No digas que amas si no tratas con amor.
Pilar Ocampo, Ph. D. durante más de 25 años de psicoterapeuta, ha encontrado una constante en los pacientes que llegan “rotos” al consultorio: la falta de reflexión y la dificultad para apropiarse de los aprendizajes que les dejan sus vivencias. En Sé tu propio terapeuta” te brindo 52 sesiones de autoterapia para que encuentres tus propias respuestas al reflexionar sobre tus elecciones, el amor, las pérdidas, el perdón, tus sueños y más. Mi trabajo se limita a compartirte ejercicios, imágenes poderosas, visualizaciones, meditaciones, afirmaciones y frases que sé que te ayudarán a sanarte a ti mismo. El principal trabajo lo harás desde tu interior. También presentó el libro Haz-siendo terapia Gestalt
Cabe resaltar que ambos libros los presentó en la Feria Internacional del Libro del año pasado; referente al primer libro, la atractiva psicoterapeuta comentó que, en ocasiones cuando tenemos conflictos emocionales es porque no reflexionamos lo suficiente, vamos de una experiencia a otra tratando de sobrevivir, tratando de hacer las cosas, salir de los problemas lo más rápido posible; y lo que nos detiene, es porque no reflexionamos.
Definiciones
Hay una diferencia significativa entre terapeuta y psicoterapeuta que son dos cosas distintas; la palabra terapeuta quiere decir Sanador y psicoterapeuta quiere decir Sanador de la psique, en la autopsicoterapia es en la que Pilar Ocampo no cree porque necesitamos la ayuda de un profesional, pero la autoterapia, buscar nosotros mismos nuestras propias respuestas, eso verdaderamente lo tenemos que aprender todos a reflexionar. Sé tu propio terapeuta. Programa de 52 sesiones que sanará tu vida, es un libro contiene 52 sesiones, una para cada semana en donde se encuentra una reflexión y un ejercicio diseñado para que la persona pueda ir explorando diferentes temas como infidelidad, duelo, ansiedad, depresión, resentimiento, muchas de las cosas que los seres humanos vivimos. Además, el libro viene acompañado de un CD en el que tanto las lectoras como los lectores pueden beneficiarse de las grabaciones guiadas con la voz de la terapeuta para que la persona pueda hacer su proceso terapéutico en su casa.
52 temas ayudarán al lector
La lectora o el lector podrán beneficiarse con la lectura y ejercicios que vienen en cada capítulo. Además, la lectura resulta muy amena, ya que contiene reflexiones sencillas y están ilustradas, lo que hará disfrutar la lectura. Es un libro verdaderamente hermoso que le ha sido útil a muchas personas. Pilar está muy contenta porque, inclusive, muchos colegas se lo están recomendando a sus pacientes para que sigan llevando el proceso terapéutico en su casa. Pilar Ocampo considera que es muy halagador porque no consideró que sus colegas recomendaran su libro. Los temas son muy variados: selectividad, tentación, sueños, el riesgo de las relaciones, la pérdida, tolerancia, el perdón, la clave del amor, máscaras, huellas, prudencia, felicidad, ilusión, son 52 temas que los seres humanos experimentamos en algún momento de nuestra vida.
Un libro completo
Al comentarle a la psicoterapeuta si el libro le puede ser útil a una persona que hace más de 20 años que la atropellaron y que a causa de eso perdió el trabajo, y que siempre vive en el pasado, ella respondió: Sí, por supuesto. A ese tipo de personas el libro les puede ser muy útil. Esta persona está viviendo un estrés postraumático, pues esa persona no acaba de procesar el trauma que tuvo. Se aferra al trauma y al estar aferrado, lo está desvitalizando mucho, se agota, le quita energía y pierde el entusiasmo. Por otra parte, acerca del CD, Pilar Ocampo manifestó que tiene seis opciones, una de ellas es una relajación profunda que ayuda bastante a las personas que tienen estrés, simplemente escucharlo antes de dormir y relajarse, en vez de tomarse una pastilla, lo ideal es escuchar el CD de relajación profunda y se quedan profundamente dormidos. El CD también tiene un ejercicio de relajación para dejar ir que ya no son, perdón y desapego, afirmaciones para el sistema inmunológico, y gratitud y esperanza. Son visualizaciones muy poderosas porque están diseñadas con frases muy específicas para entrar en el subconsciente.
El libro ayuda en un proceso terapéutico
Si verdaderamente alguien toma este libro y aplica su contenido, por supuesto que va a notar un cambio muy diferente; no solamente es leer, contiene dinámicas de reflexión, contiene ejercicios que se tienen que hacer a lo largo de la semana. Es todo un plan de trabajo, no es sólo leer y tener una varita mágica; la persona tiene que trabajar cada una de estas sesiones. Por lo tanto, el libro contiene, la sesión, la reflexión, preguntas y la práctica a lo largo de la semana. Es todo un programa completo, no nada más para que la gente se sienta y lo lea sino para que verdaderamente le ponga ganas. Realmente, por el precio del libro uno puede ahorrar muchísimo dinero y avanzar mucho más en un proceso terapéutico y también darse cuenta cuando ya no puede más, es decir, el mismo libro nos ayuda a darnos cuenta cuando ya necesitamos la ayuda de un profesional de la salud mental.
Haz-siendo terapia Gestalt
El otro libro que presentó la guapa psicoterapeuta se titula Haz-siendo Gestalt. Esquemas para el trabajo psicoterapéutico, es un resumen de 25 años de trabajo como psicoterapeuta. Es un texto dirigido a los psicoterapeutas y psicólogos que están entrenándose. Asimismo, está escrito para que los psicoterapeutas reflexionen; por esa razón en la portada está tachada la palabra haciendo, ya que algunas personas estudian lo que quieren hacer y Pilar Ocampo la separó por Haz-siendo. Si vamos hacer cosas como psicoterapeutas, primero tenemos que ser personas. Por lo tanto, el libro nos lleva a una reflexión profunda que para ser buenos psicoterapeutas primero tenemos que hacer un proceso personal. Tenemos que estar en un proceso de exploración, en un proceso de estarnos conociendo, porque si yo tengo 20 mil broncas cómo puedo estar sentada con un paciente a acompañarlo, si no sé dónde ando. Algunos estudiantes de psicoterapia piensan que teniendo el título de psicoterapeuta ya la hicieron y no es así: no solamente es hacer, es haz, pero desde el ser. Por eso son esquemas para el trabajo psicoterapéutico.
Los sueños
Por esa razón, la psicoterapeuta lanza una propuesta con la que está entrenando psicoterapeutas en diferentes lugares, que es la parte del trabajo de los sueños. Es una propuesta muy interesante que está ya en vigor, ya que está entrenando psicoterapeutas en Italia con el trabajo de los sueños.
Está comprobado que tenemos de 7 a 8 sueños por noche pero no siempre los recordamos. De manera que cada noche es un proceso psicoterapéutico para nosotros; nuestro inconsciente está trabajando todas las noches. Una cosa es lo que vemos en el sueño y otra cosa es lo que verdaderamente significa o representa. Consecuentemente, el sueño, en muchas ocasiones es una manera de digerir los procesos que estamos viviendo en el día. Sin embargo, en el caso de las personas que por prescripción médica están tomando substancias, en ocasiones provoca una hiperactividad cerebral; la misma sustancia acelera los procesos cerebrales, el cerebro está hiperactivado y genera imágenes y la persona tiene sueños “locos” o sueños químicos provocados por sustancias.
34 mil seguidores en Facebook
De acuerdo a nuestra entrevistada, este libro le llevó terminarlo entre dos años y medio a tres años, ya que para hacerlo de una manera resumida, muy sencilla, escribir sencillo es complicado. Es muy fácil escribir complicado con las palabras que uno sabe, pero encontrar la manera de escribir de forma sencilla para que cualquier persona de cualquier nivel lo pueda entender y le pueda llegar el mensaje, es ahí donde está el reto. En lo particular a Ocampo le gusta escribir de una muy forma sencilla para que la gente lo pueda entender muy fácil.
En cuanto a Sé tu propio terapeuta, se escribió prácticamente solo, pues Pilar Ocampo abrió una página profesional en Facebook y cuando menos lo esperaba tenía miles de seguidores hasta llegar a los 34 mil seguidores.
Este es el resultado de lo que he estado escribiendo en Facebook, por lo cual este es un “hijo” muy afortunado, pues fue muy rápido; Haz-siendo terapia Gestalt como es un libro académico, me llevó mucho más tiempo. Estoy muy contenta, muy satisfecha con lo que estoy haciendo. Por lo tanto, me siento muy feliz, muy plena.
A modo de conclusión
Los psicoterapeutas tenemos que autoexplorarnos, tenemos que reconciliarnos con nuestra parte humana, tenemos que tener la humildad de reconocer que no somos psicoterapeutas universales, ya que hay casos en casos que no los podemos llevar porque nos mueven a nivel humano, tenemos que estar muy conscientes de nuestros juicios, de no enjuiciar a la persona que se sienta frente a nosotros sino de poderla aceptar. Tenemos que ser conscientes de nuestras limitaciones y continuar estudiando teorías, seguir supervisando nuestro trabajo acudiendo con colegas que nos puedan echar la mano. En lo particular, me parece que es la única manera de hacer un trabajo ético desde el corazón a la otra persona porque también nosotros como psicoterapeutas pasamos por situaciones humanas complicadas, problemas, sustos con los hijos, problemas de relaciones con parejas, las familias. Son factores humanos. Entonces, que mejor que nosotros seamos ejemplo de estarlos trabajando. Un psicoterapeuta que no tiene paz, un psicoterapeuta que no tiene la humildad para reconocer que necesita trabajo, a mí me parece que es muy riesgoso que se siente frente a otro ser humano para tratar de ayudarlo en la vida.
