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sábado, 22 de julio de 2023


 Seguramente has escuchado acerca de la meditación, y cómo ha sido practicada por personas de todo el mundo a través de miles de años.


Podrás pensar que requiere de años de práctica y dedicación, que es solamente para personas enfocadas, solitarias y espirituales y que no corresponden al público en general, pero no es así.

“Cualquiera puede beneficiarse de la meditación,” dice Kimberly Gallien, trabajadora social del Hospital Houston Methodist quién medita todos los días. “Además con las apps de meditación ya existe una gran variedad de meditaciones guiadas y cualquiera puede iniciarse fácilmente.”
Para llenar los espacios de nuestro conocimiento, como también corregir cualquier mala concepción que tengamos al respecto, Gallien nos ayudará a entender los beneficios de la meditación y nos compartirá consejos para empezar bien. 

¿Qué es la meditación?
Tal vez una de las grandes incógnitas que tiene la gente acerca de la meditación es entender qué es. Ayuda el empezar a definir el término, mindfulness.

“Mindfulness es el estado de estar presentes en el momento, un estado saludable de calma, felicidad, paz o tranquilidad,” describe Gallien. “En este estado de quietud, puedes más fácilmente soltar tus pensamientos, y en el desorden que tienes del pasado o futuro podrías ganar la claridad que estás buscando. Una meditación es una manera de llegar ahí. La meditación es el catalizador que nos lleva a un estado de mindfulness.”

Es una práctica que usa técnicas mentales y físicas para llevar a tu mente hacia un estado que le permite enfocarse en reformular un nuevo punto de vista sobre las cosas.

“Nuestros pensamientos impactan en nuestro ánimo, y nuestro ánimo impacta en nuestro comportamiento” apunta la experta del Hospital Houston Methodist. “Si podemos reestructurar nuestros pensamientos y encontrar un nuevo panorama, en cuanto a lo que sentimos acerca de nosotros o algo más, entonces podremos impactar directamente a nuestro ánimo y a nuestras acciones.”

“Digamos que te despiertas de mal humor y quieres cambiar tu perspectiva para enfocarte más en la felicidad,” dice Gallien. “Primero tú necesitas aclarar tus pensamientos y el desorden del día o de la semana que ocupan tu mente: así es la vida, ¿no?, de ahí es que la meditación es una gran herramienta para lograrlo.”
 
Aunado al proceso de meditación existe una disminución de la distracción y el enfoque en la respiración. El control de tu inhalación y exhalación puede brindarte un estado de calma donde puedes establecerte mejor y controlar tu energía.
“Una meditación guiada es excelente porque te va a solicitar controlar la respiración para calmar tu mente y pensamientos y dirigirte hacia lo que estás tratando de enfocarte, ya sea algo positivo, la energía o alguna otra cosa,” explica Gallien.

¿Cuáles son los beneficios de la meditación?
La misión de la meditación es recalibrarte mentalmente para ayudar a encontrar el enfoque y poder moverte hacia las cosas que quieres lograr. Pero hay mucho más que eso.

Los beneficios incluyen:
•    Libera el estrés diariamente
•    Mejora de tu ánimo
•    Reduce la ansiedad
•    Disminuye los síntomas de la depresión

"La meditación realmente te permite volver a centrarte y a despejar tu mente de pensamientos negativos o sentimientos de duda, por lo que te puede ayudar enormemente con la ansiedad y la depresión", apunta Gallien. 

Es por eso que la reducción del estrés y la relajación que genera la meditación pueden ayudar indirectamente a mejorar todo, desde el sueño hasta la presión arterial alta y demás.

5 consejos para empezar a meditar
Una vez que hayas optado por la idea de la meditación, tu próxima pregunta probablemente sea cómo debes de hacerlo correctamente.

"Lo que siempre le digo a la gente es que es mejor comenzar por determinar qué esperas obtener y tener un plan de cómo quieres que sea", introduce Gallien.

1. Empieza una meditación guiada
“Algunas personas pueden meditar sin nada, pero la mayoría utiliza meditaciones guiadas,” comenta Gallien. “Esto te libera de la tarea porque solo tienes que escuchar y estar presente en el momento”.

Hay gran cantidad de aplicaciones que ofrecen meditaciones guiadas, algunas con costo. También puedes encontrar meditaciones guiadas a través de videos o podcasts.
 
“La oración también puede ser una forma de meditación, y algunas otras personas meditan enfocando sus pensamientos después de leer un diario o de otra manera”, dice Gallien. “Todo esto es más difícil, especialmente si eres nuevo en la meditación, así que siempre te recomiendo comenzar con las guiadas para que puedas tener una mejor idea de cómo es meditar".

2. Considera que tipo de pensamientos te benefician más
Todos buscamos cosas diferentes, por lo que es importante comenzar por determinar qué es lo que quieres obtener de la meditación. No te preocupes, hay muchas opciones, incluidas meditaciones guiadas para dormir, para la energía, felicidad y mucho más.

"Tal vez quieras comenzar tu día con energía positiva o terminar tu ajetreado día con paz y tranquilidad", comenta Gallien. "Hay todo tipo de meditaciones guiadas para elegir, y es importante asegurarte de conectarte específicamente con las que más te beneficiarán".

3. Mantén una duración corta y empieza a construir desde ahí
Si bien puedes estar tentado a sumergirte directamente en una meditación de 30 minutos, Gallien te recomienda comenzar con una de solo cinco minutos más o menos. "Es difícil comenzar con una meditación más larga ya que es probable que tu capacidad de atención no pueda llevar el ritmo", analiza Gallien. “De cinco o diez minutos, es mucho más probable. 

Incluso puedes descubrir que quieres más una vez que hayas terminado, y eso puede ser una motivación para tratar de meditar más tiempo la próxima vez". En cuanto a la frecuencia con la que hay que meditar, Gallien recomienda comenzar practicando un par de veces por semana y construir a partir de ahí.

4. Crea el ambiente propicio
Mientras meditas, necesitarás un espacio que no ofrezca distracciones, como tu cuarto o un patio. Pero puede ser dentro de tu coche antes de ir al trabajo. Cualquier lugar que sea tranquilo y que no desvíe tu atención, funciona.

“Es también importante establecer el tono, empezando por un lugar lleno de quietud,” subraya Gallien. “Tal vez para ti signifique meditar al momento de dormir o al despertar. Incluso tal vez el momento del día no importa y escuchas una canción o lees un libro, justo antes de comenzar tu meditación”.
 
5. Sigue intentando
No te preocupes si no terminas tu meditación. Gallien enfatiza que no debes tomarlo como una señal de que la meditación no es para ti.

“El mayor consejo que les puedo dar es decirle a la gente que aunque no les guste la meditación sigan intentándolo”, menciona la trabajadora social del Hospital Houston Methodist. “Existe una meditación para cada uno, especialmente si hablamos de meditaciones guiadas. Solo sigue intentándolo y no te rindas”.

En algunos casos, no terminar la meditación puede ser en realidad algo bueno.

“Si estás haciendo una meditación guiada de 5 minutos para dormir, y te duermes antes de terminarla es maravilloso porque cumpliste con tu objetivo,” termina diciendo Gallien.

Beneficios de la meditación y consejos para empezar

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lunes, 21 de febrero de 2022

La comunicación asertiva es una herramienta con la que podemos mejorar nuestra relación con las personas; ésta se trata de expresar y comprender todo aquello que mejora una relación humana, sentimientos, ideas, desacuerdos y acuerdos, permite alcanzar mejor los objetivos compartidos, es decir, aquello que agrega valor, ayuda a tener una vida sana y feliz.

Lo anterior es una de las reflexiones de la Mtra. Andrea Villanueva Mariscal, Coordinadora de Acompañamiento Estudiantil, de la Dirección de Competitividad Estudiantil de la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG) durante su webinar, en el marco de la celebración del Día del Amor y la Amistad, "Hablemos claro en el noviazgo".

Uno de los problemas más comunes entre las parejas, y las personas, es que en realidad conocen poco, ignoran o aplican de manera inadecuada la comunicación.

Existen dos razones por las que se dificulta comunicarnos, por ejemplo, que las personas tienen perspectivas diferentes de una misma situación. Esto se debe a diversos factores, como la cultura, personalidades y expectativas.

“Ante esto, el uso de la comunicación asertiva podría ayudarnos a mejorar nuestras relaciones, entendernos mejor y superar las barreras de comunicación que creamos en el día a día”, dijo.

Si tienes problemas con tu pareja o has notado que deberías mejorar tu comunicación con otros, ella recomendó seguir los siguientes consejos:
  1. Escucha para comprender y no sólo responder.
  2. Evita generalizar con palabras como “siempre” o “nunca”.
  3. No supongas que tu pareja adivina sus pensamientos.
  4. Si cometiste un error habla sobre ello.
  5. Cuida tu comunicación verbal y no verbal.
  6. Respeta la opinión del otro.
  7. Aprende y aplica la diferencia entre “Petición vs. Demanda” y “Preguntar vs. Acusar”.
Si tienes conflictos, aprende a comunicarte, primero define claramente el problema. Debes saber expresar y poner nombre a los sentimientos que en cada uno de los implicados provoca dicho desacuerdo y encuentre alternativas viables para resolver y lograr los acuerdos posibles para las dos partes.
La comunicación asertiva es positiva, ya que:
  • Respeta los derechos propios y los ajenos.
  • Expresa directamente sus pensamientos sin agredir a nadie.
  • Respeta al otro expresando lo propio.
  • Tiene en cuenta las necesidades, y sentimientos de los demás.
  • Está satisfechos consigo mismo.
  • Transmite seguridad y respeto.
  • Mira a los ojos a su interlocutor.
Además, informó que existen diferentes clases de asertividad que debemos aprender para manejarla mejor, ellas son:

Positiva: Expresa afectos y sentimientos positivos y ayuda a reconocer lo que nos gusta.

Negativa: ayuda a la persona a decir no cuando no está de acuerdo y expresar lo que nos hace sentir mal.

Empática: En ésta expresamos nuestros deseos y sentimientos después de haber reconocido la situación y los sentimientos del otro.

Progresiva: Se da cuando a pesar de los esfuerzos por ser empáticos la otra persona no responde positivamente.

7 consejos para mejorar la comunicación con tu pareja.

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viernes, 22 de diciembre de 2017


Guadalajara, Jalisco, México. A 21 de diciembre de 2017.- Falta poco para que
sea Nochebuena y millones de tapatíos ya realizan sus preparativos para tener todo
listo para una deliciosa cena en familia, con la pareja o los amigos. Sin embargo, para
los más pequeños, la cena parece no tener importancia, lo que verdaderamente les
urge a ellos, es tener la certeza de que su carta de peticiones ya ha llegado a las
manos de Santa y, por consiguiente, que su lista de regalos está siendo analizada de
acuerdo con el récord de comportamiento acumulado durante el año.
Es difícil precisar, en que momento de la historia se inició con esta tradición de escribir
una carta de deseos para el niñito Dios (o para los más anglosajones, Santa Claus),
pero lo que nadie puede negar, es que cuando eres niño, la ilusión y felicidad que te
provoca todo el proceso de esperar tus regalos al pie del árbol de navidad, es magia
pura.
Alrededor del mundo se han estudiado estas cartas dirigidas a Santa y es curioso darse
cuenta de que existen diferencias entre los mensajes escritos por niños y niñas. Ellas
son mas cuidadosas en que la letra sea legible, adornan más la carta con dibujos y con
mayor frecuencia que ellos, piden regalos también para otros. Sin embargo, está
comprobado también que Santa no hace diferencias, trata de cumplir los sueños de
niñas y niños por igual.
Emory Valero, director del Festival de Navidad Sueño Mágico explica a propósito: “Para
todos los que trabajamos aquí, ver la emoción con la que los niños entregan sus cartas
a nuestro Santa, es algo indescriptible. Pienso que ningún niño tapatío debería
quedarse con las ganas de soñar, por ello, hacemos un atento llamado para que
los adultos se den el tiempo para traer a sus pequeños a Sueño Mágico, quedan pocos
días, aquí tenemos talleres de manualidades operados por duendes que ayudarán a
sus pequeñines a escribir sus peticiones”.
En apoyo a las familias, los organizadores de Sueño Mágico han decidido prolongar la
promoción de niños gratis de lunes a jueves, mediante la campaña “Unidos por más
sonrisas”. Esta dinámica permite el ingreso de un menor de 10 años acompañado de
un adulto que haya pagado su boleto, siempre y cuando se haga una donación de un
paquete de pañales para bebé o adulto, leche en polvo cerrada o un juguete nuevo, no
bélico, no pelota y que no requiera baterías.
Carlo Acosta, director de operaciones de Sueño Mágico, agrega: “Sabemos que Santa
será muy espléndido con los regalos, así que invitamos a las familias tapatías a no
perderse la Gran Fiesta de Navidad que les tenemos preparada para este 25 de
diciembre. Habrá pirotecnia, atracciones sorpresa y la presentación de los Tres Reyes
Magos, con quienes también será posible platicar y tomarse una foto de recuerdo”
Es así como el Festival de Navidad más bonito de México reitera su vocación de
provocar felicidad en la mayor cantidad de personas; mantiene su liderazgo en el arte
de contagiarnos el espíritu de navidad y demuestra que los proyectos impulsados por
empresarios locales, también pueden lograr la calidad necesaria para convertirse en
estandartes de orgullo.


“Santa Claus está esperando las últimas cartas de los niños tapatíos en su casa, Sueño Mágico”

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martes, 19 de diciembre de 2017


  • La paradoja actual es que los padres trabajan por sus hijos pero casi no están con ellos.
  • El Fin de Año es el momento de estar.
  • El debate no debe ser si creer en Santa Claus o en los Reyes Magos, ni los regalos; lo importante es estar con los hijos y darles calidad de convivencia.

Una de las paradojas de la vida contemporánea es que la mayoría de los padres de familia trabajan por su hijos pero por esta razón casi no están con ellos. El dilema es dinero o presencia, educación de calidad o más tiempo de juego, vacaciones o estar más presente en su vida cotidiana: "Por cuestiones económicas - laborales mamá y papá se alejan de sus hijos y eso no es bueno porque en muchos casos no sólo se pierden de una de las etapas más hermosas de todo ser humano, la infancia sino que a futuro estos niños podrían presentar problemas emocionales al respecto", sostuvo la Dra. Claudia Sotelo Arias, director del Centro de Especialización de Estudios Psicológicos en la Infancia (CEEPI).
 
Por eso es fundamental que cada temporada de Fin de Año los padres dediquen tiempo y calidad de convivencia con sus hijos pequeños y adolescentes: "No es Santa Claus ni los Reyes Magos, los niños están felices porque finalmente estarán con sus padres. No es adornar los arbolitos de Navidad, ni las cartas que se escriben a los Reyes Magos, ni mucho menos debería ser el ambiente de consumismo que es viral y que caracteriza a esta época. Lo que despierta la felicidad es la unión con los seres queridos, cuando los menores y sus padres -por unos días- estarán más juntos y contentos que en ninguna otra época. Lo demás es un aderezo", sostuvo la especialista.
 
Sotelo Arias explicó que el debate no debe ser si los niños deben creer o no en Papa Noel o los Reyes Magos, ya que desde el punto de vista psicológico éstos tienen su peso y razón de ser. Primero representan una tradición que despierta ilusión en los niños, desarrolla la creatividad y la confianza en sí mismos y los demás. "En el momento que dejan de creer en estas figuras trasladarán la ilusión en sujetos fundamentales: sus propios padres.", explicó.
 
Para concluir, la psicóloga de CEEPI manifestó que las malas relaciones familiares suelen agudizarse en esta época: "si algo anda mal en familia, por la convivencia, se puede poner peor. De ahí viene una causa de la frustración navideña que muchas personas experimentan. Lo mejor es ser sinceros y en lugar de crear escenarios hostiles es momento de solucionarlos en la medida de lo posible. De lo contrario siempre será bueno acudir con un especialista de la salud mental", concluyó Sotelo Arias.
 
CEEPI dispone de servicio de clínica de servicios de psicología para niños, familias, parejas y adultos. Informes en www.ceepi.mx

No es Santa Claus ni los Reyes Magos: los niños son felices porque están con sus padres

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martes, 7 de noviembre de 2017


¿Chief Happiness Officer (CHO), la nueva panacea laboral?


Por: Arturo Ruiz Velazco Romero
Consultor Internacional en estrategias de bienestar humano

Por increíble que parezca japoneses y franceses se ubican como la mano de obra menos comprometida del planeta; hindúes y norteamericanos los que más. Sin embargo, aquí y en China, los trabajadores piensan que sus empleadores deben tener en sus organizaciones a alguien dedicado a su felicidad en el lugar de trabajo.

JLL, la firma líder de servicios profesionales especialista en administración de bienes raíces e inversiones realizó una encuesta entre más de 7,000 oficinistas, principalmente de 12 países, para conocer su sentir sobre el trabajo y cómo su ambiente de trabajo les afecta.
Atrás quedaron los días cuando los trabajadores sólo buscaban dinero, seguridad y beneficios en un trabajo, la gente busca hoy en día: compromiso, empoderamiento y cumplimiento.
A nivel global, el 87% de los encuestados consideró que sus empresas deben crear un rol dedicado tiempo completo al bienestar de ellos mismos y de su experiencia laboral, un Chief Happiness Officer. Cuando se les preguntó qué característica debería facilitar un ambiente de trabajo, casi el 70% se manifestó por la felicidad en el trabajo, más que cualquier otro aspecto.
En México esta figura organizacional aún se encuentra en pleno desarrollo y aunque su implementación tiende por el momento a ser una situación de prueba y error, los especialistas indican que el objetivo de esta figura es encargarse de que la gente esté feliz, mediante cursos, talleres, conferencias, y un salario emocional. Se busca que cada persona que trabaje dentro de una organización sea responsable de su propia felicidad, mientras que la organización proporciona los medios a su alcance para que la gente pueda hacer aquello que le gusta hacer, realizándolo de la mejor manera posible.
Mantener al personal activo, siendo feliz, genera un ambiente promotor de la propia marca, ya que es productor y además genera un branding emocional positivo con los colaboradores.
Dentro de este esquema, para que el Chief Happiness Officer funcione debe ser una persona empoderada, que tenga la capacidad de continuar con la estrategia operativa de la empresa, lo que nos lleva al siguiente punto.

¿Es realmente una nueva posición?

Un Chief Happiness Officer no se trata de un Gerente de Recursos Humanos con un expertise particular.  Se trata de una persona que busca involucrar a los empleados, motivarlos y elevar los niveles de rendimiento, que en empresas por arriba de los 100 integrantes se vuelve totalmente ineficaz que esta responsabilidad sea sustentada por un solo individuo. Aunque éstas son las responsabilidades más comunes utilizadas para describir la posición del CHO, hay muchas más áreas de recursos humanos donde la felicidad importa.
Cada acción hacia una persona con respecto a su relación con la empresa, es decir, todos los procesos de Recursos Humanos, puede redefinirse para asegurar una experiencia feliz y un lugar de trabajo motivado por la felicidad. El reclutamiento y la inducción, la planificación de la carrera, la gestión del desempeño, la gestión de la sucesión, el compromiso y el reconocimiento, la pensión y la jubilación, son áreas que pueden beneficiarse inmensamente de un enfoque orientado a la felicidad. Los premisas son:

  1. Tratar a cada persona como un ser humano que importa

Suena como la cosa obvia #1 a hacer pero el maltrato es uno de los desencadenantes más grandes de la rotación. Los empleados merecen ser tratados como clientes en términos de respeto, vocabulario, acciones y promesas. Nada da derecho a un empleador para tratar a sus trabajadores como una gran entidad o un recurso desechable por no cumplir con el estándar.

  1. Asegurar lo básico

Siguiendo el principio de Maslow, si las necesidades básicas de un empleado no están cubiertas, no tiene sentido ofrecerles una oficina de esquina con una vista. Antes de salir a hacerlos felices, se debe recompensar su trabajo con un salario a tiempo y sin luchas administrativas innecesarias.

  1. Dar voz a los empleados

Las personas únicas que trabajan para su empresa necesitan ser escuchadas. Para ello, necesitan canales adecuados, directrices y un camino de acción que garantice una respuesta a sus necesidades e ideas.
Ya sea que se trate de una llamada de seguimiento o correo electrónico después de una entrevista o una retroalimentación sobre su actividad, es necesario saber que alguien estará ahí para escuchar.

  1. Asegúrese de que los valores de su empresa estén demostrados

Casi todos los artículos o informes sobre el compromiso de los empleados le dirán que los valores son importantes. Son la base sobre la que se construye su empresa y unen su imagen externa (su marca) con la interna (su cultura). Cada vez que usted tiene una decisión por tomar, un conflicto a resolver o una necesidad de innovar, su punto de partida debe ser los valores de la empresa.
No es suficiente tenerlos en un trozo de papel. Tiene que declararlos y hacerlo constantemente, hacerlos tangibles en comportamientos prácticos y asegurar que las personas demuestren esos valores. Para que eso suceda, es necesario contratar a personas con base en esos valores, evaluarlos en consecuencia y recompensarlos con esa misma base.

  1. Ofrecerles libertad

Tómelo de Laszlo Bock, vicepresidente senior de operaciones de personas en Google: "Si usted da libertad a la gente, le sorprenderá." (Fuente)
Ofrecerles la libertad de gestionar su tiempo y productividad, la libertad de personalizar su espacio de trabajo y la libertad de poner en práctica sus propias ideas. Sí, se necesita algo de inspiración.

  1. Apoyar el crecimiento

A veces la gente necesita que alguien crea que puede crecer. Como CHO se puede ser esa persona en cualquier etapa de la experiencia laboral al empujarlos a construir sobre sus fortalezas y tomar más oportunidades.
Crear y promover oportunidades de crecimiento para cosechar el talento que ha contratado. Es decir, si quiere mantenerlo.

  1. Fomentar un ambiente agradable

No usé la palabra diversión porque tiende a engañar a la gente a creer que se trata de ping-pong y pausas sin fin. En cambio, se trata de la alegría de tener una conversación cualitativa con un colega o aprender algo nuevo. Por supuesto un juego ocasional de dardos puede ayudar a re-energizarle.
Sí, es importante que la gente se relaje de vez en cuando, pero eso no significa que no sean productivas. Se remonta al punto anterior, darles libertad y confiar en que lo usen sabiamente.

  1. Fomentar el trabajo en equipo

El desempeño de los equipos es un claro indicador de cómo se está comportando la empresa en general. Es posible que haya reclutado a las mejores personas, pero es necesario que trabajen juntos y alcancen resultados. Muy pocas personas son naturalmente hábiles para desempeñarse bien en los equipos.

La felicidad - el ingrediente secreto

La felicidad en el lugar de trabajo se ha convertido en una preocupación válida tanto para los empleados como para los directivos. Desecharlo sin más investigación y análisis no es algo sabio que hacer.
Para un CHO, la felicidad es el ingrediente secreto para agregar a su planificación. Al monitorear y analizar los niveles de felicidad en su organización, el Chief Happiness Officer será capaz de predecir con precisión y gestionar la participación de los empleados y la retención de los empleados.

Acerca de OM Capital Humano
OM Capital Humano es una empresa focalizada en la persona. Diseña cursos, talleres y workshops para el bienestar personal. En la asistencia al colaborador por medio de intervenciones de psicoterapia y Contención Emocional, atención al jubilado, pareja y familia.

¡Felicidad es lo que quiero!

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sábado, 29 de abril de 2017



  • Un día constituido para hacer conciencia sobre los derechos de los niños se puede convertir en frustración.
  • El problema es basarlo en las cosas materiales.
  • Lo que quieren los niños es tiempo con sus padres, jugar y sobre todo tener una niñez feliz.

Es el día del niño. Los mensajes son claros, pero ajenos con la realidad económica de muchas familias mexicanas: Compra, festeja, consume, etcétera. Pero si el dinero es escaso, qué hacer al respecto en una fecha que es ineludible y necesaria para los niños mexicanos: "Lo económico y las cosas materiales no deben regir este día. No es el juguete de moda, ni el juego de video que muchos niños juegan; lo que quieren ellos es estar con sus padres y estar rodeados de los seres que aman. Es mejor una visita a un parque para jugar a los columpios con mamá y papá que el mejor de los juguetes: es necesario regalarles este día calidad y cantidad de tiempo", manifestó la Dra. Claudia Sotelo Arias, directora del Centro de Especialización de Estudios de la Infancia (CEEPI).

Aquí, resalta la especialista, lo importante es crear una atmósfera familiar positiva no obstante las adversidades de la vida. "El conflicto recae en los padres de familia que basan su felicidad en la cuestión material y no en los afectos. Ser papá y mamá es dar y se debe dar tiempo, amor y experiencias", sostuvo Sotelo Arias.

En ese sentido los especialistas del organismo dieron a conocer una serie de recomendaciones:

*Si un niño acude a una escuela privada y sus padres entran en una crisis económica (o pérdida del empleo). Si hubo dinero y ahora no, lo que debe hacerse es platicar con los hijos para hacerles ver que no tiene nada que ver con el amor y el afecto. Hay que poner en juego la creatividad y poner énfasis en la edificación de las habilidades afectivas de los hijos. Si los niños son reflexivos y conscientes de la realidad de sus padres no habrá problema y ni frustración.

*Cuando los padres sólo ven el lado negativo de la vida. Aquí es más complicado porque se entiende que existe un problema de frustración crónica y los hijos absorben esta dinámica. Es el principio de la envidia, del rencor y de muchos más problemas emocionales a futuro. La creatividad es esencial, los juegos entre padres e hijos son la solución.

*Ante todo lo que es preponderante es que los niños tengan una niñez feliz. Se puede predecir cómo será una sociedad en el futuro de acuerdo a la infancia que tengan sus niños: niños que no tienen infancia, serán adultos vengativos y resentidos. Sociedad con niños felices, producirán una sociedad basada en la solidaridad y cariño al prójimo.

CEEPI: Celebrar el Día del Niño aunque no haya dinero

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●     Tiendeo.mx, el portal líder en ofertas y catálogos online geolocalizados, presenta una guía práctica para ahorrar y encontrar los mejores tips para festejar a los pequeños de la familia


29 de abril de 2017. El próximo domingo 30 de abril se celebra el Día del Niño, festividad que dejará una derrama económica de más de 18 mil 839 mil millones de pesos, de acuerdo a la Confederación de Cámaras Nacionales de Comercios, Servicios y Turismo (Concanaco-Servytur) que representa 4 por ciento, más que el año anterior. Por esto, es importante encontrar la mejor opción para conmemorar este día sin afectar el bolsillo. Aquí se presentan algunas recomendaciones para que este día sea inolvidable.

1.       Actividades culturales gratuitas en CDMX

En el marco del Día del Niño, diversas delegaciones de la Ciudad de México han preparado actividades culturales, musicales y rifas para celebrar a los más pequeños. Busca las actividades más cercanas y disfruta de un fantástico plan en familia… ¡sin costo!

2.       Invierte en aprendizaje y experiencias

Elegir el mejor regalo puede ser una tarea complicada. Por ello, es importante saber qué actividad es la que disfrutan más los pequeños y así elegir un regalo a su medida. Por ejemplo, si tienen habilidades artísticas, lo ideal sería invertir en una buena caja de colores, unos plumines o acuarelas para pintar. Si su interés es por la música, las bocinas o instrumentos musicales, pueden ser un buen apoyo. 

Un buen regalo para los niños interesados en tecnología podría ser una tablet en la que puedan ver películas o documentales. También se puede invertir en la descarga de apps o juegos educativos con los que puedan aprender a leer o hablar un nuevo idioma.

Si disfrutan de hacer actividad física, adquirir artículos deportivos: calzado, ropa, bicicletas, patinetas, resulta una buena inversión y al mismo tiempo se contribuye para que tengan una vida más saludable.


3.       Actividades de esparcimiento y productos electrónicos, lo más popular

Otra opción es llevar a los niños a disfrutar del cine, teatro y espectáculos, estas son actividades que según Concanaco-Servytur, incrementarán su inversión por parte de los padres en esta fecha. Así como los productos electrónicos como videojuegos, celulares y tablets.

4.       Encuentra el regalo ideal al mejor precio

Comparar precios es uno de los puntos más importantes para mantener las finanzas familiares sanas. La anticipación del gasto y la investigación son clave para obtener el mejor regalo al mejor precio.

La plataforma y app de Tiendeo.mx, permite identificar los catálogos donde se muestran todos los descuentos y rebajas disponibles en México, también es posible hacer un comparativo de precios. Por ejemplo, si se quiere regalar una bicicleta, basta con escribir “bicicletas” en el buscador de Tiendeo y aparecerán todos los catálogos de las tiendas más cercanas que tienen bicicletas en oferta. 


5.       Picnic en un parque

Por último, un picnic en un parque cercano al hogar, con alimentos elaborados en casa, es una opción fantástica si se trata de compartir. Se pueden organizar algunos juegos o competencias para practicar el trabajo en equipo, creatividad y tener diversión en familia.

5 tips para celebrar el Día del Niño y ahorrar al mismo tiempo

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miércoles, 25 de enero de 2017

By  Alberto Estevez Arreola
MABEL KATZ, es un fenómeno social. Está calificada como gran seminarista argentina, muy exitosa porque lleva un mensaje importante a los ciudadanos del mundo, a través de su conocimiento y  sus conceptos vertidos en el tema “El camino más fácil, a la abundancia, la paz y la felicidad, aplicando el poder del  Ho´’ponopono en sus vidas, El orden divino está en todo, Más allá del tiempo y el espacio, se encuentra La Verdad Fundamental…Tu Ego no puede comprender el Secreto del Infinito… Así que este 2017 de tribulaciones, su mensaje va a ser un verdadero alivio. La buena noticia es que visitará varias partes del mundo y Dali/rp/ Golden Internacional, anunciará cada paso que dé esta personalidad en cada lugar de este recorrido Mundial, que principia con su primer Seminario en  Los Ángeles, USA en Febrero 10,11 y 12; proseguirá hacia México en la ciudad de Puebla, en Febrero 21 y continúa en Ciudad de México, en Febrero 26, de ahí hasta Miami, USA en Marzo 4 y 5, de donde viaja hacia  Medellín, Colombia en Marzo 11 y 12;  prosigue a Tel Aviv, Israel en Marzo 29 y Abril 2;  sigue hacia Los Ángeles, USA en Mayo 10 y 11; luego, se dirige a España, en Madrid, en  Mayo 14 y  Barcelona, Mayo 20 y 21, de ahí vuela hacia su Patria,  Buenos Aires, Argentina, Junio 22, 24 y 25, hasta el momento Mabel Katz, tiene todo este movimiento intenso y en cada ciudad que se presenta los asistentes a sus seminarios cambian su mentalidad y ven la vida de una forma diferente, positiva y es difícil explicar lo que acontece tras sus charlas, peor usted puede checar ese punto tan interesante en YouTube, en el buscador Google, Ahí encontrarán testimonios de la gente que tiene la suerte de conocer el concepto Ho’ponopono, que tanto ha gustado al público en general. MABEL KATZ quien entrevisté hace unos años y pude percibir en ella una gran lucidez en sus palabras y un sentido de la vida extraordinario, hoy seguimos su camino este año, de dimes y diretes, de presagios y mucha incomprensión, porque estoy seguro de que su labor dará la clave a sus oyentes para lograr la felicidad que todo ser humano espera conocer….Ella ha hecho labores sociales en sus viajes y ha llegado al corazón de mucha gente….Este  mes su mensaje contiene lo siguiente en palabras de Mabel: "Sé bien que en ocasiones la vida puede ser difícil y que a menudo pasan cosas en tu mundo que no tienen sentido. También sé que tu vida puede incluir mucho dolor y sufrimiento, y que en ocasiones estos sentimientos parecen ser imposibles de superar…Lo sé porque también he estado en esa situación. Sin embargo, como muchos de ustedes, he recibido el don de la conciencia y con ese don, viene un camino a una profunda paz. Es una paz que viene del saber de corazón que nuestro mundo es perfecto. Es una paz que viene cuando sabemos que Dios tiene un plan para cada uno de nosotros. Es una paz que     llega cuando nos damos cuenta que todo en nuestro camino es una bendición para ayudarnos a sanar, crecer y aprender. Para conocer la dicha duradera. Como siempre, es un placer para mí el ayudarte a encontrar esta paz"…Así es. La tendremos en Ciudad de México el 26 de febrero, seguramente repitiendo el éxito de años pasados…albertoestevez88@hotmail.com,  @alberesteve /

La sorprendente Seminarista Mabel Katz inicia recorrido mundial

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jueves, 7 de abril de 2016



 ¿Cómo llegar al camino de la felicidad, de forma más fácil? Hay una esperanza para todos y está en nuestras propias manos. 
Porque, la líder de seminarios, reconocida y premiada mundialmente, MABEL KATZ se presenta en Nueva Jersey, 8, 9,10 y 12 de ABRIL, Hotel Crowne Plaza. 901 Spring Street Elizabeth, NJ 07201 con firma de libros, que le han dado popularidad por su interesante contenido ; En Teotihuacán, Tour, los días 14 y 18, con lleno completo; el 24 en la Ciudad de México,- aún hay lugares-, en Puebla, el día 22, hay lugares...En JUNIO, en Bogotá, Colombia, los días 11y 12, en Santiago de Chile, 18 y 19, el 25 y 26 en Buenos Aires, Argentina de donde es oriunda, aunque vive en Los Angeles, Cal., y en JULIO, los días 2 y 3 en Lima, Perú. Todo un fantástico Tour, donde lleva la misión de ofrecer al público la técnica de superación personal denominada Ho’ oponopono, por su superación, el camino a la felicidad y la paz, con resultados en todo el mundo....Sus libros impactan: El Camino Más Fácil: Guía Simple Para la Resolución de Problemas, buscando respuestas al éxito que logra en cada viaje encontramos que las personas se ven invadidas de ánimo, de esa proyección que envía Mabel, en sus definiciones sobre la vida y el cómo seguir un camino, siempre siendo positivos ante los malos momentos y en particular una especia de consejos que ella divulga y que son recibidos plenamente por la gente...No es difícil adivinar porqué ha sido reiteradamente premiada, sobre todo en sus acciones humanistas y su siempre retórica sobre la Paz, donde es considerada una mujer con una gran decisión llevando sus frases a todo público como "Resuelve tus problemas y toma la ruta que te llevará al amor, la felicidad , la riqueza y la vida de tus sueños"...Anteriormente, este que escribe, la había entrevistado en un programa de Internet TV que fue simplemente un regocijo por la información que Mabel, proporcionó en aquella ocasión y desde ahí, de vez en cuando, comencé a leer, conocer más de su  ir y venir por varios países y el éxito que afloraba en sus conferencias y libros, que son bastante interesantes...No pierdan de vista a esta mujer que tiene un Don especial para hablar y decirnos cómo llegar a ser felices, cosa difícil en esta vida actual, más no imposible con Mabel y sus consejos...Ella está por todos lados en Facebook, Twitter, Instagram, Youtube, en fin y actualmente Dali/Golden InternationalRP, se acercó a la famosa Mabel Katz para participar de su progreso y aumentar la difusión masiva de ese gran proyecto que ostenta triunfalmente, debido a su talento personal y su lucha para llegar a ser una de las mujeres más importantes de este Siglo…Yo había trabajado para Nick Vucijic, el hombre que carece de piernas y brazos reuniendo a la Prensa mexicana para sus  conferencias magistrales. Fue grandioso y buena experiencia al igual que lo fue cuando trabajé para Scientology de Los Angeles, Cal., que divulga la obra de 400 libros escritos por el intelectual Lafayette Ronald Hubbard, acompañando en esa aventura difícil, a  la representante para Latinoamérica, la preciosa argentina FLORENCIA CAROLINA SANTOS PETROFF, magnifica ejecutiva, ser humano grandioso, que difundía perfectamente la imagen de JOHN TRAVOLTA, y TOM CRUISE. Ambos miembros de CIENCIOLOGÍA -DIANÉTICA en México, ella, resolvía todo problema en medios de la región, aclarando mal entendidos sobre la organización con sede en Los Angeles, que por cierto, me entregó un diploma…Hoy tengo el gusto de conocer a MABEL KATZ, que tiene una especial forma de ser muy natural que aplica en su vida y la ofrece para quien quiera ser feliz, vayan a sus conferencias….verán el cambio... albertoestevez88@hotmail.com

Mabel Katz en Nueva Jersey, México, Teotihuacán, Puebla, Bogotá, Santiago y Lima

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martes, 30 de junio de 2015


La campaña destaca los beneficios del momento del baño para el desarrollo feliz y saludable del bebé

México, D.F., lunes 22 de junio de 2015 – JOHNSON’S®, se compromete con la innovación científica y ha establecido los estándares globales en el cuidado de la piel del bebé por más de 120 años, por lo que ahora presenta la campaña global, “MUCHO MÁS”, que hace referencia a la mejora en rituales como el momento del baño para estimular los sentidos del bebé y proporcionar a las madres y padres una oportunidad de nutrir la capacidad de aprender, pensar, amar y crecer de los bebés. La campaña presenta el video “El Poder del Tacto” e incluye eventos con panelistas expertos alrededor del mundo, así como una nueva campaña comunicación.

El Informe Global de JOHNSON’S® demuestra que mientras el 84% de las madres y padres dicen que el momento del baño es uno de los mejores instantes que comparten con sus hijos, muchos subestiman su poder y beneficios. El Informe, resultado de una encuesta en línea a más de 3,500 madres y padres de niños pequeños en todo el mundo, realizada por Harris Poll a nombre de JOHNSON’S®, encontró que menos de la mitad de los padres (42%) dice que la hora del baño es extremadamente importante para el desarrollo del cerebro de sus hijos. Sin embargo, avances en la ciencia revelan que las experiencias multisensoriales son fundamentales para el crecimiento del cerebro del bebé. A través de la estimulación de los sentidos del tacto, vista, olfato y sonido, el momento del baño es un instante para que los padres nutran a su bebé.

"Nuestro legado es que cada producto de JOHNSON’S® está diseñado especialmente pensando en el bebé y cumple nuestros estándares ´LO MEJOR PARA EL BEBÉ´, los cuales son respaldados por lo mejor de la ciencia" dijo Juan Ignacio Ruiz de Ojeda, Director de Mercadotecnia México y Centroamérica en la Empresa de Consumo Johnson & Johnson. "Ahora llevamos nuestro compromiso un paso más allá, mostrando el poder de las experiencias multisensoriales en los rituales diarios como el momento del baño del bebé."

©Johnson & Johnson Consumer Companies, Inc. 2015 El Poder del Tacto


El Poder del Tacto

La campaña se centra en el lanzamiento global del video “El Poder del Tacto”, que presenta la historia de una madre que al tener contacto piel con piel con su bebé, logra salvarle la vida.

Aunque no todo el tacto salva la vida, el video refuerza la investigación que encuentra que el contacto piel con piel puede ser impactante para el desarrollo del bebé. i

De forma adicional, la investigación ha demostrado que el tacto y masaje habituales llevan a mejorar el desempeño cognitivo y aumentan tanto la alerta, como la atención en los niños. ii,iii  

Aún así, de acuerdo al Informe Global sobre el Momento del Baño de JOHNSON’S®, solo 23% de los padres en todo el mundo dicen que los masajes pueden ser muy importantes para el desarrollo del cerebro de su hijo 

Aprovechando “MUCHO MÁS” en el Momento del Baño del Bebé

Adicionalmente, la campaña se respalda por spots de televisión de 20 segundos que muestran el baño como una experiencia enriquecedora para el bebé. Creada por BBDO, los spots globales presentarán un estilo de producción único – un efecto de cámara lenta. JOHNSON’S® también se asocia con Baby Center, una web educativa especializada en brindar orientación a las madres y padres de niños menores de 5 años en todo el mundo, al colaborar con una página que perfila el poder de los sentidos para desarrollar la campaña global.

“Esperamos que a través de la creatividad de ‘MUCHO MÁS’, las madres y padres vean de primera mano que el momento del baño es más que sólo limpiar a su bebé", dijo Mónica Moreno, Gerente de Grupo de Beauty, Oral & Baby Care México en la Empresa de Consumo Johnson & Johnson, y agregó que “es un momento entre la madre, el padre y el bebé durante el cual cada instante, tacto y olor pueden contribuir al crecimiento y bienestar del bebé y ayudar a crear recuerdos felices.”

MUCHO MÁS en México

La campaña “MUCHO MÁS” es impulsada en México a través de una sólida campaña publicitaria en medios masivos, tanto televisión, como digital.

JOHNSON’S® Avances de la Ciencia para Explorar las brechas existentes en investigación

Reconocidos expertos se reúnen en varios países para debatir con madres blogueras y otras personas de influencia en el mundo científico los detalles de los beneficios de las experiencias multisensoriales para el desarrollo saludable del bebé. En México el panel está conformado por el Doctor Antonio Rizzolli, Neurólogo pediatra, Jefe de la Unidad de Investigación en Neurodesarrollo, Hospital Infantil de México Federico Gómez; Mariano Cazenave, Perfumista Senior de Givaudan y la Dra. Sabrina Batistella, Pediatra en la Empresa de Consumo Johnson & Johnson Brasil.

©Johnson & Johnson Consumer Companies, Inc. 2015

Mientras JOHNSON’S® continúa construyendo su legado, la compañía ha destinado millones de dólares para los siguientes tres años para avanzar en la investigación y está trabajando con expertos externos en estudios que serán publicados este mismo año.

 

Sobre la Encuesta

 

El Informe Global sobre el Momento del Baño de JOHNSON’S® fue patrocinado por JOHNSON’S® y realizado en línea por Harris Poll en noviembre de 2014 directamente a 3,574 madres y padres de 21 años y mayores, de niños de 0-3 años de edad en Brasil, Canadá, China, India, Filipinas, Reino Unido y Estados Unidos de América (484+ por país).

 

Sobre JOHNSON'S®

 

Durante años, JOHNSON’S® se ha comprometido con el desarrollo feliz y saludable de todos los bebés. Más allá de la seguridad, Johnson´s cuenta con un amplio portafolio de productos que son suaves e hipoalergénicos. La marca cree en engrandecer los momentos en el cuidado del bebé que descubren y liberan el poder total de los sentidos. Nada es más importante para JOHNSON’S® que asegurar un inicio estimulante y un excelente futuro para los bebés en todo el mundo, motivando a las familias y empoderando a los profesionales en el cuidado de la salud. JOHNSON’S® sabe que cuando se trata de la crianza del bebé, se debe hacer MUCHO MÁS. Como la marca No. 1iv en el cuidado de la piel del bebé a nivel global, JOHNSON’S® ha ido avanzando en la ciencia del bebé y estableciendo estándares en el cuidado del bebé. JOHNSON’S® ofrece productos para bebé en más de 175 países.

JOHNSON’S® LANZA CAMPAÑA GLOBAL PARA INSPIRAR A PADRES DE FAMILIA A HACER QUE LOS RITUALES DIARIOS SIGNIFIQUEN “MUCHO MÁS”

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