El cardio es la actividad física, también conocida como ejercicio cardiovascular, que busca fortalecer la frecuencia cardiaca a través de movimientos rítmicos y repetitivos.Es una de las prácticas más relevantes que consiste en estimular los músculos, quemar calorías, controlar la presión, reducir riesgos de enfermedades cardiacas, mejorar el metabolismo, flexibilidad y lo más importante la reducción de masa muscular, siendo así el mejor acondicionamiento al sistema inmunológico. La Coach Vicky Romero te mostrará diversas técnicas de ejercicio cardio para aportar múltiples beneficios a la salud, cada una de sus técnicas se pueden realizar desde la comodidad del hogar y/o gimnasio. Tomar en cuenta que antes de realizar cualquier ejercicio debe haber un calentamiento previo para evitar lesiones musculares y de articulaciones.

Saltar la cuerda: Centra tus codos en los costados de tus costillas con los brazos estirados y manten una posición recta para que la columna vertebral se encuentre cómoda. Realiza el ejercicio durante 3 a 4 minutos. Sentadilla con salto: Mantén tus pies alineados a la altura de los huesos de la cadera y baja para hacer una sentadilla flexionando tus rodillas. Cuida que tus rodillas no rebasen los dedos de tus pies. De la sentadilla, estira las piernas y regresa hacia arriba con un salto, elevando ambos brazos al frente. Estos vuelven a bajar coordinados con la sentadilla. Realiza 4 series de 12 repeticiones, descansa entre cada serie 20 segundos. Saltos laterales: Brinca con las piernas juntas de lado a lado como si lo hicieras sobre un obstáculo imaginario. Aterriza suavemente para no dañar tus rodillas. De preferencia salta con las puntas de los pies. Realiza 4 series de 12 repeticiones, descansa entre cada serie 20 segundos. Escaladores: Debes ubicarte boca abajo sobre una superficie plana y cómoda. Realiza una plancha baja, apoyando los codos y manos con puño cerrado. A partir de dicha posición, empieza a flexionar las piernas y procura llevar las rodillas lo más cercano posible del pecho, sin subir la cadera. Realiza 4 series de 12 repeticiones, descansa entre cada serie 20 segundos. Recuerda que para mantener una mejor condición física debes ser constante, así que realiza estos ejercicios mínimo 4 vec es a la semana y mantenen una alimentación balanceada. Sigue en sus redes sociales a coach @vikishow69 para estar informado sobre sus clases y sus diferentes rutinas que realiza.

EJERCICIOS DE CARDIO PARA MEJORAR LA SALUD

• Actividad física Ejercicio cardiovascular Enfermedades cardiacas Flexibilidad Masa muscular Metabolismo Movimientos rítmicos
• At 7/11/2023 12:58:00 a.m.
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●       El colágeno es la principal proteína del cuerpo humano, constituye el 70% de la piel y le brinda hidratación, flexibilidad, elasticidad y firmeza

●      Vital Proteins ofrece una solución confiable y de calidad que brinda aminoácidos necesarios para ayudar a que el cuerpo genere colágeno propio

 

Ciudad de México, 08 de junio de 2023.- El nuevo movimiento innovador y efectivo, Vital Proteins, líder mundial en suplementos de colágeno de alta calidad, llega a México para solventar la necesidad de la época actual, en la que mujeres y hombres buscan soluciones complementarias para el cuidado y bienestar.

“En Nestlé Health Science tenemos el compromiso de mejorar la función terapéutica de la nutrición para modificar el curso del cuidado de la salud, por ello hemos traído a México Vital Proteins colágeno 100% puro que va a acompañar la rutina de nuestros consumidores para lograr un estilo de vida saludable en lo físico, emocional, mental y nutricional”, comentó Daniella Barragán, Directora de Nestlé Health Science México y Caribe.

El colágeno es la principal proteína de nuestro cuerpo, constituye el 70% de la piel y brinda hidratación, elasticidad y firmeza, y nos ayuda a llevar una vida activa. Sin embargo, a partir de los 25 años, la producción natural de colágeno disminuye cada año 1% y a los 45 años los efectos de la pérdida de colágeno son cada vez más visibles.

Por lo anterior, es aconsejable adquirir entre los 25 y 30 años una forma de vida más saludable. La ingesta de colágeno ayudará a enfatizar nuestra vitalidad.

“A partir de los 25 años los niveles de colágeno en nuestro cuerpo comienzan a disminuir y la alimentación diaria no es suficiente para verte y sentirte tan bien como quisieras. Respondiendo a esta necesidad, Vital Proteins está desarrollado con péptidos de colágeno que, a diferencia de otros, son de mejor absorción y calidad, que te ayudará a mantener tu cabello, uñas, piel, huesos y articulaciones sanas, complementando los niveles de colágenos diario que tu cuerpo necesita”, Comentó Barragán, Directora de Nestlé Health Science México y Caribe.

Vital Proteins son péptidos de colágeno, que ayudará a aprovechar al máximo cada momento, todos los días. Con un cóctel de aminoácidos y péptidos, se estimula la actividad celular, favoreciendo el potencial energético de las células.

Los péptidos de colágeno de Vital Proteins llegan a México con dos presentaciones: Bovino y Marino y próximamente sabor chocolate, los cuales aportarán aminoácidos esenciales para la vitalidad de nuestro cuerpo. Las diferencias entre los colágenos Bovino y Marino, van de acuerdo con la dieta alimentaria que cada persona tenga.

Gracias a que Vital Proteins no contiene azúcar, edulcorantes ni gluten, es compatible con dietas Paleo, Keto y Kosher, por lo que ha sido certificado internacionalmente como la marca de confianza para la nutrición con colágeno. Así mismo, gracias a que no tiene sabor, se puede usar en preparaciones frías y calientes.

Tomar péptidos de colágeno ayuda al bienestar, siempre y cuando se combine con un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada, se descanse adecuadamente y se realice alguna actividad física.

Cabe mencionar que siempre es importante leer y seguir las instrucciones del producto, así como consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación.

Con su distintivo empaque completamente azul, Vital Proteins ya se encuentra disponible en Farmacias del Ahorro y Amazon y próximamente podrán encontrarlo en clubes de precio, farmacias y autoservicios.

Vital Proteins: El nuevo colágeno que revolucionará el cuidado del bienestar en México

• Elasticidad Firmeza Flexibilidad Hidratación Proteína del cuerpo humano Vital Proteins
• At 6/09/2023 01:54:00 a.m.
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