miércoles, 28 de junio de 2017
viernes, 20 de enero de 2017
- En las mujeres embarazadas, el aumento de peso en estas fechas puede considerarse como algo relativamente normal
- Realizar 5 comidas al día: es importante distribuir las calorías a lo largo del día, siendo las comidas más importantes el desayuno, la comida y la cena, pero sin olvidar comer algo a mitad de la mañana y a media tarde.
- Empezar el día con un buen desayuno: la combinación de algún producto lácteo, cereales y fruta nos aportará una buena dosis energética para encarar el día.
- Tomar 5 piezas de fruta o verduras al día: estos alimentos aportan agua, fibra y vitaminas a nuestro organismo.
- Practicar deporte varias veces a la semana: no es necesario realizar grandes esfuerzos, simplemente con 30 minutos diarios o una hora varias veces a la semana puede ser suficiente.
- Beber agua: es importante mantener nuestro cuerpo bien hidratado, siendo recomendable beber entre dos y tres litros de agua al día.
- Limitar el consumo de refrescos, dulces y alimentos fritos: Su aporte de azúcares y grasas para nuestro organismo es desmesurado, y además se trata de alimentos poco nutritivos.
- En caso de tener dificultades para perder peso, es recomendable consultar a un profesional: antes de intentar seguir cualquier tipo de dieta estricta por tu cuenta, consulta con tu médico o acude a un nutriólogo, nadie mejor que ellos para aconsejarte y darte la mejor solución.
- En caso de “ataques de hambre” optar por lácteos descremados, frutas o barritas de cereales.
- Huir de las “dietas milagro”. No podemos pretender perderlos igual de rápido que los hemos ganado. Paciencia y constancia.
- Moderar el consumo de alcohol. Tiene un alto aporte calórico.
sábado, 7 de mayo de 2016
viernes, 1 de abril de 2016
Ellos, en general, piensan que escoger un outfit para asistir a una boda es sencillo y rápido, pero en realidad esto requiere mucha atención y tiempo. El objetivo es utilizar un traje elegante y que resalte su estilo propio. A continuación, te damos unas pautas para la elección del traje en tus próximas bodas a la luz del día durante la primavera.
Para los accesorios puedes optar por una pajarita o corbata, aunque la pajarita siempre se recomienda en una boda de tarde/noche, recuerda elegir una que vaya acorde con el estilo de tu traje y que combine con el color de tu camisa de manga larga. Si quieres darle un toque divertido a tu look, atrévete con una corbata o pajarita de color estridente para el día (rojo, amarillo, rosa) y camisa blanca para generar un match ideal.
jueves, 30 de julio de 2015
Tips para deshacerte de ellas y recuperar la luminosidad en el área de los ojos.
Con la colaboración de la Dra. Paola Castañeda,
Dermatóloga Independiente del Pond’s Institute®.
Disimular las ojeras suele ser una tarea de todos los días. Sobre todo porque su aparición suele restarle vigor y luminosidad a tu rostro. Pero, ¿sabes por qué aparecen y cómo puedes eliminarlas?
Aunado a estos factores, la edad, la falta de sueño, el cansancio, un estilo de vida poco saludable (consumo de alcohol y tabaco) y una alimentación poco nutritiva, pueden exacerbar su aparición. Sin embargo, también hay que considerar que en ocasiones, se debe a cuestiones hereditarias o por enfermedades como alergias o conjuntivitis, que producen picor en la parte baja de los ojos, irritándolos y produciendo ojeras.
La buena noticia es que el uso de laCrema de ojos iluminadora de Pond’s Flawless Radiance®, ayuda a humectar e iluminar la piel y disminuir las manchas¹ alrededor de los ojos, gracias a su fórmula Genactiv® que contiene Vitamina B3, Vitamina E y otros ingredientes, cuya combinación estimulan la producción de colágeno, actúan como antioxidantes y regulan la transferencia de melanina, ayudándote a disimular las ojeras. Recuerda aplicalar por la mañana y por la noche sobre el párpado inferior, con pequeños golpecitos y con la yema de tus dedos.
Si presentas ojeras muy prominentes, sigue estos sencillos consejos:
ü Disminuye tu consumo de sal; recuerda que este condimento facilita la retención de líquidos y contribuye a la formación de bolsas debajo de los ojos.
ü Descansa boca arriba para que los fluidos se distribuyan uniformemente.
ü Evita los excesos, especialmente, la falta de sueño. Mantén horarios específicos que te permitan dormir entre 7 y 8 horas diarias.
ü Evita frotar los ojos de forma excesiva.
ü Usa gafas de sol con protección UV, en caso de que la luz de día sea muy intensa.
ü Como remedio casero, puedes aplicar compresas con bolsitas de té de manzanilla frías, una vez al día por 15 minutos.
ü En casos más extremos, existen otros tratamientos más especializados, como el láser. Consulta a tu dermatólogo para conocer más detalles.
¹ Causadas por el sol.
Para más información, visítanos enFacebook.com/pondsmexico o en Twitter @ponds_mexico
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