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lunes, 4 de julio de 2022

 






Si vas a empezar un nuevo deporte, debes probar el boxeo, es una opción muy buena para ponerte en forma, es divertida y te ayudará a manejar el estrés y la ansiedad. En el “Gimnasio de Oro Pancho Rosales” cuentan con los coach profesionales para darte una clase semi personalizada de acuerdo a tu nivel.


Como principiantes, tendrás que aprender mucho antes de empezar a hacer sparring (pelear con un oponente).
Una clase comienza con un calentamiento de movilidad de articulaciones, correr alrededor del ring y salto de cuerda con la finalidad de ir subiendo de forma paulatina las pulsaciones, antes de comenzar el entrenamiento en sí.


El entrenamiento de box empieza enseñándote la técnica de los principales golpes del boxeo: recto, upper, ganchos. La técnica es muy importante para evitar lesiones y que los golpes sean efectivos. Podrás practicar solo o con algún compañero.


También aprenderás la defensa, la cual es primordial, sabrás esquivar y cubrirte. Te enseñarán a realizar “boxeo de sombra” que es golpear al aire, generalmente sin un oponente y “golpe a los sacos”, ambas actividades sirven para mejorar la técnica y saber mover los pies.


Al terminar estas actividades, el Gimnasio de Oro Pancho Rosales incluye de 20 a 30 minutos de trabajos funcionales como acondicionamiento y finaliza con estiramientos para relajar los músculos y devolver las pulsaciones poco a poco a sus niveles normales.


Te enseñarán a vendarte y pueden prestarte unos guantes, aunque si te enganchas con el box lo mejor es que adquieras unos propios.

Como novato y si no haz hecho ejercicio en mucho tiempo, lo recomendable es que tomes 5 o 6 sesiones por semana, tu entrenador sabrá adaptar los ejercicios para ir avanzando y progresando en tus entrenamientos. Si por tus actividades no te es posible ir ese número de días, puedes comenzar con al menos 3 días a la semana.


Con el boxeo mejorarás el tono muscular de brazos, hombros, zona media, musculatura profunda de abdomen. Además, trabajarás la coordinación, agilidad y tu nivel cardiovascular.

Haz tu cita para pedir tu clase muestra y empezar a entrenar con horarios variados de lunes a jueves de 6:00 am a 10:00 pm, los viernes de 6:00 am a 9:00 pm y los sábados de 9:00 am a 12:00 pm.

Para mayores informes envía un mensaje vía WhatsApp al 55 80841424. Ve a conocer las instalaciones en Xochicalco 418. Col. Narvarte Oriente. Alcaldía Benito Juárez a dos cuadras del metro Eugenia. El Gimnasio de Oro Pancho Rosales no tiene sucursales.

Entrenamiento de BOX para novatos en el Gimnasio de Oro Pancho Rosales

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viernes, 19 de agosto de 2016


FIGHT 56 /Functional Box Training


Ciudad de México,  Agosto del 16. Hoy en día verse bien no es suficiente,  también es importante mantener un cuerpo sano y ejercitado, pensando en esto HIT 56 dio a conocer su nueva área de Box Profesional FIGHT 56. Con invitados del mundo del deporte y la farándula como Humberto “la chiquita” González, Titán, Sam Adonis, Johnny Idol, Martha Guzmán, Alejandra Lazcano, Aylen del Toro, Ulises de la Torre, Daniel Cortés, Armando González “el muñeco”, entre otros, se llevó acabo  la clase muestra liderada Julián “el loquito” Rojas Coach de FIGHT 56 y seleccionado olímpico en los pasados juegos en Londres. 


FIGHT  56: Es un programa intensivo de box profesional combinado con ejercicios funcionales y un plan de nutrición integral. Durante 56 días en sesiones de 56 minutos  trabajarás tu cuerpo logrando un cambio radical, además aprenderás verdaderas técnicas de boxeo,  ya que su staff está conformado por boxeadores profesionales activos, ex boxeadores y entrenadores experimentados tanto en box como en entrenamiento funcional
El programa empieza con una evaluación y medición física echa por especialistas en alimentación deportiva. En el departamento de nutrición Body Control Pedregal se medirá el porcentaje de masa corporal con el analizador líder en el mercado INBODY 370, así como un Plan Nutricional 100% personalizado con el fin de llegar a la meta deseada, ya sea perder porcentaje de grasa corporal o ganar masa muscular.
FIGHT 56 está diseñado para cualquier tipo de personas sin importar su condición física, teniendo como objetivo lograr resultados en un corto plazo,  ya que las clases están ideadas para que lleguen al 100% dependiendo de sus posibilidades.


Acerca de FIGHT 56:            
Programa intensivo de box profesional combinado con ejercicios funcionales y un plan de nutrición integral. Durante 56 días en sesiones de 56 minutos aprenderás verdaderas técnicas de boxeo,  ya que su staff está conformado por boxeadores profesionales activos, ex boxeadores y entrenadores experimentados tanto en box como en entrenamiento funcional.http://www.fight56.com.mx/index3.html

La mejor Combinación

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