de sus padres.
 
3. Hábitos y disciplinas. La recomendación es llevar a cabo rutinas para que los niños entiendan que no están de vacaciones. Pero al mismo tiempo hay que ser flexibles y alternar los horarios de las distintas actividades, como bañarse, jugar, ayudar en las tareas de la casa y tomar las clases en línea o en TV. También es aconsejable acondicionar un espacio en el hogar, a fin de que los niños puedan llevar a cabo sus tareas académicas sin distracciones.

 

4. Hay que estar activos. Además de las labores de la escuela, es fundamental brindarles a los niños actividades para divertirse: desde libros para colorear, rompecabezas, juegos de mesa y de vez en cuando algún videojuego. Asimismo, incluir en sus horarios actividades física para que descarguen una parte de su energía (un buen remedio para bajar la ansiedad).
 
5. Aburrirse no es malo. A veces los padres por el afán de que sus hijos tengan múltiples actividades no les dan la oportunidad de aburrirse cuando no es necesariamente malo: aburrirse da la oportunidad de imaginar, de crear y de tolerar más frustración. Es parte de ser niño.

 
Un niño con estos trastornos emocionales:
 
  • No duerme bien y tienen pesadillas.
  • No se puede concentrar en sus clases o tareas escolares.
  • Parece que olvidó lo aprendido en el colegio; por ejemplo, la sumas o restas, capitales de países o cuestiones básicas.
  • Están de mal humor de forma constante o se muestran retraídos.
  • Tiene pavor a enfermarse del COVID-19 y les da mucho miedo que sus seres queridos, por ejemplo, salgan de casa.
  • No tienen hábitos: se duermen en la madrugada y se despiertan muy tarde o comen de forma compulsiva. 
Las especialistas de CEEPI ofrecen solución para estos trastornos con terapias en línea tanto para niños como para sus familiares. Mayores informes en: www.ceepi.mx

¿Cómo bajarle la ansiedad a los niños durante el encierro de la cuarentena?

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miércoles, 25 de marzo de 2020

  • El efecto psicológico del skincare ha demostrado calmar y brindar una sensación de control que puede ayudar a contrarrestar los efectos negativos del estrés.
El estrés y la ansiedad que experimentamos cuando nos enfrentamos a una situación de presión pueden desatar efectos negativos en nuestro organismo. El mejor ejemplo lo podemos presenciar actualmente con el Coronavirus (Covid-19), una pandemia que ya mantiene a gran parte de la población en aislamiento, como medida para reducir su propagación, pero que ha generado molestia emocional a aquellos que experimentan estrés y ansiedad ante la incertidumbre y el encierro.

Estas sensaciones pueden agudizarse en la medida en que navegamos por internet para enterarnos de cómo evoluciona el virus, ya que el estrés libera cortisol, una sustancia que afecta al sistema inmunológico, lo que nos hace más vulnerables a infecciones. Por su parte, la ansiedad también afecta las defensas y es visible en reacciones cutáneas.

La angustia por el Coronavirus puede producir estos efectos, sin embargo, es momento de aprovechar que estaremos mayor tiempo en casa para explorar una rutina que ha demostrado ser una herramienta útil para reducir el estrés y la ansiedad. Nos referimos al skincare o cuidado de la piel.

Diversos medios especializados han abordado el tema con casos específicos de mujeres que han detectado que la rutina de belleza les brinda no sólo un momento de relajación y cuidado propio, sino una sensación de control. Quienes hacen esto en realidad están disminuyendo los pensamientos negativos y la incertidumbre mediante una especie de ritual que hace sentir a la persona en control.

En FOREO sabemos que en estos momentos hay muchas cosas que pueden escapar de nuestras manos, pero una rutina de belleza que te permita recobrar la calma puede ser una manera efectiva de reducir el estrés y consentirte. Además, contrarresta los efectos del cortisol, el cual baja las defensas cutáneas y propicia la inflamación.

Una rutina de belleza es una técnica de relajación que involucra el cuidado de la piel, un área en la que FOREO se especializa a través de tecnología revolucionaria. Así, productos como el cepillo de limpieza facial LUNA mini 3, no sólo limpian a profundidad la piel, también propician un momento de tranquilidad y cuidado personal.

Para perfeccionar una rutina de skincare, FOREO recomienda comenzar por el uso del LUNA mini 3, cuyos filamentos ultrahigiénicos retiran 99.5% de suciedad de la piel del rostro, el cual funciona con un limpiador que se adapte a cada tipo de piel.

Una vez que la piel está reluciente, el siguiente paso es la aplicación de ingredientes benéficos que penetran en la piel para mejorarla. Algunos de los más importantes son el colágeno, el ácido hialurónico, el ginseng y la cafeína.

Todos estos elementos se pueden encontrar en las mascarillas activas UFO, inspiradas en los rituales de belleza coreanos, pero cuyas propiedades se ven potencializadas al aplicarlas con UFO, el primer dispositivo inteligente para aplicación de mascarillas, que integra tecnologías como la terapia de luz LED, pulsaciones T-Sonic™, y terapias de frío y calor, para garantizar la máxima asimilación de los ingredientes de cada mascarilla.

Para hacer más placentero este momento, recomendamos encender unas velas, reproducir alguna playlist que te relaje o ponga de buen humor y, en general, propiciar un ambiente que te ayude a relajarte.

Los beneficios de una rutina de cuidado de la piel son visibles en tu rostro, pero también puede contribuir a hacerte sentir menos estresada y abrumada. Sabemos que quienes sufren estos padecimientos de manera crónica requieren atención médica especializada, pero siempre pueden poner en práctica actividades que los hagan sentir mejor, y es ahí donde el skincare puede ser relevantes para todos.
 

remedio de Foreo para la ansiedad provocada por el encierro

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sábado, 20 de agosto de 2016



  • Lo deseable es que lo disfruten.
  • En el regreso a clases pueden presentar síntomas temporales de ansiedad, insomnio o depresión.
  • Si persisten los trastornos puede haber problemas de sobreprotección, acoso escolar o frustración derivada de un bajo aprovechamiento.
  • En cualquier caso hay soluciones: CEEPI analiza el tema.
  • Todos los niños deberían disfrutar del regreso al colegio, pero en ocasiones esto no sucede. El Centro de Estudios Psicológicos en la Infancia (CEEPI) ha detectado que muchos de ellos y que acuden a su clínica de servicios psicológicos, presentan cuadros de ansiedad, de insomnio y, en menor grado, síntomas de depresión, todo por el regreso a clases. "Después de estar seis semanas con su familia, el hecho de separarse siempre provocará algún grado de ansiedad. El problema se presenta cuando los niños padecen los síntomas descritos de una forma aguda y constante: aquí es indispensable poner atención porque detrás del miedo de ir a la escuela, puede haber un problema más serio ", explicó la Dra. Claudia Sotelo Arias, directora de CEEPI.

    Según el organismo el foco del problema puede derivarse de tres hechos:

    1. Sobreprotección. Los niños no han aprendido a tener autonomía y cuando llega el día de ir a la escuela "hacen" berrinches y se tornan ingobernables, porque existe un miedo irracional a la separación de sus padres. "También es cierto que es una etapa de renuncias. En casa todo es fácil y seguro para los niños (el ambiente es conocido y las rutinas son dominadas). En cambio, en el ambiente escolar hay que esforzarse y muchos niños comienzan a padecer enojo y frustración. Esto sucede en el 50% de los casos", dijo la especialista.

    - Posible solución: Los papás tienen que mostrarle a sus hijos las bondades que brinda la escuela. Nunca es bueno amenazar. Es indispensable regular hábitos, como dormir temprano, desayunar siempre y sobre todo hacerles ver que el colegio es divertido y que se goza.

    2. Cuando el problema se presenta en el ambiente escolar. Si ha existido un problema de acoso escolar, o si el niño no se siente integrado desde el aspecto social a su colegio. Esto se presenta en el 30% de los casos.

    - Posible solución: Hablar con el niño y si los padres detectan un problema de Bullying o de desintegración tendrán que establecer una estrategia conjunta con el colegio. Es recomendable que el niño acuda a una terapia psicológica.

    3. Por problemas de aprendizaje. Cuando se ven frustrados constantemente porque su aprovechamiento escolar no es bueno. Sienten frustración, depresión y verán minada su autoestima. Esta causa se presenta en el 20%.

    - Posible Solución: No todas las escuelas son para todos los niños. Un pequeño que tiene problemas de aprendizaje no necesariamente tiene coeficiente intelectual bajo; es decir, puede padecer problemas emocionales que le impiden aprender. Es necesario analizar de fondo el origen del problema, realizando pruebas psicológicas que determinen la capacidad intelectual y los problemas emocionales para tomar una decisión. A lo mejor la opción sería cambiar a un sistema escolar adecuado a la capacidad intelectual y emocional del niño.

    "En CEEPI estamos especializados en atender todas estas problemáticas. Ayudamos a los niños y a sus familiares con terapias psicológicas. También aplicamos pruebas que determinan la capacidad intelectual, el grado de inmadurez o los problemas emocionales  y tenemos talleres para crear nuevos hábitos de estudio en los niños. Los padres no deben dejar pasar el problema: si transcurren muchos días e incluso semanas y los niños siguen teniendo miedo a ir la escuela, es señal de que algo no está funcionando y en realidad los niños pueden estar pasando por una situación complicada", concluyó Sotelo Arias.

    Bullying y bajo aprovechamiento escolar, principales causas por las que los niños no quieren regresar al colegio

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    martes, 5 de mayo de 2015

    - Alejandro Maldonado será el encargado de impartir la Clase Magistral Maha Shakti, en compañía de Har Hari Singh.

    Con la finalidad de impulsar un estilo de vida saludable en la Ciudad de México e incentivar a la población citadina en la práctica física a través de las técnicas del yoga, el próximo 9 y 10 de Mayo se celebrará la onceava edición del “Festival Yoga en tu Barrio”, con expertos en la materia de talla internacional, entre los que destacan Alejandro Maldonado (conocido como el Yoga Teacher), Rose Mary Atri, Lygia Lima, Sri Mitra Kothari, Fernando Cuauhtli, Orson Vasco y Andrea Dattoli,  Har Hari Singh, Livtar Kaur, Corazones Sabios, Dev Jeet.

    El evento se llevará a cabo en el Parque Las Arboledas de la colonia Del Valle, donde además de festejar a las madres con esta invitación hacia una vida saludable, se impartirán clases gratuitas de yoga, meditación y música, además de pláticas sobre la importancia de esta disciplina para el bienestar físico y mental de las personas.

    Al respecto, Berenice Hernández, representante de “Yoga en tu barrio”, señala que entre los beneficios del yoga destaca el ayudar a mantener un sistema inmunológico,  glándulas vitales y sistema nervioso fuertes; la buena circulación y una consciencia del impacto que tiene sobre nosotros los malos hábitos tanto alimenticios como emocionales.

    “Este impacto está relacionado directamente con enfermedades crónicas degenerativas, causadas por sedentarismo, estrés, ansiedad, depresión y conductas alimenticias desequilibradas, por ejemplo”.

    Berenice sostiene que la práctica de esta disciplina se ha extendido en la capital del país y es practicada por personas cuyas edades fluctúan entre los 20 y 50 años de edad.

    “Lo que buscamos es promover  la salud física, mental y espiritual de las personas, lo cual afortunadamente para nosotros ha tenido bastante aceptación.

    “La yoga es una técnica que a través de ejercicios físicos, respiratorios y meditación permite contactar con tu ser profundo para conocer qué sucede dentro de ti y mejorar las relaciones con otras personas, lo cual creo es muy importante en estos momento en que nuestro país atraviesa por un importante desequilibrio social, político, económico, pero sobre todo emocional”, agregó.

    El evento incluirá un concierto de música clásica de la India, con Gabriel Morfin, así como un Ensamble de cuerdas, voces y percusiones de música tradicional con el grupo Alma Tierra. También se instalará un bazar de productos de salud alternativa y se ofrecerá una amplia gama de terapias a cargo de profesionales que le ayudarán a las personas a sanar todo el estrés que lleva dentro. Entre estas terapias destacan Shiatsu (colchoneta y silla), Reflexología podal, Ayurveda, Terapia de polaridad, Masaje clásico terapéutico, Yumeiho, Masaje relajante, Masaje de tejido profundo (descontracturante),Anti estrés, Armonización de chakras, Sanaciones energéticas, Reiki.

    Los temas a manejar en las clases de yoga son: Yoga y Artes Somáticas; La energía del muladhara chakra y su elemento tierra; Honrando la energía femenina con el Saludo a la Luna; Kundalini Yoga. Sanando tu linaje femenino; Y nosotros ¿De dónde venimos? Clase de yoga para niños y adultos, entre otras.

    Alejandro Maldonado será el encargado de impartir la Clase Magistral Maha Shakti, en compañía de Har Hari Singh.

    Para lo más pequeños también hay actividades, como el taller de Malabares, Taller de Son Jarocho, Taller de Reciclaje y Ecología +  Coloreando Mandalas en Familia, y el Taller de Teatro y Cuentos.

    Yoga en tu Barrio es promovido por un equipo de maestros de yoga que,  percatados de las necesidades de la población en la ciudad, hemos decidido ser impulsores  de un estilo de vida saludable y natural. Nuestra  misión es sembrar una semilla de bienestar, conciencia y felicidad en cada lugar y persona que participa de las actividades.

    Difundimos un estilo de vida saludable, armónico y de excelencia; “un espíritu de celebración que se acerca, deja huella y nos conecta al bienestar” a través de eventos en espacios públicos, principalmente de la Ciudad de México, pero también de otras ciudades y localidades.

    A lo largo de tres años de operación hemos desarrollado una plataforma de difusión dentro de la comunidad yóguica y fuera de ella. Buscamos poner al alcance de toda persona, sin importar su estrato social, el yoga y sus beneficios.

    La cita es a partir de este 9 de Mayo a las 9:00 horas.

    ¡Te invitamos a festejar con nosotr@s un fin de semana de conexión con la energía creativa femenina y vibrar tu esencia en el corazón de la ciudad!

    YOGA EN TU BARRIO PARA CELEBRAR A MAMÁ

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