Conoce los mejores ejercicios para lograr unos glúteos de envidia
Ciudad de México, mayo de 2016. La temperatura aumenta y el verano está por llegar. Seguramente quieres lucir un cuerpo envidiable, ¡pon manos a la obra que quejarse no quema calorías!
Una de las partes que más nos cuesta trabajar son los glúteos. Pero a todos nos gusta presumir un booty espectacular mientras nos paseamos por la playa. Álvaro Álvarez, coach de HIT56 nos dice cómo lograr unas pompas de acero en una rutina que podrás realizar en poco tiempo y en la comodidad de tu hogar.
Debes realizar intervalos de 30 segundos de trabajo, por 30 de descanso. Podemos intentar dar entre 4 a 8 vueltas dependiendo tu nivel en el que te encuentres, por lo que si eres principiante, ¡no hay pretexto!| Sentadilla: No olvides colocar los pies al ancho de la cadera y la cadera hacia atrás, ligeramente el peso hacia los talones para hacer una buena ejecución en las sentadillas |
| Sentadilla con Salto: Al incluir el salto, debemos despegar con la punta de los pies y aterrizar con la punta, siempre manteniendo la alineación de los pies con la que se inicia en la sentadilla. |  |
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Sentadilla Isométrica: Vamos a bajar la cadera hasta que llegue a la altura de las rodillas o éstas formen un ángulo de 90º.
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Desplante al frente alternado:Dar un paso al frente, llevando la cadera hacia abajo, la rodilla del frente no rebasa la punta de los pies, juntamos de nueva cuenta los pies y alternamos la pierna
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Pero si lo que estás buscando es intensidad, no dudes en acudir a HIT56, el mejor aliado para lograr una transformación de tu cuerpo y salud y así, obtener los resultados que siempre has querido. Sólo necesitas 56 días de tu vida.
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