By Charly de Balzac
En La Clínica Dental te damos algunos consejos para que puedas tener una sonrisa impecable y puedas disfrutar de estas fechas lo mejor posible.
“Después de estas fechas, muchos pacientes acuden a consulta por problemas de caries y problemas dentales. En su mayoría son por el excesivo consumo de azúcar y una inadecuada rutina de higiene” declaró Arturo Mendez director de Dental Networks.
A continuación, les daremos algunas recomendaciones que ayuden a conservar una dentadura sana durante esta época de fiestas:
·El cepillado de dientes: Es recomendable que se haga después de cada ingesta de comida y al menos, tres veces al día, con un mínimo de dos minutos. Además, se debe completar el cepillado con el uso de hilo dental y enjuague.
Pero dentro de la boca, no solo encontramos dientes, también encontraremos la lengua y paladar ya que esto ayudara a que ayudemos a prevenir la inflamación y sangrado de encías.
Cambio de cepillo cada tres meses, ya que es el periodo en el cual las cerdas pierden su forma y rigidez.
·Atención con los dulces: Las golosinas pegajosas crean muchos problemas de inflamación de encías ya que se pueden quedar entre los dientes provocando inflamación. Los dulces duros pudieran llegar a fracturar los dientes, es por ellos que no es recomendable masticarlos. Las bacterias productoras de caries se nutren especialmente del azúcar.
·Bebidas carbonatadas y jugos: Los jugos de naranja, limón y refrescos descalcifican el esmalte de los dientes y provocan un desgaste prematuro. Otras bebidas como el café, el té o el vino pudieran llegar a teñirlos. Como recomendación podría usarse popotes biodegradables.
·Las bebidas alcohólicas: Si gustas de consumir estas bebidas, hazlo de preferencia que sean sin azúcar, de no haber puedes optar por vino tinto.
·Incrementar el consumo de proteínas y vitaminas: El calcio, el flúor, las proteínas y vitaminas A, C, D y K ayudan a fortalecerlos dientes. Algunos alimentos que contienen estas vitaminas y proteínas son: Leche, queso, brócoli, cereales papas, huevos por mencionar algunos.
·Cambios bruscos de temperatura: Si sufres de sensibilidad, podrás coincidir con nosotros en que las diferentes temperaturas de los alimentos se convierten en un problema ya que la sensibilidad aumenta debido a que se inflaman los vasos sanguíneos de los dientes, es por ello por lo que debes temperarlos.
·Evita fumar: El tabaco además de ser un enemigo de la salud, también es de los dientes. Se pierde permeabilidad de las mucosas, disminuyendo la oxigenación de los tejidos que rodean al diente.
·Acudir con el odontólogo: Si se llega a notar algún problema dentro de la boca, es necesario acudir con un especialista para que pueda dar la mejor valoración y cuidado. Pero como recomendación es acudir mínimo dos veces al año para una limpieza y seguimiento del cuidado bucal.
Siguiendo estas recomendaciones, podrás disfrutar de una temporada navideña más saludable mientras convives con los tuyos. Recuerda quela prevención es clave, mantener hábitos durante las festividades contribuirá a mantener una sonrisa radiante.
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Durante la celebración, omitimos una parte importante y es que, todos los sonidos contundentes e intensos, como los de los cohetes y fuegos artificiales pueden provocar pérdida auditiva ya sea por trauma acústico, daño de células en el oído interno o a la presencia de zumbidos (conocidos por acúfenos o tinnitus), muchas veces irreversible, o transitorio. Incluso, si la explosión es muy cercana, el oído puede sufrir de una gran presión sonora, y esto ocasiona la perforación de la membrana timpánica, algunas veces acompañada de sangrado, dolor y disminución de la audición.
“El principal riesgo durante estas fechas son los ruidos de corta duración, pero de muy elevada intensidad como es el caso de los fuegos artificiales que genera una intensidad sonora que varía entre 110 hasta 190dB. Si bien, el oído cuenta con un mecanismo de protección frente a ruidos fuertes que se activa después de unas diez centésimas de segundos, intervalo ineficaz frente al ruido de la pirotecnia. Por este motivo, la detonación llega intacta al oído interno, sacudiendo violentamente y dañando las delicadas células ciliadas, responsables directas e insustituibles de la percepción del sonido, por eso en caso de presentar algún síntoma de daño auditivo después de exponerse a detonaciones de pirotecnia” comenta el Dr. Fernando Díaz Rojas, director Comercial de MED-EL México
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la hipoacusia por el ruido afecta diversos aspectos de la vida, en niños el impacto es aún más importante porque afecta el desarrollo del lenguaje debido a que se complica que hable, puesto que no perciben los sonidos y se dificulta la conceptualización de palabras.
Ante una pérdida repentina de la audición siempre hay que consultar a un especialista. En el momento que surja la duda o haya una afectación de la vida diaria, es recomendable acudir al médico para tratarlo a tiempo ya que, existen diversos tipos de pérdida auditiva que se tratan con diferentes tipos de soluciones auditivas como: implantes cocleares, Implantes de oído medio, Implante de Conducción Ósea o Sistema de Conducción Ósea no implantable para tratarla y ofrecerles una mejor calidad de vida en su día a día.
En esta época de festividades te recomendamos vigilar el uso pirotecnia y mucho más con los niños. Desde MED-EL te compartimos las siguientes recomendaciones para evitar daños auditivos a futuro:
“Los juegos pirotécnicos pueden provocar algún tipo de pérdida auditiva, sin embargo, y en términos generales estos trastornos no son visibles y de no detectarse a tiempo pueden afectar seriamente a sus procesos cognitivos más básicos. Por lo tanto, si presenta dificultad para comprender palabras, en especial, cuando hay ruido de fondo o en una multitud, problema para oír las consonantes, pedir a los demás que hablen más lento, con mayor claridad y más alto o necesidad de subir el volumen de la televisión o de la radio. Se recomienda visitar a sus especialistas de confianza para tratarlo a tiempo”, finaliza Díaz Rojas
Con el propósito de incentivar el deporte y la convivencia familiar en estas fiestas decembrinas, la Alcaldesa en Cuauhtémoc, Sandra Cuevas, anunció la celebración de la “Carrera del Pavo Cuauhtémoc 2021", que se llevará a cabo este sábado en las calles de la demarcación en la Colonia Roma, donde los participantes recorrerán 2.5 kilómetros y dijo que pueden asistir con algún atuendo alusivo a la Navidad.
Al participar en la Conferencia de la UNACDMX, la Alcaldesa Sandra Cuevas, invitó a todas las familias de la demarcación a inscribirse, participar y estar en unión, en armonía.
Asimismo convocó a los Alcaldes de la UNACDMX, a sumarse a la “Carrera del Pavo Cuauhtémoc 2021” porque, dijo, “aquí todos los Alcaldes sí trabajamos en equipo y por el bien de la gente”.
“Vengan todas las familias e inscribanse en la carrera, todas van a recibir un pavo ahumado para que sea más fácil cocinarlo. Asistan y disfruten precisamente en unión”.
En la "Carrera del Pavo Cuauhtémoc 2021" podrás correr o caminar; recuerda que dará inicio a las siete de la mañana del sábado 18 de diciembre de 2021, donde la salida y meta se ubicará en Avenida Álvaro Obregón, esquina con calle Morelia y en la cual se espera la participación de adultos mayores, adultos, jóvenes, niños, bebés en carriolas y animales de compañía, aseguró.
Con la "Carrera del Pavo Cuauhtémoc 2021", se pretende impulsar las actividades recreativas y de convivencia familiar, por lo que podrás disfrutar de un grato momento, de forma gratuita; además no se tendrá sistema de jueceo y sí se entregará un pavo ahumado “bien piernudo” a las familias que participen (hasta agotar existencias) por lo que invito a todos los habitantes de la Alcaldía a asistir y disfrutar, dijo.
La pre-inscripción se habilitó desde el pasado sábado 11 de diciembre en cualquiera de las 8 Territoriales de la Alcaldía Cuauhtémoc así como en los Deportivos Cuauhtémoc, Guelatao y Tepito (Maracaná) y en la explanada de la demarcación por lo que te esperamos, concluyó la Alcaldesa, Sandra Cuevas.
La Alcaldía Cuauhtémoc está lista para su tradicional Romería Navideña por lo que desde el pasado viernes inició el montaje de juegos mecánicos, juegos de destreza, antojitos, venta de artículos de temporada y escenarios fotográficos donde se podrá disfrutar de Santa Claus y Los Reyes Magos.
La Romería Navideña iniciará el 18 de diciembre de 2021 y culminará el 7 de enero de 2022 con la finalidad de fomentar la convivencia de los más de 550 mil habitantes y 6 millones de visitantes diarios de esta demarcación territorial.
Sandra Cuevas, Alcaldesa en Cuauhtémoc estará pendiente de la puesta en marcha todas las medidas de protección sanitaria así como de protección civil para salvaguardar la vida y la integridad de todas las personas que visitan nuestra romería.
Por ello, del 10 al 17 de Diciembre quedarán instalados los escenarios, los juegos mecánicos, los puestos de alimentos y se harán las pruebas de funcionamiento de los juegos mecánicos.
En tanto que el Inicio de operaciones de la Romería Navideña será el 18 de Diciembre y su retiró quedará el 7 de enero para que el 8 de enero se lleve a cabo el lavado intenso de toda la superficie ocupada
Se contará con aproximadamente mil metros lineales, abarcando las calles Jesús García-Buenavista, Luis Donaldo Colosio, Mina-Héroes Ferrocarrileros, así como las explanadas del edificio de la Alcaldía Cuauhtémoc.
Habrá una supervisión exhaustiva de la ejecución del calendario de funcionamiento de la Romería Navideña así como de los cortes a la circulación y liberación de vialidades; de las medidas de seguridad y la instalación de contenedores de residuos sólidos.
La Alcaldesa Sandra Cuevas, desea a todos unas felices fiestas y sostuvo que la Alcaldía Cuauhtémoc le apuesta a la convivencia familiar así como a la reactivación económica.
Para los habitantes y visitantes de la Alcaldía Cuauhtémoc vienen tiempos mejores aseguró la Alcaldesa Sandra Cuevas al participar del encendido del Árbol e inauguración de la Villa Navideña, instalada en la explanada de la demarcación para el disfrute de las familias en este cierre de año.
En compañía de miles de familias, la Alcaldesa Sandra Cuevas agradeció a todo su equipo de trabajo, a los asistentes y a la gente que labora en los 39 mercados públicos a seguir trabajando en equipo para que la Alcaldía Cuauhtémoc sea la mejor Alcaldía de la Ciudad de México.
Con ópera y cánticos navideños, los asistentes disfrutaron del concierto, de los algodones, de la presencia de Santa Claus así como de los disfraces que regaló la Alcaldesa Sandra Cuevas quien se comprometió a que “nada, absolutamente nada, me va a detener para mejorar la calidad de vida de la gente de la Cuauhtémoc”.
Estamos mejorando, aseguró en compañía de la Presidenta del Partido de la Revolución Democrática, Nora Arias Contreras y detalló que “vienen tiempos mejores. Vienen tiempos de alegría, vienen tiempos de fe, vienen tiempos de esperanza. Cuenten conmigo para trabajar y para que nos vaya bien a todos”.
En ese orden de ideas, hizo un llamado a “disfrutar de la vida, de la familia; de nuestros seres queridos, eso es lo más importante. Los trabajos van y vienen, el dinero va y viene, pero el tener el amor de tu familia, eso no te lo da nadie”
Al dar el banderazo de salida a convoyes de Policía de Proximidad de la Ciudad de México, la Guardia Nacional, la Policía Auxiliar de la Demarcación así como al Grupo Élite de Reacción Inmediata, la Alcaldesa Sandra Cuevas detalló que este operativo también brindará seguridad a los más de 15 mil locatarios de los 39 Mercados Públicos en el marco de la romerías que se instalan así como a los miles de comerciantes que participan de los Bazares Navideños.
Acompañada del Director General de Seguridad Ciudadana y Protección Civil, José Francisco Delgadillo Cadena y del Director General de Gobierno, José Medina Romero, deseó éxito a los comerciantes en sus ventas y los exhortó a recibir con amabilidad, como buenos anfitriones, a los visitantes que lleguen tanto del interior de la República Mexicana como de alguna de las 15 Alcaldías restantes de la Ciudad de México.
Cabe señalar que en la Alcaldía Cuauhtémoc se instalaron 18 romerías en el mismo número de mercados públicos: Martínez de la Torre Anexo y Zona, San Cosme, Juárez, Insurgentes, Beethoven, Hidalgo Zona, La Dalia, Melchor Ocampo (Medellin), San Joaquín Zona, Bugambilia, San Juan de Arcos de Belén, San Juan Curiosidades, Isabel La Católica, Cuauhtémoc, San Joaquín Anexo, Colima y Pasaje.
En cuanto a los Bazares Navideños, se informó que se instalaron Bazar del Oro, Bazar Centro Medico, Tianguis de Serapio Rendón, Romería Comunitaria Plaza Necaxa y Feria del Juguete.
Recomendaciones generales por Fiestas Navideñas: evitar retirar dinero en lugares reconocidos como de alto riesgo, acudir acompañado a realizar retiros en ATM’S y de preferencia en horario de servicio, portar la cantidad de efectivo necesaria para sus compras, no compartir el número confidencial, si acude a lugares concurridos en compañía de niños tratar de ir con acompañado y estar al pendiente de ellos y que cuenten con su información básica en caso de extravío, manejar responsablemente, usar servicios de transporte seguros y registrados o dados de alta por alguna aplicación.
Asimismo, se recomienda que si sale de viaje descansar adecuadamente, revisar que el vehículo esté en perfectas condiciones y contar con un equipo de respaldo de emergencia en caso de ser necesario; cuando salgan de casa, revisar puertas y ventanas para corroborar que todo quede bien cerrado; evitar alertar a personas desconocidas de un periodo de ausencia largo y si se sale por un periodo vacacional largo, se recomienda encargar con algún familiar de confianza el domicilio.
La Alcaldesa, Sandra Cuevas deseó una feliz reactivación económica y envió un mensaje de prosperidad a la población de la Alcaldía así como de la Ciudad de México además de reiterarles que la Cuauhtémoc “es su casa” y en ella estarán bien cuidados.
La senadora María Merced González González hizo un llamado a la Secretaría del Medio Ambiente y Recursos Naturales (Semarnat) y a los gobiernos de las 32 entidades federativas, a efecto de que instalen centros de acopio para el reciclaje de árboles naturales de Navidad.
Indicó que según datos de la Comisión Nacional Forestal (Conafor), durante la temporada navideña de 2019, se ofertaron 553 mil 875 árboles de Navidad, en tan sólo 12 estados, por lo que es importante que las autoridades fomenten la cultura del reciclaje y aprovechamiento de estos recursos.
La legisladora de Morena consideró que con los centros de acopio se daría un adecuado y continúo aprovechamiento de los recursos naturales que pueden ser reutilizados en beneficio social, pues se podría generar abono, composta y demás productos que pueden emplearse positivamente para contribuir a un medio ambiente más sano.
Con tales medidas, abundó, se evita el abandono de los árboles en las calles, y con ello, la generación de basura. Además, se impide la incineración indiscriminada de estos arbustos.
María Merced González destacó que la producción de árboles de Navidad contribuye tanto al desarrollo económico nacional en diversas zonas forestales, como a satisfacer la demanda de una importante tradición.
Por ello, resulta indispensable que una vez transcurrida la temporada navideña, se instalen centros de acopio e implementen campañas de difusión que potencien la cultura del reciclaje y aprovechamiento de tales recursos.
El punto de acuerdo fue enviado a la Comisión de Medio Ambiente, Recursos Naturales y Cambio Climático para su análisis y dictamen correspondiente.
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Llega la temporada más mágica del año, llena de amor, de recuerdos, de nostalgia. Se cocinan las tradiciones que han pasado de generación en generación y comienzan los momentos de una amplia preparación para lograr un momento espectacular en este periodo donde el tiempo es nuestro amigo. Ante el confinamiento y la fortuna de estar en casa, es tiempo de aprovechar el espacio y el momento en familia para poder disfrutar de alimentos saludables para fortalecer nuestro bienestar en este periodo.
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