¿Nadar o no nadar? Qué tan segura es la alberca en tiempos de COVID-19

El verano finalmente está aquí, y probablemente sientas que has estado listo para la temporada durante meses, pensando en la alberca y en tomar un descanso. Pero, antes de que tú y tu familia se sumerjan, ¿estás seguro de que la alberca también está lista?

Los gérmenes se pueden encontrar en casi cualquier lugar, incluso en piscinas y jacuzzis. Esto significa que la limpieza y el mantenimiento adecuados de las albercas y los jacuzzis son esenciales.

¿Cómo te puede enfermar el agua de la alberca?
Las enfermedades del agua recreativa son infecciones causadas por gérmenes que pueden sobrevivir y/o crecer en piscinas, jacuzzis, océanos, lagos y ríos, así como en el agua de parques acuáticos. Estas enfermedades se transmiten al tragar o al entrar en contacto con agua que contiene gérmenes.

La mayoría de las enfermedades del agua de las albercas o jacuzzis son causadas por la contaminación de esta, que ocurre cuando alguien que está enfermo ingresa a una piscina. En otros casos, estas enfermedades son causadas cuando los gérmenes que viven naturalmente en el agua crecen a niveles que pueden causar una infección.
Los tipos comunes de enfermedades en albercas y spas incluyen:

• Infecciones diarreicas
• Infecciones de la piel
• Oído de nadador (infecciones en oídos)
• Infecciones respiratorias causadas por la inhalación de gérmenes, generalmente mientras se está en una bañera de hidromasaje

La enfermedad más comúnmente reportada es la diarrea, a menudo causada por gérmenes como E. coli, norovirus y Cryptosporidium (también conocido como Crypto). Cuando una persona con una enfermedad diarreica ingresa al agua, toda la piscina puede contaminarse. A su vez, tragar incluso una pequeña cantidad de esta agua contaminada es suficiente para provocar una enfermedad.

Si bien esto puede sonar aterrador, el riesgo de contraer una enfermedad acuática recreativa se reduce en gran medida si la alberca se mantiene limpia, además de tener medidas de protección propias.

La mejor prevención es mantener niveles adecuados de cloro y pH en las albercas

El mantenimiento adecuado de la piscina es más que simplemente aspirar las hojas, se debe controlar regularmente el nivel de cloro y el pH, especialmente si es pública.
Cuando el cloro se mezcla con agua, crea un ácido “débil” que es ideal para matar muchos tipos de gérmenes. Es por eso por lo que usamos cloro como desinfectante en abastecimientos públicos de agua.

Una cosa para tener en cuenta, sin embargo, es que el cloro no mata inmediatamente los gérmenes. Si bien puede matar a la mayoría de las bacterias en menos de un minuto, otros gérmenes son más tolerantes al cloro. No hay evidencia de que el COVID-19 sobreviva en las albercas, pero donde sí puede haber contagios masivos es por la convivencia de muchas personas dentro y fuera de las albercas. Por ello es muy importante continuar con las medidas de sana distancia dentro de los spas y albercas recreativas.

Aquí te compartimos algunos tips para prevención de infecciones:

• Asegúrate de que la piscina se limpie regularmente y se mantenga adecuadamente. Si eres propietario de una piscina, asegúrate de controlar el nivel de cloro y el pH. Si estás utilizando un lugar público, solicita los puntajes de inspección.
• No nades si estás enfermo.
• Toma una ducha rápida antes de nadar. Es tentador pensar en una piscina como un baño, pero incluso un enjuague rápido antes de meterse a nadar puede reducir la cantidad de suciedad y sudor que lleva al agua, lo que, a su vez, puede ayudar a mantener los niveles adecuados de cloro.
• Sécate las orejas cuando salgas. Para evitar infecciones del oído que se producen como resultado de dejar agua contaminada en este. Si tiene antecedentes de infecciones del oído, considere usar un gorro de baño o tapones para los oídos.
• Prepara a tus hijos. Antes de que sea hora de nadar, recuerda a tus hijos que eviten orinar en la piscina o tragar agua.

Además de estos consejos, recuerda siempre mantenerte seguro evitando resbalones, tropiezos y caídas, supervisando a los niños y haciendo que los más pequeños o adultos que no saben nadar usen chalecos salvavidas.

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Comunicado de prensa #2

6 señales que te dicen que es hora de visitar al neurólogo
22 de Julio Día Mundial del Cerebro
 

El alto nivel de estrés actual está siendo evidente para miles de personas en todo el mundo, provocando dolencias que pueden pasarse por alto lo que hace que surjan problemas mayores.

Especialistas del Hospital Houston Methodist explican que hay condiciones de salud que la gente toma como “normales” y por ello no acude al médico, tal es el caso de los primeros signos de enfermedades del sistema nervioso central, los cuales suelen ser confundidos con episodios de estrés que serán pasajeros.

De acuerdo con la Dra. Nhu Bruce, neuróloga del Hospital Houston Methodist, si tú o algún familiar experimenta los siguientes síntomas, es momento de visitar al neurólogo y cuidar nuestra salud cerebral y neurológica.

• Dolores de cabeza incontrolados
• Pérdida de memoria
• Desequilibrio
• Entumecimiento y dolor

“Un examen neurológico completo es la herramienta más importante que tenemos para ayudar a diferenciar y localizar las causas de las dolencias más comunes,” explicó la especialista.

A continuación, detalló los seis signos más comunes que se presentan y que te aseguran que es hora de visitar a un neurólogo.

1. Dolores de cabeza crónicos o severos

Si tienes dolores de cabeza por migraña, probablemente deberías hacer una cita con un neurólogo, especialmente cuando los síntomas están asociados con déficits neurológicos o los tratamientos probados no son efectivos.

2. Dolor crónico

Cuando el dolor es crónico y tu médico familiar o general no te puede ayudar a controlarlo, debes considerar una visita a un neurólogo porque podría haber otra razón subyacente para los síntomas.

3. Mareo

Experimentar vértigo (sentir que estás girando) o tener dificultades para mantener el equilibrio podría ser un signo de algún problema neurológico más grave.

4. Entumecimiento u hormigueo

El entumecimiento u hormigueo, especialmente cuando ocurre en un lado del cuerpo o aparece repentinamente, podría ser un signo de un accidente cerebrovascular (conocido popularmente como derrame cerebral) u otra afección grave.

5. Problemas de movimiento

Dificultad para caminar, arrastrar los pies, temblores y sacudidas involuntarias, pueden ser también signos de problemas del sistema nervioso.

6. Problemas de memoria o confusión

El empeoramiento de los problemas de memoria, los cambios de personalidad o la mezcla de palabras pueden ser signos de la enfermedad de Alzheimer.
¿Qué esperar durante un examen neurológico?

Un neurólogo puede ayudarte a identificar la causa de los síntomas y crear un plan de tratamiento para afecciones neurológicas comunes y complejas.
Durante un examen neurológico, se pueden usar instrumentos, como luces y martillos reflejos, para evaluar el sistema nervioso. También se pueden evaluar las habilidades motoras, el equilibrio, la coordinación y el estado mental.

Recuerda, cualquier variación en tu salud no es normal, por ello es necesario mantenerte atento a esos primeros signos de alerta y reportarlos con un especialista.

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 Comunicado de prensa #3
 

 Vitamina C, ¿aliado contra las enfermedades?
 

Por años, hemos creído conocer los beneficios que la vitamina C tiene para nuestro organismo. Muchos de nosotros hemos ingerido dosis tempranas pensando en la prevención de enfermedades respiratorias durante la época invernal y ahora también durante la pandemia de COVID-19, pero te has preguntado ¿es realmente efectivo tomar mega dosis de Vitamina C?

A pesar de su popularidad como remedio para el resfriado común, en realidad no hay evidencia que sugiera que una mega dosis de vitamina C pueda prevenir uno, o cualquier otro tipo de enfermedad.

Y si bien es posible que hayas escuchado que una gran dosis de vitamina C puede reducir ligeramente la duración de un resfriado, esto sólo aplicaría si se tomará esa gran dosis todos los días del año, incluso cuando no se está enfermo. Esto significa que, si abres ese paquete de vitamina C después de que comienzan tus síntomas, no hay evidencia que sugiera que acortará la duración de tu resfriado.

El funcionamiento correcto de tu sistema inmunológico es más complicado de lo que parece. Y si bien la vitamina C juega un papel importante en tener una buena respuesta inmune, el tomar megadosis como las que se encuentran en los suplementos, que a menudo contienen 1,667% más de la dosis necesaria, no te aportará ningún beneficio extra.

¿Tomar una gran dosis de vitamina C es malo para mí?
La vitamina C es un nutrimento importante, pero, como dice el viejo dicho, todos los excesos son perjudiciales. Tomar demasiada vitamina C puede provocar síntomas como:

• Diarrea
• Dolor de cabeza
• Acidez
• Insomnio
• Náusea
• Calambres en el estómago

 Entonces, ¿cuánta vitamina C es demasiada?
Para los adultos, el límite máximo tolerado diario de vitamina C es de 2,000 mg. Para los adolescentes, es de 1,800 mg. Para los niños, el límite superior depende de la edad, y oscila entre 400 y 1.200 mg por día.

Se cree que la vitamina C tiene efectos beneficiosos en la salud en general, incluida la reducción de riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas y las causas más comunes de pérdida de visión (degeneración macular relacionada con la edad y cataratas).
La vitamina C es un nutrimento esencial porque tu cuerpo no la produce, y es necesario obtenerla de fuentes externas, es decir de los alimentos y asegurarse de obtener suficiente de tu dieta.

La mayoría de las personas que siguen una dieta saludable no deben tener problemas para obtener la cantidad recomendada de vitamina C todos los días. Sin embargo, si crees que no la tienes, siempre puedes considerar tomar un multivitamínico, ya que la mayoría contiene la cantidad recomendada de vitamina C que necesitas todos los días sin consumir una mega dosis.