5 TIPS para vivir plena y alejarse de la violencia

•           La baja autoestima de miles de mexicanas es uno de los más graves resultados de la violencia normalizada a la mujer.

•           Es necesario que las mismas mujeres dejen de menospreciar a otras que ejercen la libertad de vivir su sexualidad.

•           El Psicoterapeuta David Mayo brinda 5 recomendaciones para que la mujer disfrute una vida sana y placentera.

Guadalajara, Jalisco, México. A 09 de noviembre de 2017.- De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), más del 35% de las mujeres de todo el mundo (una de cada tres), han sufrido algún tipo de violencia, ya sea física, emocional o sexual. Esta violencia contra la mujer es la que se ejerce simplemente por su condición de mujer y se origina en comunidades donde la educación familiar, religiosa y social, asigna roles y comportamientos exclusivos de género.

En opinión del Psicoterapeuta David Mayo, asesor del CuCuRRuCuCu Show Club: “Todos los tipos de violencia a la mujer son preocupantes pues provocan infinidad de problemas en su salud y disminuyen su capacidad para participar en la vida pública. Sin embargo, existe un tipo de violencia sexual que está tan normalizada en nuestro país, que ni siquiera es mal visto por algunos sectores de la sociedad, y es aquella relacionada con la agresión física, verbal o psicológica de la que son objeto las mujeres que intentan disfrutar su sexualidad, independientemente de su estado civil”.

La violencia contra las mujeres no es sólo un problema de derechos humanos, es también económico, de salud y de desarrollo. El abuso y discriminación contra ellas desestabiliza las familias, fractura comunidades e inhibe el desarrollo, pues una mujer violentada será sinónimo de baja autoestima. Es por ello que Mayo Ruíz, en el marco de actividades con motivo del Aniversario del CuCuRRuCuCU de este próximo 01 de diciembre, brinda cinco recomendaciones para que la mujer se permita tener una vida sana y placentera:

1.         Hacer ejercicio

Al ejercicio se le ha considerado una cura para casi cualquier cosa en la vida, desde la depresión, pasando por el Alzheimer, el Parkinson y mucho más. El ejercicio libera endorfinas, lo que el cerebro entiende como una recompensa y por tanto generará felicidad.

2.         Autoconocimiento

Deja los prejuicios, auto explórate y descubre tus zonas de mayor placer. El autoconocimiento es un componente clave de la inteligencia emocional, pues el conocimiento personal nos permite reconocer nuestros propios dones y fortalezas para capitalizar nuestros talentos. El reconocimiento personal lleva al reconocimiento y comprensión de los demás.

3.         Dedicarse tiempo

La vida de la gran mayoría de las mexicanas es estresante, tener tiempo para mimarse es casi impensable, sin embargo; el tiempo para si mismas resulta fundamental. No puedes estar bien con los tuyos si tú no estás bien primero contigo misma. Debes cuidarte y para ello dedicarte tiempo constituye un recurso básico.

4.         Ser creativas

Salir de la rutina es un respiro que oxigena todos los órganos del cuerpo, pues le quitas la señal de alarma generada por el estrés de tantas responsabilidades. Así que date la oportunidad de visitar algún lugar como el CuCuRRuCuCU y diviértete con tus amigas.

5.         Dejarse llevar

Las mujeres viven atrapadas en sus pensamientos, preocupaciones y miedos. Relaja tu mente, crea y disfruta de tus fantasías, sola o acompañada. Toma la vida como diversión y te sorprenderás.

Nadie merece ser violentado por atreverse a vivir en libertad. Es importante que cada mujer pueda disfrutar la vida, que conozca lo que es el amor, sepa de su satisfacción y de su frustración, de su alegría y de su tristeza, de su belleza y de su espanto, que conozca los momentos de intenso éxtasis y, después, esos va¬lles de oscuridad. Vivir a plenitud la sexualidad, es volcarse hacia el propio ser, dado que depender del otro nunca puede producir el verdadero éxtasis. Mayo Ruíz finalizó: “Mujer, si tu placer depende del otro, ese placer nunca puede tener en sí mismo la cualidad de la libertad. Y un placer que no tiene la cualidad de la libertad no es un gran placer”.