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martes, 12 de julio de 2022
Habitualmente leemos noticias sobre nuevos descubrimientos de los beneficios a la salud que otorga el vino. Las afirmaciones van desde cómo una copa de vino al día, especialmente vino tinto, es capaz de reducir el riesgo de infarto, derrame cerebral, diabetes hasta cómo sus antioxidantes previenen la decadencia de las células y disminuyen el estrés en el cerebro.
Si eres una persona que disfruta del vino, estas son noticias maravillosas. También te puede sonar como demasiado bueno para ser verdad. Los expertos del Hospital Houston Methodist nos explican a continuación qué es lo que la ciencia realmente demuestra sobre el vino.
¿Es bueno el vino para ti?
“De manera simple y directa, no existen evidencias científicas que realmente prueben que es bueno para la salud beber vino”, afirma el Dr. Joshua Septimus, profesor asociado de medicina clínica del Hospital Houston Methodist.
De la gran cantidad de estudios observacionales que se han hecho a lo largo de los años para examinar las supuestas virtudes del vino y otros tipos de alcohol, ninguno ha concluido beneficios a la salud a mediano o largo plazo. De hecho, muy frecuentemente se confunden los resultados, atribuyéndole al vino beneficios que en realidad son atribuibles a otras elecciones saludables de estilo de vida que han tomado los participantes en los estudios. Por ejemplo, un bajo riesgo cardiovascular es más bien debido a que los individuos del estudio hacen ejercicio y comen saludablemente y no por beber vino.
“Esto no quiero decir que no puedas beber vino, pero siempre es mejor disfrutarlo con moderación y siendo consciente de que no estás minimizando los aspectos negativos del alcohol al pensar que tiene beneficios positivos para la salud”, puntualiza el Dr. Septimus.
¿Cuánto vino es demasiado?
Beber con moderación significa en términos prácticos:
• Una copa de vino al día para una mujer
• Dos copas de vino al día para un hombre
Recuerda que beber “una copa” es muy ambiguo. Si por ejemplo llenas a tope la copa o usas una copa demasiado grande, te estarás extralimitando. Beber con moderación significa considerar que la medida de “una copa” de vino son 150 ml de vino únicamente.
Beber más de esta cantidad al día puede provocar consecuencias a corto y largo plazo a la salud.
¿Cómo afecta el vino a tu cuerpo?
En el corto plazo el alcohol, provenga de la bebida de donde provenga puede ocasionar:
• Alteraciones de juicio
• Disrupciones al dormir
• Interacciones negativas con algunos medicamentos que puedas estar tomando, incluidos los que se venden sin receta como los analgésicos
• Dispara migrañas y cambios de humor
“Cuando disfrutas del vino con moderación, parece que no ocasiona tantos problemas negativos a la salud como otros tipos de bebidas alcohólicas”, afirma el Dr. Septimus y agrega que, “el problema es que las mujeres no paran con una copa de vino y los hombres no paran con dos. Entonces, beber de más con regularidad provoca un riesgo aumentado de desarrollar cáncer, enfermedad en el hígado, enfermedades del corazón, pancreatitis crónica, desordenes del sueño, entre mucho otros más”.
También existe el debate de que si una copa pequeña de vino de vino de vez en cuando está bien para las mujeres embarazadas. El Colegio Americano de Ginecología y Obstetricia recomienda que las mujeres embarazadas eviten beber alcohol completamente.
Por último, todo el alcohol -vino incluido- es una fuente de “calorías vacías”. Es decir, no hay beneficios nutricionales en el alcohol y cada gramo proporciona 7 calorías, lo cual es muy elevado calóricamente hablando. Entonces, beber es por sí mismo un factor importante para subir de peso.
El especialista del Hospital Houston Methodist concluye que, “si algunas personas disfrutan de su copa de vino diariamente y son individuos sanos, no hay razón para dejarlo. Sin embargo, es importante estar conscientes de que no existe ninguna razón científica para promover este hábito o para empezar a beber por razones preventivas o beneficiosas a la salud porque esto es simplemente un mito”.
jueves, 7 de julio de 2022
Por Alberto Esteves Arreola.
La Fundación Sebastián, dio aviso oportuno de la cancelación de su ciclo de conciertos de música Jazz, tras el aumento peligroso del número de contagios de Covid 19 en la población de la ciudad de México.
¿CLAUDIA SHEINBAUM, EN CAMPAÑA PRO COVID?
Mientras esto pasa, el gobierno busca erróneamente escenarios contagiosos. ¿Cómo? Pues, cita al pueblo a reunirse masivamente en el Zócalo por invitación de la jefa de Gobierno Claudia Sheinbaum, para su serie de conciertos en el Zócalo de varios de artistas de renombre internacional.
Lo que es incomprensible para la gente que está en contra de gastar millones de pesos, para lo que dicen, es su precampaña silenciosa, atrayendo a miles de fans de la música.
Pero eso es muy peligroso y sobre todo puede generarle culpas por ser acto irresponsable y sobre todo puede resultarle un tiro por la culata.
Opinan que mejor debería Sheinbaum, con ese dinero, subsidiar, leche y pan para los niños y el gas o la luz a los ciudadanos y no tirar el dinero de los impuestos en su campaña musicalizada, dicen los críticos de la política que tienen voz y prestigio.
miércoles, 6 de julio de 2022
* Son personas muy especiales, quienes, a pesar de su condición neurofísica, tienen la capacidad de hacer actividades que les generan alegría y placer, expresó Sofía Enciso.
Con todo el encanto de la alegría jarocha y “La Bamba” como fondo musical, 13 jóvenes veracruzanos llegaron a repartir sonrisas al Centro de Atención Especial Nueva Luz, un organismo que desde hace 34 años busca mejorar cada día el bienestar integral de las personas con discapacidad intelectual, síndrome de Down y autismo.
Fundado en 1988 por padres con hijos adolescentes que padecían estas enfermedades, algunos de ellos hoy “ya son personas cincuentonas, cuarentonas, pero siempre niños”, comenta una de sus fundadoras y columna vertebral de la institución, Juanita Cortés, quien tiene un hijo en Nueva Luz desde 1988 cuando construyeron el lugar.
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“Una de las familias que nos ayuda es la familia Enciso, platicando con ellos, porque son buenos amigos, me dijeron que Sofía, una de sus hijas andaba en esto y pues acordamos que nos vinieran a dar un momento de sonrisas para nuestros muchachos”, expresó Juanita, quien junto con la directora del centro, Cristina Martínez, atienden a los 9 internos y al resto de quienes llegan a tomar atención de lunes a viernes de 9 a 17 horas.
Para los padres es muy fuerte dar el paso de dejarlos un día completo, imagínense de lunes a sábado, pero poco a poco van optando por dejarlos en este que sobre todo es un centro de convivencia, porque cada actividad que tienen ellos también nos regalan sus sonrisas como hoy lo han hecho con esta actividad que les trajeron los muchachos desde Veracruz, expresó Juanita Cortés.
Canciones, ejercicios, bailes y varias actividades más tuvieron los alumnos de este centro de atención especial, por parte del grupo encabezado por Sofía Enciso, quien manifestó que siempre es “un placer poder regalar sonrisas a estas personas que son muy especiales, y quienes, a pesar de su condición neurofísica, tienen la capacidad de hacer actividades que les generan alegría y placer”.
El Centro de Atención Especial Nueva Luz, es una asociación civil que se mantiene con una cuota de recuperación por parte de quienes tienen allí a sus familiares en cualquiera de las dos modalidades, además de que aceptan donativos porque “es muy difícil mantener el centro”, afirma Juanita Cortés.
Para poder atender a la mayoría de las personas con autismo y algunos con deterioro neurológico e hiperactividad, entre las afecciones más grandes de quienes han estado en el Centro, hace 34 años buscaron un terreno con una casona, “y ahí comenzamos este proyecto para levantar esta institución bendita, donde “cada cosa que se les hace, les ilumina su cara”, añadió.
Cada uno de los miembros del grupo “te regalan sonrisas en cada lugar que están, como en los talleres de carpintería, en el comedor; tienen su gimnasio y también se van de paseo cada mes con una salida a un lugar donde se puedan divertir”
Juanita Cortés dijo que es importante que conozca la gente la existencia de Nueva Luz y “sepan que existe por si acaso tienen un familiar que lo necesite, ojalá que no”.
El centro fue ideado como un lugar donde las personas con este tipo de deficiencias neurocognitivas pudieran convivir con dignidad, una vez que los padres ya no estuvieran, porque son chicos que ya crecieron, con edades desde 40 y 50 años que a veces, aún, no saben tomar una cuchara, como tampoco saben quedarse sentados por un periodo amplio.
martes, 5 de julio de 2022
● Se detectaron fumarolas al interior del lugar
● Inadecuado manejo y disposición final de los residuos
● No cuenta el vertedero con los permisos y autorizaciones emitidas por Semadet
En respuesta y atención a denuncias por parte de la población sobre presuntos incendios en el vertedero municipal de Mascota, la Procuraduría Estatal de Protección al Ambiente (Proepa), realizó la clausura parcial temporal del sitio, debido a que se detectaron irregularidades tanto de carácter operativo como administrativo.
Ante dichas irregularidades se impuso como medida de seguridad la clausura parcial temporal con fundamento en el Artículo 144 Fracción I de la Ley Estatal del Equilibrio Ecológico y la Protección al Ambiente (LEEEPA), por existir riesgo inminente de desequilibrio ecológico con posible daño o deterioro de los recursos naturales y repercusiones graves para la salud de la población cercana al lugar, toda vez que no garantiza una correcta disposición final de los residuos sólidos urbanos y de manejo especial, aunado a la combustión de los mismos, situación que fue atendida por parte de las autoridades municipales.
La medida de seguridad permanecerá hasta en tanto la persona responsable del vertedero garantice y acredite ante la Proepa la implementación de medidas preventivas y/o correctivas que garanticen evitar por completo la presencia de quemas de los residuos, así como dar cabal cumplimiento a las disposiciones aplicables contenidas en la Norma Oficial Mexicana NOM-083-SEMARNAT-2003, la cual establece las especificaciones de protección ambiental para la selección del sitio, diseño, construcción, operación, monitoreo, clausura y obras complementarias de un sitio de disposición final de residuos sólidos urbanos y de manejo especial.
viernes, 1 de julio de 2022
- El Secretario General entregó las llaves de la unidad al Director General del HCG
La Universidad de Guadalajara (UdeG) donó al Hospital Civil de Guadalajara (HCG), una ambulancia nueva y altamente equipada para la atención médica o prehospitalaria. Dicha unidad servirá para brindar servicio a pacientes adultos, pediátricos y neonatos con alguna urgencia que requieran ser atendidos en sitio o ser trasladados a los dos hospitales.
El Secretario General, maestro Guillermo Arturo Gómez Mata –en representación del Rector General, doctor Ricardo Villanueva Lomelí–, hizo entrega de las llaves de la unidad al Director General del HCG, doctor Jaime F. Andrade Villanueva.
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Mencionó que la ambulancia que este día, 30 de junio, donó oficialmente la UdeG, tiene un equipamiento de alta gama, y esto cuenta para los indicadores que son medidos por la Dirección General de Calidad y Educación en Salud, de la Secretaría de Salud.
Dijo que el HCG Fray Antonio Alcalde tiene 20 acreditaciones y la unidad Dr. Juan I. Menchaca 16, y agregó que ningún otro hospital en el país tiene el número de acreditaciones en calidad reconocidas por una instancia externa a través de evaluaciones; y parte de estas evaluaciones tienen que ver, entre otros aspectos, con el hecho de que se cuente con equipo necesario para la atención integral del paciente.
Una de las áreas rezagadas que había en ambos hospitales civiles eran las ambulancias, abundó. Había algunas que no estaban equipadas, que habían llegado al fin de su vida útil y, “evidentemente, el fortalecer nuestro parque vehicular de atención pre y poshospitalario es fundamental para una buena calidad y atención integral de todos y todas las personas que acuden a estos hospitales para su atención”.
Destacó que la ambulancia donada por la UdeG será destinada al HCG Dr. Juan I. Menchaca. La ambulancia donada en 2020 se quedó en el HCG Fray Antonio Alcalde.
Manifestó su deseo de que en tres o cuatro años cada unidad hospitalaria tenga tres nuevas unidades; lo que sería relevante para éstas.
Tras su discurso, Andrade Villanueva hizo entrega al doctor Benjamín Becerra Rodríguez, Director del HCG Dr. Juan I. Menchaca, de las llaves de la ambulancia.
Gómez Mata mencionó que los recursos económicos para la compra de la ambulancia fueron captados a través de las aportaciones de la comunidad universitaria mediante la campaña de Aportación voluntaria Cruz Roja, Hospitales Civiles e Instituciones de Beneficencia.
“En la UdeG reconocemos al HCG como un nosocomio inclusivo, al que acuden personas con características culturales y condiciones diversas, que conviven y se relacionan de manera abierta, horizontal, incluyente, respetuosa y sinérgica. Nos complace colaborar con esta emblemática institución, la cual anualmente atiende más de 300 mil consultas médicas, tiene más de 56 mil egresos hospitalarios, más de cinco mil recién nacidos vivos, 26 mil cirugías, más de 72 mil atenciones de urgencias, a través de una infraestructura que supera las mil camas, los 152 consultorios de especialidades, 21 quirófanos, tres áreas de urgencia y tres unidades de cuidados intensivos”, informó.
El HCG funciona a través de aproximadamente 4 mil 500 trabajadores, distribuidos en cinco turnos, lo que compete a médicos, enfermeras, camilleros, intendentes, trabajadores sociales, personal administrativo y de servicios generales, quienes conjuntan esfuerzos para poner a disposición de la población servicios médicos las 24 horas del día, durante los 365 días del año. Hay que considerar también la flotilla de ambulancias que prestan servicio durante todos los días del año, lo que genera desgaste y la necesidad de contar con un constante mantenimiento de las unidades.
De acuerdo con información proporcionada por la maestra María Guadalupe Cid Escobedo, Coordinadora General de Servicios Administrativos e Infraestructura Tecnológica de la UdeG, la ambulancia tiene un valor de 2 millones 194 mil 720 pesos.
Esta segunda ambulancia que donó la UdeG está equipada con incubadora para neonatos, monitor de signos vitales, desfibrilador externo semiautomático (DESA), dos bombas de infusión, sonógrafo, ventilador, colchón al vacío para mantener integridad del canal medular, y otros equipos de última tecnología para el soporte vital de pacientes complicados y con urgencia absoluta.
miércoles, 29 de junio de 2022
- También solicita informe sobre riesgos en la aplicación de vacuna contra Covid-19 en niños de dos años en adelante.
La Comisión Permanente solicitó a la Secretaría de Salud que, en coordinación con sus homólogas estatales, continúe y, en su caso, refuerce las medidas de vigilancia epidemiológica, investigación, prevención, difusión, concientización, diagnóstico y tratamiento de casos sospechosos de la viruela símica en humanos, con el respeto irrestricto a los derechos humanos de las personas contagiadas.
Además, exhortó al Comité Nacional para la Vigilancia Epidemiológica a que mantenga actualizado el aviso epidemiológico sobre la llamada “viruela del mono”.
Ante esta nueva enfermedad se pueden tomar acciones preventivas y correctivas como las contenidas en el Reglamento Sanitario Internacional, a fin de crear políticas eficientes que eviten mayores estragos en salud, economía, política y en lo social, y no suceda como con la pandemia mundial de Covid-19, se detalla el texto.
En un segundo dictamen, el Pleno de la Comisión Permanente llamó a las secretarías de Salud y Educación Pública a que, en coordinación con sus homólogas en las 32 entidades federativas, promuevan campañas y programas en materia de salud mental enfocadas en los niños, niñas y adolescentes.
En el documento aprobado, se expone que la atención a este sector es imprescindible, a través de políticas integrales dirigidas a atender sus principales necesidades y cuidados.
Al mismo tiempo, se destaca que el regreso a clases presenciales debe hacer sentir seguros a los menores y, con ello, recuperar su tranquilidad, su salud mental que se vio mermada y deteriorada por muchos motivos que se suscitaron por el confinamiento que provoco la Covid-19.
Adicionalmente, fue avalado el dictamen por el que se exhorta a la Secretaría de Salud y a la Comisión Federal para la Protección Contra Riesgos Sanitarios para que, una vez que se concluyan los estudios que validen la eficacia de las vacunas que se pretenden aplicar a niños y niñas de dos años en adelante contra Covid-19, envíen un informe que contenga los eventuales riesgos que pueda generar su aplicación.
También se aprobaron dictámenes en materia de atención y prevención a todos los casos de depresión perinatal, y uno sobre acciones para la investigación, prevención, difusión, información, concientización, diagnóstico y tratamiento, de todos los tipos de diabetes y prediabetes, con especial atención en niñas, niños y adolescentes.
Y uno más, relativo al establecimiento de mesas de trabajo con el sector camaronero mexicano, para conocer inquietudes y abanderarlas en las negociaciones del Acuerdo de Integración Productiva que se lleva a cabo entre México y la República del Ecuador.
Al presentar los dictámenes, la senadora Lilia Margarita Valdez Martínez, de Morena, dijo que atienden 24 proposiciones con puntos de acuerdo de diversos legisladores, a través de un análisis exhaustivo para que sean útiles para la sociedad mexicana.
Afirmó que todas las enfermedades son prevenibles, las diabetes, las enfermedades mentales, por lo que pidió hacer un esfuerzo para proteger la salud de todos y todas.
El diputado Raymundo Atanacio Luna, del PT, refirió que, aunque la viruela símica hoy es noticia, tiene su origen hace ya varias décadas. Destacó que México presenta cinco casos en la Ciudad de México y Jalisco, por lo que consideró importante fortalecer las acciones preventivas de vigilancia y control ante los casos sospechosos en humanos, con la finalidad de brindar atención médica oportuna a las personas contagiadas.
La senadora Imelda Castro Castro, de Morena, destacó la importancia de la organización de mesas de trabajo respecto al sector camaronero mexicano, pues se busca la defensa de un producto nacional que provee empleo aproximadamente a miles de personas de manera directa e indirecta.
Por su parte, el senador Emilio Álvarez Icaza Longoria refirió la existencia de mil 285 casos de este tipo de viruela en 28 países, entre ellos Estados Unidos y Canadá, socios estratégicos de nuestro país, de los cuales México recibe millones de visitas, motivo por el que se hace este llamado, a fin de que no se convierta en un problema mayor.
En tanto, la diputada por Morena, Cecilia Márquez Alkadef Cortés, consideró que el gobierno federal ha cumplido con su objetivo en materia de salud. Los cinco casos de viruela símica presentes mayormente en las urbes no son peligro latente y no se comparan con los casos de viruela que se erradicaron a partir de 1980 en nuestro país. No obstante, aseguró que es importante informar a la población sobre esta enfermedad para no generar pánico.
Adicionalmente, la diputada Sonia Rocha Acosta, del PAN, precisó que el impacto de la pandemia en salud mental de niñas, niños y adolescentes es incalculable y a la larga podría ser crónico.
martes, 28 de junio de 2022
Por Carlos García de Balzac
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En un comunicado detallo " es necesario trabajar en equipo por u
n sistema de comercio multilateral abierto, transparente y con reglas claras, para agilizar la provisión de alimentos e insumos, en un contexto mundial complejo. Subrayó que es una preocupación de primer orden el surgimiento de mayores regulaciones en el comercio internacional, implementación de más requisitos por parte de muchos países y empresas y medidas proteccionistas, ya que propiciarán un alza en el costo de los alimentos y pérdida de mercados. A su vez el funcionario mexicano convocó a la FAO a continuar y redoblar esfuerzos para promover diálogos y consensos sobre estos temas y, en caso necesario, implemente programas de apoyo a los países que más lo necesiten para poder responder a estas demandas.
Acompañado del director general de la FAO, Qu Dongyu, y el economista en jefe del organismo internacional, Máximo Torero, el secretario Villalobos Arámbula aseguró que este reporte sobre el comercio mundial de alimentos llega en un momento sin parangón en la historia reciente de la humanidad.
Así las cosas, indico, las condiciones climáticas adversas, la pandemia y el conflicto bélico en Europa del Este han puesto de manifiesto la fragilidad de depender de un número reducido de proveedores y commodities para la alimentación, expresó el titular de Agricultura. Villalobos Arámbula resaltó que, en alianza con el sector privado, México logró adquirir los volúmenes de fertilizantes que permitirán cubrir con éxito los ciclos agrícolas de 2022 y 2023 y se inició un proceso de apoyo profundo a la producción de fertilizantes orgánicos, en sustitución de los insumos químicos. No sin antes enunciar "estamos en una encrucijada compleja, pero saldremos adelante, ya que el sector será capaz de producir el alimento que se requiere, mientras que los gobiernos del mundo seguiremos trabajando para impulsar un orden multilateral más justo e influyente" .}
Así mismo Villalobos sostuvo además que la complejidad del momento actual obliga a detonar una transformación sustentable de los sistemas alimentarios y fortalecer los sistemas locales y territoriales en el comercio, para asegurar el bienestar de las poblaciones y la conservación de los recursos naturales en los territorios rurales. Al final destacó que las actividades primarias en México fueron el único sector de la economía que creció durante la parte más álgida de la pandemia y registró superávit, con ingresos por divisas superiores a 39 mil 125 millones de dólares en 2020 y 44 mil 442 millones de dólares el año pasado, lo que significó un crecimiento de 13.59 por ciento, concluyo.
lunes, 27 de junio de 2022
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- Garantizar derechos humanos y evitar prácticas perjudiciales, pide la senadora en Diálogos Parlamentarios
La presidenta del Senado de la República, Olga Sánchez Cordero, aseguró que es necesario impulsar una regulación sobre la reproducción humana asistida en el país, con visión de Estado y de salud pública.
Refirió que, desde hace casi cuatro décadas, se encuentran disponibles técnicas de reproducción humana asistida, fundadas en evidencia científica, que han permitido a millones de personas cumplir su anhelo de tener un bebé y de ser padres.
Manifestó que siempre es importante regular, dentro del marco legal, temas de gran calado como éste, a fin de garantizar el ejercicio pleno de los derechos humanos y, a su vez, evitar un mayor aumento y diversificación de prácticas perjudiciales en laboratorios o clínicas clandestinas, que ponen en grave riesgo la salud de la población.
Por ello, recordó que, desde hace tres años, presentó una iniciativa para agregar una fracción V Bis al artículo III de la Ley General de Salud, con el objetivo de que este tema sea materia de salubridad general.
La propuesta, subrayó, contempla de una forma integral la modernización y protección de los derechos de la mujer y de las parejas en esta materia.
Apuntó que tan sólo en México, se tiene información de que se practican anualmente 80 mil procedimientos de reproducción humana asistida, como la inducción de ovulación, la inseminación artificial, la fecundación in vitro, la transferencia de óvulos fecundados o la transferencia intra tubárica de gametos.
Sánchez Cordero expresó que el desarrollo y la sofisticación creciente de nuevos conocimientos científicos y tecnológicos, ofrecen soluciones a este problema de salud y de planificación familiar.
Por ello, puntualizó, esta dinámica social no puede escapar de nuestra atención y resulta pertinente impulsar una regulación que contemple los temas de salubridad general, la infertilidad humana y los métodos alternativos.
En su oportunidad, el presidente de la Comisión de Justicia, Rafael Espino de la Peña, dijo que las leyes sobre este tema deben estar basadas con un enfoque de derechos humanos, una perspectiva de género y en equilibrio con el progreso científico.
Precisó que México no cuenta con un ordenamiento específico en materia de reproducción humana asistida, por lo que la falta de regulación impacta tanto a las personas que se someten a los tratamientos, como a los profesionales que los aplican, pues se carece de seguridad jurídica en este ámbito.
Espino de la Peña indicó que, entre 2003 y 2020, aumentó 160 por ciento el número de establecimientos privados y públicos, con licencia sanitaria, para practicar y llevar a cabo estos métodos.
Como legisladores, apuntó, tenemos el deber de garantizar a todas las personas, las mejores opciones para ejercer su maternidad y paternidad, a través de un marco normativo específico, dirigido e integral.
Por su parte, la coordinadora de la Clínica de Infertilidad y Andrología, doctora Patricia Aguayo, señaló que existe un vacío legal que ha permitido generar un mercado para el turismo médico reproductivo, a través del cual, muchas parejas viajan de otros países al nuestro, porque en sus lugares de origen dichos métodos se encuentran prohibidos.
Se trata de un tema muy delicado y con muchas aristas, por lo que se debe hacer un primer esfuerzo por tener una norma oficial, para resarcir un vacío legal que permita regular los establecimientos en la materia y así dirijan su actuación con apego a derecho, advirtió.
En tanto, el doctor Alfonso del Valle expresó que se requiere de una ley incluyente para resarcir las necesidades de todas y todos los que sufren infertilidad, independientemente de su estado civil, sexo u orientación sexual; proteger y promover la salud, seguridad, dignidad y derechos de los que usan estas tecnologías y de aquellos que nacen de ellas.
jueves, 23 de junio de 2022
Si quieres definir tus brazos, necesitarás una buena rutina de ejercicio, constancia y reducir tu nivel calórico diario.
La Coach mexicana Victoria Romero te ayuda a encontrar un equilibrio en función de un entrenamiento adecuado para ti, el cual garantizará resultados en poco tiempo.
Para definir tus brazos sin mancuernas, es necesario informarse sobre cómo llegar a la meta, muchas veces se cree que con tan solo cargar peso o estirar brazos se puede lograr el objetivo, pero no es así, además se necesita una buena alimentación, constancia y dedicación.
El régimen debe ser balanceado y contener diferentes tipos de nutrientes, los cuales son necesarios para los procesos vitales en su organismo:
Vitaminas y minerales: Importantes para mantener su cuerpo sano y en buen funcionamiento.
Proteínas: Son fuente de energía y esenciales para el crecimiento y la restauración de los tejidos del cuerpo.
Carbohidratos: Le dan energía.
Grasas: Fuente concentrada de energía y desempeñan otras funciones como transportar las vitaminas esenciales por todo el cuerpo.
Vicky Romero, la Master Coach de “Drill Program”, te recomienda esta rutina:
Estiramiento
Con los brazos estirados y las palmas de las manos mirando hacia arriba. Flexiona y lleva el antebrazo hacia el hombro, sin rotar la muñeca. Realiza 3 series de 10 repeticiones.
Elevaciones laterales de brazo
Colócate de pie con las rodillas ligeramente flexionadas, eleva los brazos lateralmente hasta que el hombro, codo y muñeca estén alineados y se encuentren paralelos al suelo. Realiza 3 series de 10 repeticiones.
Fondos de tríceps
Coloca los brazos en el filo de una silla o sillón de modo que los dedos de las manos miren hacia ti y estira los pies. Desde ahí, flexiona los codos para bajar con la espalda erguida, y empuja la silla hacia abajo para volver a subir. Realiza 3 series de 10 repeticiones.
Lagartijas desde los nudillos
Colócate en posición de lagartija sobre las puntas y los brazos, las palmas de tus manos estarán en forma de puño para que los nudillos sostengan tu peso. Mantén la espalda recta y realiza 3 series de 10 repeticiones.
Planchas dinámicas
Coloca tu cuerpo en plancha baja y luego extiende los brazos a plancha alta. Hazlo lentamente y brazo por brazo para evitar lesiones. Trata de no mover la cadera. Realiza 3 series de 10 repeticiones.
Jap continuo
De pie flexiona los brazos a la altura de la boca como si fueras a boxear, extiende el brazo derecho hacia enfrente tirando un golpe al aire. Regresa y repite el movimiento con el mismo brazo durante 30 segundos, cambia de brazo 30 segundos y vuelve a cambiar con cada brazo, completa 1 minuto con cada brazo.
Si realizas esta rutina por lo menos 4 días a la semana, la master coach de “Drill Program” Vicky Romero asegura que en 1 mes verás resultados.
miércoles, 22 de junio de 2022
- El Hospital Civil de Guadalajara y la AC Una oportunidad de vida, buscan sensibilizar y generar conciencia sobre la importancia de convertirse en donadores de órganos y tejidos
Con una ceremonia prehispánica y una exposición de arte dio inicio la campaña “Por la vida, yo digo sí… a la donación y trasplante de órganos y tejidos”, que el Hospital Civil de Guadalajara realizará, en conjunto con la asociación civil Una oportunidad de vida, con la intención de sensibilizar y generar conciencia sobre la importancia de convertirse en donadores de órganos y tejidos, y hacer un llamado al gobierno para que los pacientes en espera de un trasplante cuenten con mayores apoyos, infraestructura, medicamentos e insumos en materia de donación y trasplante de órganos y tejidos.
La ceremonia tuvo lugar en la explanada de la Torre de Especialidades del hospital Fray Antonio Alcalde, donde el Director de dicho nosocomio, doctor Rafael Santana Ortiz, dijo que tener una enfermedad que requiere un trasplante como lo es una insuficiencia renal o hepática, es “una situación grave, y que sólo una persona que vive en una familia con esta experiencia dimensiona la gravedad del problema y lo delicada que es la salud”.
Pidió a la sociedad que se integre a la campaña para donar sus órganos y tejidos que ayuden a los enfermos que en muchas ocasiones no cuentan con los recursos para sortear la enfermedad y comprar los medicamentos, y caen en problemas económicos.
El encargado de la Unidad de Trasplantes del HCG Fray Antonio Alcalde, doctor Marco Antonio Covarrubias Velasco, declaró que el inicio de esta campaña es importante, pues facilita el trabajo que esta unidad hace más allá de la tecnología e insumos que tenga el hospital, ya que su labor depende de la generosidad de los ciudadanos.
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“El factor limitante para poder realizar el trasplante de órganos es la disponibilidad de los órganos, y éstos sólo pueden obtenerse a través de este tipo de campañas, concienciando a todas las personas de que es necesario involucrarnos. Sin donante no hay trasplante”, indicó.
El licenciado Gilberto Luis Aceves, fundador de la campaña permanente “Por la vida, yo digo sí…”, explicó que pretenden sensibilizar y hacer conciencia entre todos los sectores de la sociedad sobre la importancia de donar y ayudar a quienes padecen alguna enfermedad.
“Hablamos de donación y pensamos en algo clínico u hospitalario, y ahora queremos llegar a otros sectores, y lo estamos logrando a través de las actividades artísticas; queremos hacerlo a través del deporte”, explicó.
María del Rocío Calderón Reynoso, Presidenta de Una oportunidad de vida. Sociedad de trasplantados AC, señaló que durante los 13 años de la organización han constatado las dificultades de las personas que necesitan un trasplante, y cómo cambia su vida y la de sus familias cuando por fin alguien dona el órgano que necesitan.
Tras la ceremonia fue inaugurada la exposición itinerante de pintura Por la vida, en la que participan 21 artistas locales cuyas obras tienen como temática la donación de órganos y tejidos. Las piezas estarán en la explanada del hospital del 22 al 24 de junio y, posteriormente, de agosto a octubre en el Laboratorio de Patología del HCG Fray Antonio Alcalde. Las obras estarán a la venta y lo recaudado será para apoyar a la campaña y a la asociación civil Una oportunidad de vida.
También fue realizado un saludo mexica hacia los cuatro puntos cardinales por el grupo Xalixtli, además de una exposición de baile folclórico por el Ballet Cencalli, del Sindicato Nacional de Trabajadores del Seguro Social.
miércoles, 15 de junio de 2022
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