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sábado, 6 de abril de 2024

                                                    

  • Senadores del PT consideran que se requieren acciones concretas para combatir la violencia y fortalecer el tejido social

 


Los senadores del Partido del Trabajo presentaron una iniciativa para modificar el articulo 4 de la Constitución, a fin de que el Estado establezca un Programa Nacional del Deporte para el Bienestar, que fomente la actividad física y los valores de respeto, compañerismo y amistad, pero que también impulse lazos de unión entre niñas, niños y adolescentes.

 

En el contenido de la propuesta, que enlistaron en la Gaceta Parlamentaria del 3 de abril, las senadoras Geovanna Bañuelos de la Torre y Cora Cecilia Pinedo Alonso, así como el senador Joel Padilla Peña, pidieron que la Cámara de Diputados establezca, en el Presupuesto de Egresos de la Federación, los recursos necesarios para cumplir con este proyecto.

 

Además, consideraron necesario construir las instalaciones adecuadas para la impartición de diversos deportes, con acceso gratuito, continuo y permanente.

 

Los legisladores plantearon que este programa se establezca en horarios donde los menores puedan integrarse a alguna actividad deportiva, tomar un alimento y, de esta forma, integrar una comunidad con los valores de respeto, compañerismo, amistad y, en específico, crear lazos de unión.

 

En el documento, que fue turnado a las Comisiones Unidas de Puntos Constitucionales y de Estudios Legislativos Segunda, Bañuelos de la Torre, Pinedo Alonso y Padilla Peña consideraron que, para poner en marcha el Programa Nacional de Deporte para el Bienestar, los centros o sitios deportivos deben contar con, al menos, tres profesores de educación física o, en su caso, de formación deportiva, así como dos trabajadores sociales.

 

El país, advirtieron, enfrenta un grave problema en el que hay niñas, niños y adolescentes que delinquen o que se unen a las filas del crimen organizado.

 

Sólo en 2021, señalaron, había 30 mil menores que integraban los cuerpos de la delincuencia organizada, una cifra alarmante para cualquier Estado, pues exhibe la precariedad con la que se abordan los temas de los menores afectados por los grupos criminales y visibiliza las debilidades de una nación.

 

Además, mencionaron que en 2020 se registraron mil 388 denuncias, por delitos cometidos por adolescentes; y en 2021 se presentaron dos mil 166 denuncias por los mismos ilícitos. Además, la Fiscalía General de la República informó que los delitos con más recurrencia en los jóvenes es el robo en sus diferentes modalidades, a mano armada y con violencia.

 

Ante la ola de violencia, los senadores mencionaron que se requieren acciones concretas y especificas que ataquen los factores de la violencia, y promuevan el respeto y amor por el prójimo, así como el fortalecimiento del tejido social, a través del compañerismo.

 

El Programa Nacional de Deporte para el Bienestar, aseguraron, contribuirá a cambiar la realidad de miles de niñas, niños y adolescentes.

Demandan en el Senado Programa Nacional del Deporte

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martes, 11 de julio de 2023

 


El cardio es la actividad física, también conocida como ejercicio cardiovascular, que busca fortalecer la frecuencia cardiaca a través de movimientos rítmicos y repetitivos.Es una de las prácticas más relevantes que consiste en estimular los músculos, quemar calorías, controlar la presión, reducir riesgos de enfermedades cardiacas, mejorar el metabolismo, flexibilidad y lo más importante la reducción de masa muscular, siendo así el mejor acondicionamiento al sistema inmunológico.

La Coach Vicky Romero te mostrará diversas técnicas de ejercicio cardio para aportar múltiples beneficios a la salud, cada una de sus técnicas se pueden realizar desde la comodidad del hogar y/o gimnasio.

Tomar en cuenta que antes de realizar cualquier ejercicio debe haber un calentamiento previo para evitar lesiones musculares y de articulaciones.
Saltar la cuerda:
Centra tus codos en los costados de tus costillas con los brazos estirados y manten una posición recta para que la columna vertebral se encuentre cómoda. Realiza el ejercicio durante 3 a 4 minutos.
Sentadilla con salto:

Mantén tus pies alineados a la altura de los huesos de la cadera y baja para hacer una sentadilla flexionando tus rodillas. Cuida que tus rodillas no rebasen los dedos de tus pies. De la sentadilla, estira las piernas y regresa hacia arriba con un salto, elevando ambos brazos al frente. Estos vuelven a bajar coordinados con la sentadilla. Realiza 4 series de 12 repeticiones, descansa entre cada serie 20 segundos.
Saltos laterales:

Brinca con las piernas juntas de lado a lado como si lo hicieras sobre un obstáculo imaginario. Aterriza suavemente para no dañar tus rodillas. De preferencia salta con las puntas de los pies. Realiza 4 series de 12 repeticiones, descansa entre cada serie 20 segundos.
Escaladores:

Debes ubicarte boca abajo sobre una superficie plana y cómoda. Realiza una plancha baja, apoyando los codos y manos con puño cerrado. A partir de dicha posición, empieza a flexionar las piernas y procura llevar las rodillas lo más cercano posible del pecho, sin subir la cadera. Realiza 4 series de 12 repeticiones, descansa entre cada serie 20 segundos.

Recuerda que para mantener una mejor condición física debes ser constante, así que realiza
estos ejercicios mínimo 4 vec es a la semana y mantenen una alimentación balanceada.

Sigue en sus redes sociales a coach @vikishow69 para estar informado sobre sus clases y sus
diferentes rutinas que realiza.

EJERCICIOS DE CARDIO PARA MEJORAR LA SALUD

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jueves, 1 de septiembre de 2022

 


* Especialista de la UAG comparte algunas recomendaciones para que los padres contribuyan a que sus hijos tengan un buen retorno a las aulas
 
Por la Psicóloga Mayra Berenice García López, de la Coordinación de Acompañamiento Estudiantil de la UAG.
 

Tras un largo periodo vacacional, tanto padres como alumnos se enfrentan a una nueva etapa de adaptación con el regreso a clases, y es natural que aparezcan ciertas preocupaciones en torno a la seguridad y el bienestar integral de sus hijos.
Por ello a continuación comparto las siguientes recomendaciones con el fin salvaguardar un regreso a clases sin contratiempos y que favorezca la tranquilidad en las familias:
  • Es importancia tener como estilo de vida una rutina saludable que incluya la práctica de buenos hábitos de higiene, alimentación, actividad física, recreación y un horario del sueño favorable tanto para el niño como para el adulto.
  • Fomentar las relaciones interpersonales armoniosas entre todos los integrantes de la familia disminuye el estrés, además permite que la familia sea la principal red de apoyo y da pie para que la comunicación entre los integrantes de ésta se fortalezca. Esto permite que los niños y jóvenes compartan sus experiencias de vida intra y extraescolar, dando oportunidad a los padres de tener cercanía y generar un vínculo de confianza con los hijos y poder actuar de manera oportuna ante cualquier circunstancia que requiera orientación y acompañamiento en esta etapa tan importante de sus vidas.
  • Trabajo colaborativo. La escuela y los padres de familia somos un mismo equipo, cada cual desde su rol y desde su trinchera buscamos formar personas con valores, autónomos y que aporten a través de su talentoa forjar un mundo mejor, para ello es de suma importancia que toda acción, reflexión y aquello que gire en torno a los niños y jóvenes, responda la siguiente cuestión: ¿Qué valor, actitud, hábito o aprendizaje de vida estoy guiando?
  • Atendamos a nuestros niños y jóvenes con los oídos, con los ojos, con todos los sentidos, sobre todo con el alma; el tiempo, pero sobre todo la calidad del tiempo que dedicamos a ellos es primordial para sembrar autoconfianza y amor propio, pilares en una autoestima saludable.
  • Más convivencia, más arte, más deporte, menos aparatos electrónicos y menos horas de televisión. Fomentar la disciplina, incitar a desarrollar sus talentos, favorece su etapa evolutiva; el ocio es sin duda necesario, sin embargo, la recomendación es que no se convierta en una alternativa ante la huida al estrés cotidiano y la falta de organización.
  • Como último punto recomiendo mantener una comunicación estrecha con la escuela, comunicación objetiva, respetuosa y oportuna, es muy importante conocer las inquietudes de los padres de familia y que a su vez permanezcan abiertos a las observaciones de los educadores y que trabajemos en conjunto bajo un mismo fin: la mejor formación de los niños y jóvenes.
 
La autora es Supervisora de Orientación Educativa de la UAG High School en la Coordinación de Acompañamiento Estudiantil de la UAG.

Ayuda a tu hijo a tener un feliz regreso a clases

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