Por el Mtro. Salvador Echeagaray, director del Departamento de Filosofía de la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG)   Desolación, impotencia, frustración, derrota, tristeza, coraje. Estos son algunos de los sentimientos que produjo el fracaso de la Selección Mexicana en Qatar. Bien se había dicho: era la crónica de una derrota anunciada. ¿Pero por qué nos duele tanto perder? ¿O lo contrario, por qué nos emociona tanto ganar? 1.       Porque tenemos una naturaleza lúdica. Sí, tenemos una tendencia al juego. Recordemos que cuando éramos niños lo más importante para nosotros era jugar. El juego en sí es parte de nuestra naturaleza. Nunca perdemos esa inclinación.  Cuando crecemos vamos adoptando responsabilidades y actividades que tapan la tendencia al juego. Y canalizamos esa tendencia al juego con deporte, con un juego de mesa, y ahora con los videojuegos (por algo son tan adictivos). 2.       Otra de las tendencias de nuestra naturaleza humana es la plenitud. Para ello necesitamos ganar, tener más, ser más. Por eso tenemos necesidad de infinito. Si tenemos algo queremos más, si somos populares queremos ser famosos, si somos pobres queremos ser ricos. 3.       Otra tendencia es la conservación de la vida. Ante el enemigo que nos amenaza queremos vencerlo para salvar nuestra vida. 4.       La tendencia al bien o a lo que consideramos bien, es otro factor importante. Ganar es un bien, vencer al enemigo es un bien, recibir un premio por ganar es otro bien. 5.       También, nuestro instinto gregario nos mueve a unirnos a otros para sobrevivir.  Por ello los juegos en equipos nos resultan más atrayentes. El fútbol, en sí, reúne esos factores señalados. Por eso es el deporte que más afición tiene: es lúdico, un juego. Nos permite ganar, nos defiende en grupo del enemigo, nos da la sensación de conquista, ergo, por ello nos duele tanto perder y nos llena de alegría ganar.

Por eso nos gusta tanto el futbol

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• At 1/20/2023 10:17:00 p.m.
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• Necesario, establecer horarios de actividades: Reyes Haro
• Evitarás enojo, cansancio y frustración en los niños
  
  

México, agosto, 2016.- Dormir tarde y despertar cerca del mediodía es común en los niños durante el periodo vacacional. Una vez que las vacaciones terminan parece imposible regresar a los horarios establecidos y la angustia comienza al aproximarse el regreso a clases. 

El doctor Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño (IMMIS), enfatizó en la importancia de que los niños se adapten a los horarios de sueño del calendario escolar, para evitar que el regreso a clases sea brusco y les provoque enojo, tristeza, frustración, cansancio o somnolencia.

"Escuchar el despertador resulta una pesadilla y más aún el tener que despertarse. Los niños no pueden abrir los ojos y esto es porque en el cuerpo se produce un desajuste del reloj biológico que coordina los ciclo sueño-vigilia, temperatura y producción de hormonas. La falta de sueño produce lo que se conoce como "fase retrasada de sueño" y  tiene como consecuencia un desbalance de los ritmos cardiacos, los ciclos naturales internos del humano que regulan diversos procesos psicológicos y biológicos; además de provocar que niños y grandes se sientan mal".

Para prevenir la "fase retrasada del sueño", el especialista recomendó adelantar la hora en que el niño se duerme y se levanta; es decir; si duerme a las 23:00 horas y se levanta a las 11:00 horas, ahora deberá dormir y despertar a las 22:00 y a las 10:00 horas, respectivamente, para acostumbrarse paulatinamente a la rutina escolar.

Otras medidas que deberán implementarse son: limitar el uso de celulares, tablets, y videojuegos; lograr una higiene de sueño adecuada al dormir entre 8 y 9 horas para cumplir con su rol de estudiante; así como evitar por las noches el consumo excesivo de grasas, dulces, refrescos y alimentos con cafeína.

Finalmente, Reyes Haro hizo un llamado a los padres a tomar conciencia de la importancia del buen dormir en los niños. Insistió que antes del regreso a clases es fundamental establecer los horarios adecuados para descansar, desayunar y cenar; lo que permitirá a los niños volver a la rutina normal, así como a tener un comienzo saludable y feliz.

Que el regreso a clases no te quite el sueño

• Cansancio Enojo Frustración Psicológicos Somnolencia Tristeza Vacaciones
• At 8/18/2016 06:24:00 p.m.
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