Burpees Este es un ejercicio completo que te ayudara a trabajar, fuerza resistencia y coordinación. Este entrenamiento es una combinación de salto, sentadilla y flexión.
El ejercicio consiste en impulsar los pies hacia atrás dando un salto hacia la posición de plancha, harás una flexión de brazos y volverás a la posición inicial de sentadilla y finalizaras con un salto extendiendo los brazos hacia arriba. Realizar 6 burpees, descansar 20 segundos y repetir 4 series. |
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